Thé pour la dépression: ça marche?

Contenu

• Aperçu
• Thé pour la dépression
• Thé à la camomille
• Thé au millepertuis
• Thé à la mélisse
• Thé vert
• Thé Ashwagandha
• Autres tisanes
• Thé et soulagement du stress
• À emporter

Aperçu

La dépression est un trouble de l'humeur courant qui peut affecter négativement la façon dont vous vous sentez, pensez et agissez, provoquant souvent une perte générale d'intérêt pour les choses et un sentiment persistant de tristesse.

Beaucoup de gens pensent pouvoir remonter le moral avec des tisanes. Cela pourrait fonctionner pour vous aussi, mais sachez que la dépression est une maladie médicale grave. Si la dépression interfère avec votre vie quotidienne, parlez-en à votre médecin.

Thé pour la dépression

Certaines études suggèrent que boire du thé pourrait être utile dans le traitement de la dépression.

A de 11 études et 13 rapports ont conclu qu'il existe une corrélation entre la consommation de thé et une diminution du risque de dépression.

Thé à la camomille

Une dose de camomille administrée à des patients souffrant de trouble d'anxiété généralisée (TAG) a démontré une réduction des symptômes de TAG modérés à sévères.

Il a également montré une certaine réduction des rechutes d'anxiété au cours de la période d'étude de cinq ans, bien que les chercheurs aient déclaré que ce n'était pas statistiquement significatif.

Thé au millepertuis

On ne sait pas si le millepertuis est utile ou non pour les personnes souffrant de dépression. Une plus ancienne de 29 études internationales a conclu que le millepertuis était aussi efficace contre la dépression que les antidépresseurs sur ordonnance. Mais a conclu que le millepertuis ne présentait aucun bénéfice cliniquement ou statistiquement significatif.

La clinique Mayo souligne que bien que certaines études soutiennent l’utilisation du millepertuis pour la dépression, il provoque de nombreuses interactions médicamenteuses qui doivent être prises en compte avant l’utilisation.

Thé à la mélisse

Selon un article de recherche de 2014, deux petites études, dans lesquelles les participants buvaient du thé glacé à la mélisse ou mangeaient du yogourt à la mélisse, ont montré des effets positifs sur l'humeur et la réduction du niveau d'anxiété.

Thé vert

Une des personnes âgées de 70 ans et plus a montré que la prévalence des symptômes de dépression était plus faible avec une consommation plus fréquente de thé vert.

Un a suggéré que la consommation de thé vert augmente la dopamine et la sérotonine, ce qui a été lié à la réduction des symptômes de la dépression.

Thé Ashwagandha

Un certain nombre d'études, dont une sur, ont indiqué que l'ashwagandha réduit efficacement les symptômes des troubles anxieux.

Autres tisanes

Bien qu'il n'y ait pas de recherche clinique pour étayer les allégations, les partisans de la médecine alternative suggèrent que les thés suivants pourraient avoir un effet bénéfique pour les personnes souffrant de dépression:

• thé à la menthe poivrée
• thé de passiflore
• thé à la rose

Thé et soulagement du stress

Trop de stress peut affecter la dépression et l'anxiété. Certaines personnes trouvent la détente dans le rituel de remplir la bouilloire, de la porter à ébullition, de regarder le thé infuser, puis de s'asseoir tranquillement en sirotant du thé chaud.

Au-delà de la réaction de votre corps aux ingrédients du thé, le processus de détente autour d'une tasse de thé peut parfois être un soulagement du stress en soi.

À emporter

Selon l'American Psychiatric Association, à un moment de leur vie, environ 1 personne sur 6 souffrira de dépression.

Vous pourriez trouver que boire du thé aide, mais n'essayez pas de traiter la dépression par vous-même. Sans conseils professionnels efficaces, la dépression peut devenir sévère.

Discutez de votre consommation de tisane avec votre médecin car, entre autres considérations, certaines herbes peuvent interagir avec les médicaments qui vous ont été prescrits et nuire à votre santé.