J'ai le psoriasis et je ne laisse pas tomber cet été

Contenu

• 1. Choisissez judicieusement votre équipage
• 2. Choisissez votre tenue dans un endroit aimant
• 3. Profitez de plus de temps
• Le plat à emporter

Oh non. C’est presque l’été!

Je sais que cela pourrait me mettre dans la minorité, mais je n'ai jamais été un grand fan de cette période de l'année. Je déteste être en sueur. J'ai l'impression que mon maquillage fond toujours au moment où je quitte mon appartement, et je suis généralement stressé à propos de quelqu'un qui voit mon psoriasis.

Je me souviens en tant que jeune fille d'être la dernière à avoir embrassé des débardeurs et des robes de printemps à l'école parce que je voulais cacher ma peau aussi longtemps que possible. Je ne faisais pas partie de ces filles qui suppliaient leurs mamans d'aller magasiner pour des maillots de bain.

Maintenant que mon psoriasis est en rémission, j'ai vraiment appris à aimer mon corps et je n'ai certainement pas le même niveau d'anxiété quand l'été arrive. Cependant, je ne suis toujours pas un grand fan de la mise à nu de ma peau. Et si vous vivez aussi avec le psoriasis, je sais que vous me sentez sur celui-ci!

Alors, comment pouvons-nous nous préparer au changement des saisons tout en gardant notre amour-propre intact? Comme avec n'importe quel scénario de la vie, quand vous savez qu'il y a une chance pour vous d'être dur avec vous-même, il est temps d'augmenter votre pratique d'amour-propre.

Voici trois façons de pratiquer l'amour-propre pendant l'été!

1. Choisissez judicieusement votre équipage

C'était l'une de ces choses qui m'ont pris beaucoup de temps pour comprendre. J'ai toujours voulu faire partie du groupe «cool» à l'école. Mais quand j'ai finalement fait une priorité de rester avec les gens qui m'ont vraiment fait me sentir mieux, tout est devenu beaucoup plus facile.

Alors cet été, trouvez le groupe de personnes dans votre vie que vous savez vouloir le meilleur pour vous et qui vous fera toujours vous sentir bien. Planifiez ensuite votre plaisir estival avec eux! Tout d'abord, ils sauront probablement déjà à propos de votre psoriasis si c'est quelque chose que vous traitez, ce qui rendra beaucoup plus facile d'être vous-même avec eux. Et aussi, s'ils ont à cœur vos intérêts, il vous sera plus facile de mieux vous traiter.

2. Choisissez votre tenue dans un endroit aimant

Nous avons tous eu ces jours où rien ne va, notre psoriasis s'écaille partout, et nous nous sentons déçus parce que nous ne pouvons pas porter les vêtements que nous voulons vraiment porter par peur de la honte de la peau. Je ne peux même pas compter le nombre de jours comme ça que j'ai eu. Depuis 26 ans que je souffre de psoriasis, il y en a eu beaucoup!

Mais il y a quelques années, j'ai réalisé que je pouvais apporter ma pratique de l'amour-propre à ma routine quotidienne de s'habiller. Je veux donc que vous l'essayiez aussi!

Avant même de vous approcher de votre placard pour attraper la robe d'été que vous espérez bien ou emballer un sac avec vos maillots de bain préférés, je veux que vous vous arrêtiez. Prenez trois respirations profondes, les yeux fermés. Et imaginez comment vous voulez ressentir dans vos vêtements ce jour-là. Choisissez ensuite votre tenue à cet endroit. Pas d'un frénétique.

Croyez-moi cela fonctionne!

3. Profitez de plus de temps

Les gens me disent souvent qu’ils n’ont pas temps pour ajouter l'amour-propre à leur routine quotidienne. Ils ne peuvent pas imaginer ajouter une chose à leur liste de tâches déjà longue. Honnêtement, je comprends vraiment ça!

Mais je sais aussi que si vous ne prenez pas position pour vous-même, vous manquerez totalement un beau voyage. Alors cet été, lorsque les journées sont plus longues et que la capacité de se détendre est plus grande, je veux que vous fassiez un effort conscient pour ajouter l'amour-propre à ces moments.

Pour certains d'entre vous, cela pourrait ajouter cinq minutes de méditation par jour. Pour d'autres, il pourrait se livrer à une routine de beauté. Et vous pourriez même vouloir ajouter l'amour-propre à la façon dont vous mangez ou bougez votre corps pour vous sentir en meilleure santé que jamais.

Quoi qu'il en soit, sachez que vous en avez le temps. Promettre. Et l'été est un bon point de départ!

Le plat à emporter

Je sais que l’amour de soi peut souvent sembler intangible et déroutant, mais je vous promets que si vous ajoutez ces actions simples à votre vie, vous aurez totalement compris. Vous l'avez, je sais que vous l'avez. Je vous souhaite le meilleur été déjà!

Nitika Chopra est une experte en beauté et en style de vie engagée à diffuser le pouvoir des soins personnels et le message de l'amour-propre. Vivant avec le psoriasis, elle est également l'hôte du talk-show «Naturally Beautiful». Connectez-vous avec elle sur elle site Internet, Twitter, ou Instagram.