Supplément de calcium et de vitamine D: à quoi sert-il et comment le prendre

Contenu

• Pourquoi est-ce
• Comment prendre
• Les effets secondaires possibles
• Qui ne devrait pas utiliser

Le supplément de calcium et de vitamine D est utilisé pour traiter ou prévenir l'apparition de l'ostéoporose et réduire le risque de fractures, en particulier chez les personnes ayant de faibles taux de calcium dans le sang.

Le calcium et la vitamine D sont essentiels à la santé des os. Alors que le calcium est le principal minéral qui renforce les os, la vitamine D est essentielle pour améliorer l'absorption du calcium par l'intestin. De plus, le calcium est important pour la contraction musculaire, la transmission de l'influx nerveux et la coagulation sanguine.

Ce supplément peut être acheté dans les pharmacies, les magasins d'aliments naturels ou les supermarchés sous forme de pilules, avec divers noms commerciaux tels que Calcium D3, Fixa-Cal, Caltrate 600 + D ou Os-Cal D, par exemple, qui doivent toujours être pris sous avis médical.

Pourquoi est-ce

Le supplément de calcium et de vitamine D est indiqué pour:

• Prévenir ou traiter l'affaiblissement des os causé par l'ostéoporose;
• Prévenir l'ostéoporose chez les femmes avant et après la ménopause;
• Réduire le risque de fractures dues à l'ostéoporose;
• Compléter les besoins quotidiens en calcium et en vitamine D chez les personnes souffrant de carences nutritionnelles.

De plus, certaines études montrent que le supplément de calcium et de vitamine D peut être utilisé pour prévenir la prééclampsie pendant la grossesse. Cependant, il ne doit être utilisé à cette fin qu'avec les conseils de l'obstétricien.

Dans le cas de l'ostéoporose, en plus du supplément, certains aliments riches en calcium tels que les amandes peuvent également aider à augmenter le taux de calcium sanguin, en prévenant et en traitant l'ostéoporose. Découvrez les bienfaits des amandes pour la santé.

Comment prendre

La dose recommandée de calcium est de 1000 à 1300 mg par jour et celle de vitamine D varie de 200 à 800 UI par jour. Ainsi, la manière d'utiliser le supplément de calcium et de vitamine D dépend de la dose de ces substances dans les comprimés, il est important de toujours consulter le médecin et de lire la notice avant de prendre.

Voici quelques exemples de suppléments de calcium et de vitamine D et comment les prendre:

• Calcium D3: prendre 1 à 2 comprimés par jour, par voie orale, avec les repas;
• Cal fixe: prendre 1 comprimé par jour, par voie orale, avec les repas;
• Caltrate 600 + D: prendre 1 comprimé par voie orale, une ou deux fois par jour, toujours avec les repas;
• Os-Cal D: prendre par voie orale, 1 à 2 comprimés par jour, avec les repas.

Ces suppléments doivent être pris avec les repas pour améliorer l'absorption du calcium par l'intestin. Cependant, il faut éviter les aliments qui contiennent de l'oxalate dans leur composition, comme les épinards ou la rhubarbe, ou qui contiennent de l'acide phytique comme le son de blé et de riz, le soja, les lentilles ou les haricots, par exemple, car ils réduisent l'absorption du calcium. Dans de tels cas, une supplémentation en calcium et en vitamine D doit être prise 1 heure avant ou 2 heures après la consommation de ces aliments. Consultez la liste complète des aliments riches en oxalates.

Les doses de ces suppléments peuvent être modifiées selon les conseils du médecin ou du nutritionniste. Par conséquent, il est important d'avoir un suivi médical ou nutritionnel avant de commencer à utiliser le supplément de calcium et de vitamine D.

Les effets secondaires possibles

Les effets secondaires pouvant résulter de la prise d'un supplément de calcium et de vitamine D comprennent:

• Rythme cardiaque irrégulier;
• Douleur abdominale;
• Des gaz;
• Constipation, surtout si elle est utilisée pendant une longue période;
• Nausées ou vomissements;
• La diarrhée;
• Bouche sèche ou goût métallique dans la bouche;
• Douleurs musculaires ou osseuses;
• Faiblesse, sensation de fatigue ou manque d'énergie;
• Somnolence ou maux de tête;
• Augmentation de la soif ou envie d'uriner;
• Confusion, délire ou hallucination;
• Perte d'appétit;
• Sang dans les urines ou miction douloureuse;
• Infection urinaire fréquente.

De plus, ce supplément peut causer des problèmes rénaux tels que la formation de calculs ou le dépôt de calcium dans les reins.

La supplémentation en calcium et en vitamine D peut également provoquer des allergies et, dans ce cas, il est conseillé d'arrêter l'utilisation et de consulter immédiatement un médecin ou la salle d'urgence la plus proche si des symptômes tels que difficulté à respirer, sensation de gorge fermée, gonflement de la bouche, de la langue ou visage ou urticaire. Apprenez-en davantage sur les symptômes de l'anaphylaxie.

Qui ne devrait pas utiliser

Le supplément de calcium et de vitamine D est contre-indiqué chez les patients allergiques ou intolérants aux composants de la formule. Les autres situations dans lesquelles une supplémentation en calcium et en vitamine D ne doit pas être utilisée sont:

• Insuffisance rénale;
• Calcul rénal;
• Maladie cardiaque, en particulier arythmie cardiaque;
• Syndrome de malabsorption ou d'achlorhydrie;
• Les maladies du foie telles que l'insuffisance hépatique ou l'obstruction biliaire;
• Excès de calcium dans le sang;
• Élimination excessive du calcium dans l'urine;
• Sarcoïdose qui est une maladie inflammatoire qui peut affecter des organes tels que les poumons, le foie et les ganglions lymphatiques;
• Trouble de la glande parathyroïde comme hyperparathyroïdie.

De plus, les personnes qui utilisent régulièrement de l'aspirine, de la lévothyroxine, de la rosuvastatine ou du sulfate de fer doivent consulter leur médecin avant d'utiliser le supplément de calcium et de vitamine D, car le supplément peut réduire l'efficacité de ces médicaments et un ajustement posologique peut être nécessaire.

L'utilisation de suppléments de calcium et de vitamine D pendant la grossesse, l'allaitement et chez les patientes présentant des calculs rénaux doit être effectuée sous surveillance médicale.