Comment préparer des jus antioxydants

Contenu

• 1. Poire et gingembre
• 2. Agrumes
• 3. Grenade
• 4. Ananas
• 5. Carotte et persil
• 6. Chou frisé

Les jus antioxydants, s'ils sont ingérés fréquemment, contribuent au maintien d'un corps sain, car ils sont excellents pour lutter contre les radicaux libres, prévenir les maladies telles que le cancer, les maladies cardiovasculaires et les infections, car ils renforcent également le système immunitaire.

De plus, les antioxydants associés à d'autres composants présents dans les fruits et légumes contenus dans les jus naturels, aident à perdre du poids, rendent la peau plus belle, plus élastique et plus jeune.

1. Poire et gingembre

Le jus de poire et de gingembre est riche en vitamine C, pectine, quercétine et limonène qui lui confèrent des propriétés hautement énergétiques, antioxydantes et stimulantes pour la détoxification et la digestion, et peuvent également aider à combattre les cellules cancéreuses.

Ingrédients:

• Un demi citron;
• 2,5 cm de gingembre;
• Demi concombre;
• 1 poire.

Mode de préparation:

Pour préparer ce jus, il suffit de battre tous les ingrédients et de servir avec des glaçons. Découvrez les autres bienfaits du gingembre.

2. Agrumes

Le jus d'agrumes est riche en vitamine C qui renforce l'immunité. De plus, la partie blanche des agrumes, qui doit être préservée au maximum lors de l'épluchage des fruits, contient de la pectine, qui aide à absorber les graisses et les toxines du tube digestif, et pour cette raison, ce jus est une excellente aide à la perte de poids.

De plus, le pamplemousse est une excellente source de lycopène, très important dans la protection contre le cancer et les bioflavonoïdes également présents dans les agrumes sont de puissants antioxydants, renforcent les capillaires et améliorent l'état de la peau et la santé en général.

Ingrédients:

• 1 pamplemousse rose pelé;
• 1 petit citron;
• 1 orange pelée;
• 2 carottes.

Mode de préparation:

Pour préparer ce jus, il suffit de peler tous les ingrédients en préservant au maximum la partie blanche des agrumes et de tout battre ensemble dans un récipient.

3. Grenade

La grenade contient des antioxydants tels que les polyphénols et les bioflavonoïdes, qui augmentent l'immunité. Ces nutriments renforcent également le collagène de la peau et les capillaires, aidant à combattre la cellulite.

Ingrédients:

• 1 grenade;
• 125 g de raisins roses sans pépins;
• 1 pomme;
• 5 cuillères à soupe de yogourt de soja;
• 50 g de fruits rouges;
• 1 cuillère à café de farine de lin.

Mode de préparation:

Pour préparer ce jus, il suffit de peler les fruits et de mettre le tout dans un mixeur et de battre jusqu'à consistance lisse. Découvrez d'autres bienfaits de la grenade.

4. Ananas

L'ananas contient de la bromélaïne, qui aide à décomposer les protéines, réduit l'inflammation et facilite la digestion. De plus, c'est aussi un fruit riche en bêta-carotène et en vitamine C, qui sont deux antioxydants qui protègent l'organisme des radicaux libres, et en vitamine B1, nécessaire à la production d'énergie. L'aloe vera est antibactérien et antifongique, aide le système immunitaire et possède également des propriétés détoxifiantes.

Ingrédients:

• Demi ananas;
• 2 pommes;
• 1 bulbe de fenouil;
• 2,5 cm de gingembre;
• 1 cuillère à café de jus d'aloès.

Mode de préparation:

Extraire le jus des fruits, du fenouil et du gingembre puis battre dans un mixeur avec du jus d'aloès et mélanger. Vous pouvez également ajouter de la glace.

5. Carotte et persil

Ce jus, en plus d'être antioxydant, contient des nutriments tels que le zinc qui renforce les défenses naturelles de la peau et est idéal pour le collagène, ce qui le rend plus élastique et plus jeune.

Ingrédients:

• 3 carottes;
• 4 branches de brocoli;
• 1 poignée de persil.

Mode de préparation:

Pour préparer ce jus, il suffit de bien laver tous les ingrédients et de les couper en petits morceaux. Ensuite, ils doivent être ajoutés à la centrifugeuse séparément afin qu'ils soient réduits en jus et mélangés dans un verre. L'idéal est de boire au moins 3 verres de jus de carotte et de persil par semaine.

6. Chou frisé

Le jus de chou est un excellent antioxydant naturel, car ses feuilles contiennent une grande quantité de caroténoïdes et de flavonoïdes, qui aident à protéger les cellules contre les radicaux libres qui peuvent provoquer divers types de maladies, comme le cancer, par exemple.

De plus, lorsqu'il est combiné avec du jus d'orange ou de citron, il est possible d'augmenter la composition en vitamine C du jus, qui est également l'un des antioxydants les plus importants.

Ingrédients:

• 3 feuilles de chou;
• Pur jus de 3 oranges ou 2 citrons.

Mode de préparation:

Pour préparer ce jus, il suffit de battre les ingrédients dans un mélangeur, de sucrer au goût avec un peu de miel et de boire sans filtrer. Il est recommandé de boire au moins 3 verres de ce jus par jour. Par conséquent, une bonne option consiste à alterner entre le mélange d'orange et de citron.

En plus de ce jus, vous pouvez également inclure le chou frisé dans les repas, pour faire des salades, des soupes ou même des thés, en bénéficiant de tous les bienfaits du chou frisé comme rendre votre peau plus belle, augmenter votre humeur ou faire baisser le cholestérol. Découvrez d'autres avantages incroyables du chou frisé.