Des jus pour éliminer la faim

Contenu

• 1. Jus de melon, poire et gingembre
• 2. Limonade aux fraises
• 3. Jus de kiwi

Les jus pour éliminer la faim sont un excellent moyen de réduire la consommation de nourriture, surtout s'ils sont bu avant les repas, favorisant ainsi la perte de poids.

Les fruits utilisés pour préparer les jus doivent être riches en fibres, comme les melons, les fraises ou les poires par exemple, car ils gonflent dans l'estomac, augmentant la sensation de satiété. De plus, une cuillère à dessert avec des graines de lin ou d'avoine peut également être ajoutée qui, également en raison de sa teneur en fibres, contribue à renforcer l'effet de satiété des jus.

Certaines recettes de jus qui peuvent être facilement préparées à la maison sont:

1. Jus de melon, poire et gingembre

Un excellent jus pour éliminer la faim est le jus de melon, de poire et de gingembre, car il est sucré et riche en fibres qui réduisent le désir de manger, en plus d'améliorer le transit intestinal.

Ingrédients

• 350 g de melon;

• 2 poires;
• 2 cm de gingembre.

Mode préparation

Passez les ingrédients dans la centrifugeuse et buvez le jus immédiatement après. Le jus peut être utilisé comme substitut au dîner, car il est très nutritif, avec environ 250 Kcal.

2. Limonade aux fraises

Ingrédients

• 6 fraises mûres;
• 1 verre d'eau;
• Jus pur de 2 citrons;

Mode préparation

Lavez les fraises et retirez les feuilles du dessus. Couper en morceaux et battre avec les autres ingrédients dans un mixeur. Pour profiter de ses bienfaits, vous devez boire 1 verre, 30 minutes avant le déjeuner et un autre verre 30 minutes avant le dîner, pour réduire votre appétit et diminuer votre envie de manger, notamment lors de ces deux repas.

3. Jus de kiwi

Ingrédients

• 3 kiwis;
• 3 cuillères à soupe de jus de citron;
• 250 ml d'eau.

Mode préparation

Épluchez les kiwis et coupez-les en morceaux. Ajoutez-les ensuite dans le mixeur avec l'eau et le jus de citron et battez bien.

Pour améliorer l'effet des jus pour éliminer la faim, il est important de boire beaucoup d'eau, plusieurs fois dans la journée, de faire de l'exercice régulièrement, de manger de petits repas toutes les 3 heures, ainsi que de faire de l'exercice régulièrement.

Regardez également la vidéo suivante et découvrez d'autres conseils pour lutter contre la faim: