Créez le calme: 6 choses dont vous avez besoin dans votre maison pour réduire l'anxiété

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• Conclusion

Il existe des avantages incroyables à la vie moderne. (commande de pizza en ligne, Netflix, environnements de travail à distance…) En revanche, passer toute la journée à l'intérieur peut être nocif pour votre santé mentale. Pensez à inviter dans une certaine nature et une bonne vieille vitamine D.

Nous ne vous suggérons pas de passer des heures chaque jour à faire des randonnées électriques au soleil. Si vous vivez avec l'anxiété, même en plaçant un arbre dans le coin de votre bureau ou une lumière de thérapie éclairante sur votre bureau pourrait aider à apporter les vibrations calmes que vous recherchez. Ne sous-estimez pas ce que la création d'un espace invitant pour vous-même peut faire.

Commencez à apporter le Zen avec ces six excellents produits.

1. Insight Smart Plug

Si vous avez tendance à être obsédé par le fait de laisser le fer à friser allumé ou non, une prise intelligente Wemo Insight pourrait vous aider à vous détendre. Il se connecte à n'importe quel appareil et vous permet de le contrôler en l'allumant ou en l'éteignant via votre téléphone.

2. Lampe de thérapie

Si vous vivez dans une zone peu exposée au soleil ou si vous avez un travail qui vous laisse attaché à un bureau, une lampe de thérapie peut aider à stimuler votre humeur et à vous garder calme. Les lampes de thérapie peuvent être efficaces pour traiter les troubles affectifs saisonniers (TAS) et peuvent apporter les perspectives plus lumineuses que vous recherchez.



3. Diffuseur d'huiles essentielles

L'aromathérapie a été cliniquement prouvée pour aider à réduire le stress et induire une meilleure concentration, concentration et sensations apaisantes. Il pourrait donc être utile d'ajouter un diffuseur d'huiles essentielles à votre arsenal de produits anti-anxiété. Cette option comprend des lumières LED pour le calme, une humidification par brume fraîche et un extérieur en bambou frais à intégrer dans n'importe quel environnement.

4. Caractéristique de l'eau

Tout le monde aime le son apaisant de l'eau, non? Placez une fontaine d'eau de table fluide sur votre bureau pour vous aider à vous détendre. Conseil d'expert: assurez-vous d'utiliser la salle de bain avant de vous asseoir.

5. Un arbre

Avoir une plante à l'intérieur de votre maison est associé à des niveaux de stress inférieurs. Quelle meilleure façon de ralentir et de respirer quand il y a un arbre producteur d'oxygène dans votre maison?

Il existe des tonnes d'options pour les arbres que vous pouvez avoir à la maison, des miniatures de genévriers bonsaï plus grandes qui sont faciles à entretenir à l'intérieur.



6. Une couverture lestée

S'il n'y a personne autour pour vous donner ce câlin chaleureux et accueillant dont vous avez besoin pour calmer vos nerfs, une couverture lestée peut être exactement ce dont vous avez besoin. Il a été démontré qu’ils aident à soulager des symptômes tels que l’insomnie et l’anxiété en activant le système nerveux parasympathique, ce qui aide à déstresser votre corps. De plus, c'est aussi confortable.

Conclusion

Si vous vivez avec anxiété, créer un environnement familial calme et accueillant peut être l'antidote parfait au monde extérieur chaotique. Considérez un arbre tranquille et quelques-unes des autres idées énumérées ci-dessus pour apporter le zen que vous recherchez.

Chaunie Brusie, BSN, est infirmière autorisée en travail et accouchement, soins intensifs et soins infirmiers de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants, et elle est l'auteur du livre "Tiny Blue Lines".