Comment savoir s'il s'agit d'anxiété (avec test en ligne)

Contenu

• Test d'anxiété en ligne
• Symptômes physiques et psychologiques de l'anxiété
• Les causes de l'anxiété
• Comment contrôler l'anxiété
• Remèdes naturels
• Remèdes pharmaceutiques

Les symptômes d'anxiété peuvent se manifester au niveau physique, comme une sensation d'oppression dans la poitrine et des tremblements ou au niveau émotionnel, comme la présence de pensées négatives, d'inquiétude ou de peur, par exemple, et généralement plusieurs symptômes apparaissent en même temps .

Ces symptômes peuvent apparaître à la fois chez les adultes et les enfants, mais l'enfant peut avoir plus de difficulté à expliquer ce qu'il ressent.

Test d'anxiété en ligne

Si vous pensez souffrir d'anxiété, sélectionnez ce que vous avez ressenti au cours des 2 dernières semaines:

1. 1. Vous êtes-vous senti nerveux, anxieux ou nerveux?
2. 2. Avez-vous senti que vous étiez facilement fatigué?
3. 3. Avez-vous eu de la difficulté à vous endormir ou à rester endormi?
4. 4. Avez-vous eu du mal à cesser de vous inquiéter?
5. 5. Avez-vous eu du mal à vous détendre?
6. 6. Vous êtes-vous senti si inquiet qu'il était difficile de rester immobile?
7. 7. Vous êtes-vous senti facilement irritable ou bouleversé?
8. 8. Avez-vous eu peur comme si quelque chose de très grave allait se passer?

L'anxiété peut rendre une personne incapable d'accomplir les tâches quotidiennes, car elle panique et, par conséquent, il est important d'apprendre à contrôler et, si possible, à traiter l'anxiété, et dans certains cas, il est nécessaire de allez chez le psychiatre et le psychologue. Voyez comment dans: 7 conseils pour contrôler l'anxiété.

Symptômes physiques et psychologiques de l'anxiété

En plus des symptômes psychologiques, l'anxiété peut également se manifester physiquement. Ce tableau fournit une liste plus complète des différents symptômes pouvant survenir:

Habituellement, les personnes anxieuses éprouvent plusieurs de ces symptômes en même temps, en particulier à des moments importants ou lorsqu'il est nécessaire d'être exposé à d'autres personnes, comme lors de la présentation de documents ou de réunions. Dans le cas des enfants qui souffrent d'anxiété, ils n'ont parfois qu'un seul symptôme et non plusieurs comme chez les adultes, vous devriez donc consulter votre pédiatre.

Les causes de l'anxiété

L'anxiété peut être causée par n'importe quelle raison, car elle dépend de l'importance que l'individu accorde à une situation donnée et peut survenir chez les adultes ou les enfants.

Cependant, le anxiété aiguë et le stress sont plus fréquents dans des situations telles que l'insécurité du premier jour de travail, le mariage, les problèmes familiaux ou les engagements financiers, par exemple, et il est important d'identifier la cause, de pouvoir traiter, de ne pas devenir anxiété chronique.

De plus, dans certaines situations, l'utilisation excessive des réseaux sociaux comme Facebook peut également être responsable de l'anxiété, de la tristesse et du malaise. Découvrez les maladies que Facebook peut causer en cliquant ici.

Comment contrôler l'anxiété

Pour contrôler l'anxiété, on peut prendre des médicaments indiqués par le médecin qui aident à réduire certains des symptômes, en plus d'utiliser des plantes médicinales qui ont un effet calmant et, si nécessaire, faire un suivi avec le psychologue.

Remèdes naturels

Voici quelques exemples de remèdes naturels pouvant être utilisés:

• Jus de fruits de la passion, car il a des propriétés calmantes et anxiolytiques;
• Thé à la camomille en raison de son action calmante;
• Salade, car il aide à détendre les muscles et le système nerveux. Voir plus d'aliments à: Aliments contre l'anxiété.
• Prenez un bain chaud pour détendre le corps;
• Recevoir un massage relaxant.

De plus, des techniques telles que prendre des bains chauds ou recevoir des massages corporels aident à se détendre et à soulager les tensions, facilitant ainsi le traitement. Voir d'autres exemples dans: Remède à la maison pour l'anxiété.

Remèdes pharmaceutiques

Certains médicaments contre l'anxiété qui peuvent être prescrits par votre médecin comprennent:

Il est important de se rappeler que ces remèdes sont classés comme anxiolytiques et ne doivent être utilisés que sous surveillance médicale, car ils peuvent entraîner une dépendance.

Regardez la vidéo ci-dessous pour savoir quoi manger pour contrôler ce problème.