La pratique simple de gratitude que vous devriez faire tous les jours

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Saviez-vous que prendre note de ce pour quoi vous êtes reconnaissant et faire tout votre possible pour remercier les personnes qui vous entourent peut améliorer votre santé mentale et physique ? Ouais, c'est vrai. (Voici cinq façons dont la gratitude peut améliorer votre santé.)

Prêt à essayer la gratitude, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans cette vidéo, la yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, vous guidera à travers quelques étapes simples que vous pouvez suivre pour être plus reconnaissant et optimiste chaque jour. Vous n'avez pas besoin de vous installer pour une séance de méditation complète ou de prévoir du temps supplémentaire dans votre journée pour le faire ; il ne vous faudra qu'une minute pour vous arrêter, réfléchir et laisser les sentiments de gratitude vous envahir.

Exercice de gratitude du matin : Dès que vous vous réveillez, prenez un moment pour vous réveiller correctement, puis concentrez-vous sur la recherche de cinq choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Faites la liste de ces choses dans votre esprit, puis revenez au début de la liste et visualisez chacune de ces choses une à la fois.

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