Shaun T a abandonné l'alcool et est plus concentré que jamais

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Les gens qui fondent toute leur carrière sur le fitness comme Shaun T, créateur de Insanity, Hip Hop Abs et Focus T25, semblent avoir tout compris tout le temps. Après tout, quand votre travail consiste à rester en bonne santé et en forme, c'est facile, non ?

Le fait est que même les pros en forme font les montagnes russes de la vie, ce qui signifie que leurs habitudes de santé et de forme physique traversent des sommets et des vallées, tout comme nous, les humains ordinaires. (Il suffit de regarder Jen Widerstrom, qui a suivi le régime céto parce qu'elle avait l'impression de dérailler un peu.)

Pour Shaun T, des bébés jumeaux (!!!) et une tournée mondiale pour son nouveau livre T est pour la transformation était juste la vallée pour lui donner envie de se remettre sur les rails : « Au cours de la dernière année, j'ai eu des changements dynamiques majeurs dans ma vie », dit-il. "J'ai l'impression d'avoir atteint une autre étape et qu'en vieillissant (mais quel que soit votre âge), c'est toujours bien de réinitialiser vos fondations." Une autre grande étape à venir : son 40e anniversaire en mai, qui a inspiré un défi de 40 jours où vous pouvez réinitialiser votre fondation avec lui.

Mais le voyage de Shaun a duré plus de 40 jours : il y a environ un an et demi, il a décidé d'arrêter de boire de l'alcool jusqu'à ses 40 ans. "Je n'ai jamais eu de problème d'alcool grave", dit-il, mais lors de sa dernière expérience de tournée et de ses derniers jours en tournée en tant que danseur ou dans des comédies musicales, il s'est rendu compte qu'il y avait beaucoup de consommation d'alcool inutile. "Même si nous sommes tous des gens très soucieux de leur santé, chaque fois que vous vous asseyez dans un restaurant, ils disent 'Tu veux un verre?' et vous dites automatiquement « Oui »", dit-il. (Il est intéressant de noter que les personnes qui s'entraînent sont également plus susceptibles de boire de l'alcool.)

"Je ne pense pas que vous ressentiez la pression des pairs, mais cela fait simplement partie de la culture", dit-il. "Et pour les personnes qui mangent au restaurant tous les jours, le verre de vin que vous avez une fois par semaine se transforme en quatre. Ensuite, vous pouvez également prendre un verre avec le déjeuner … Je travaille très dur pour motiver les gens à rester en aussi bonne santé que possible, et je profite toujours de ma vie, mais finalement, j'ai réalisé : je ne veux pas boire un verre de vin ! un jour."

Il a fallu une gueule de bois particulièrement grave pour sceller l'accord : « Il y a eu une nuit où nous sommes allés à Budapest, et laissez-moi vous dire, Budapest est éclairée », dit-il. "C'était donc une nuit où je me suis dit : 'Tu sais quoi, Shaun ? Fais tourner la tête !' (Ce qui pour moi était comme trois verres et demi.) Nous nous sommes réveillés le lendemain matin et avons dû aller en Grèce, et je me souviens que ma première nuit en Grèce a été gâchée parce que j'avais trop bu la veille. C'est à ce moment-là que j'ai commencé de réaliser à quel point la consommation d'alcool m'affectait vraiment." (Pour info, c'est à ce moment-là que la consommation d'alcool commence à affecter votre condition physique.)

Shaun a déclaré qu'il avait commencé par tester les eaux, faire des expériences pour voir si un, deux verres ou plus l'affecteraient le lendemain - et il s'est rendu compte qu'il ne voulait pas boire du tout. Quand il a dit à ses abonnés sociaux, la réaction a été d'un soutien fou : "Il y a eu une réponse incroyable de personnes qui ont vraiment eu un lien avec moi, qui avaient des problèmes d'alcoolisme, qui suivaient des programmes en 12 étapes et qui étaient extrêmement heureuses que j'emprunte cette voie même même si ce n'était pas le même type de situation. Les gens ont suivi ce voyage avec moi et ils ont été très réactifs à toutes les mises à jour que je leur ai données. "

Les avantages d'abandonner l'alcool sont si importants qu'il ne recommencera peut-être même pas à boire le jour de son anniversaire : "L'une des choses que j'aime dire aux gens, c'est que chaque jour, lorsque vous vous réveillez, vous devriez essayer de recalibrer votre vie", dit-il. . "Bien que je n'ai jamais été un gros buveur, le problème est que chaque fois que vous mettez de l'alcool dans votre système, vous devez vous recalibrer par la suite, et j'avais l'impression que je devais dépenser beaucoup moins d'énergie à le faire. Maintenant, je n'ai plus ça. 45 minutes de, d'accord, j'ai bu un verre la nuit dernière, je dois sortir ça de mon système. Je me réveille l'esprit clair, la tête froide, et je me suis juste donné plus de temps. pour revenir au sommet." (Voir les autres conseils de Shaun T pour écraser vos objectifs de santé et de remise en forme.)

Le mari de Shaun, Scott, boirait toujours, et Shaun a dit qu'il irait toujours avec des amis qui buvaient - et qu'être le plus sobre du groupe lui a ouvert les yeux sur ce que c'est que pour les gens qui n'ont pas la possibilité de boire de l'alcool, en raison de problèmes de dépendance ou autre.

"Si vous voulez sortir et vous faire tourner, allez-y ! Je ne vous juge pas", dit-il. "Ce que j'ai réalisé, c'est que je ne voulais pas que la société prenne le contrôle de ma vie. je voulait en prendre le contrôle, et je voulais aider les gens à comprendre qu'il n'y a rien de mal à prendre un verre si vous le voulez, mais vous ne le faites pas avoir besoin à. Vous pouvez commander de l'eau."

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