Sculptez, renforcez et déstressez

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Vous avez entamé votre routine cardio, transpiré pendant vos séances d'entraînement de force - vous êtes l'image du succès en matière de fitness. Mais alors toutes ces nouvelles disciplines et classes hybrides arrivent : « Le yoga pour la force ? « Pilates puissant ? » « Balletbootcamp ? » Quels sont ces entraînements et devriez-vous les explorer ?

Alors que les exercices traditionnels de force et d'aérobie sont essentiels à un programme bien équilibré, les entraînements qui fusionnent des disciplines comme le yoga, le Pilates et la danse ajoutent de la variété pour aider à prévenir les plateaux et vous garder en forme. Ils vous apprennent également à bouger avec grâce et détermination, ce qui peut améliorer votre résistance et votre entraînement cardio, explique Kari Anderson, entraîneure certifiée et innovatrice en fitness, copropriétaire des clubs de conditionnement Pro-Robics et Gold's Gyms à Seattle.

C'est là qu'intervient cet entraînement exclusif de tonification du corps entier, basé sur la série de vidéos d'Anderson sur les angles, les lignes et les courbes. Ces mouvements innovants font travailler vos muscles de manière intégrée pour augmenter la flexibilité et la force ainsi que la conscience corporelle. Vous découvrirez le flux contrôlé du yoga, le centrage et la concentration du Pilates et la grâce du ballet, le tout en un seul entraînement. Comme votre torse et vos membres forment toutes sortes d'"angles, lignes et courbes", vous devez vous concentrer sur le maintien d'une posture et d'un équilibre parfaits - une pleine conscience qui vous aidera à ressembler, à vous sentir et à bouger comme un danseur et à obtenir des résultats optimaux de pratiquement n'importe quel entraînement. tu fais.

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