Retrolisthesis: ce que vous devez savoir

Contenu

• Qu'est-ce que la rétrolisthésis?
• Signes et symptômes de rétrolisthésis
• Qu'est-ce qui cause la rétrolisthésis?
• Comment votre médecin testera-t-il le rétrolisthésis?
• Comment traite-t-on les rétrolisthésis?
• Nutrition
• Exercices et physiothérapie pour rétrolisthésis
• Comment prévenir la rétrolisthésis
• Conseils de prévention

Qu'est-ce que la rétrolisthésis?

La rétrolisthésis, ou glissement vers l'arrière d'une vertèbre, est un dysfonctionnement articulaire rare. Une vertèbre est un petit disque osseux qui fait les vertèbres, une série de petits os qui forment l'épine dorsale.

Chaque vertèbre est séparée par un coussin de disques intervertébraux. Ces disques sont constitués d'un noyau interne appelé nucleus pulposus. Ils sont maintenus intacts par un solide anneau extérieur de fibres ligamentaires appelé l'anneau fibrosus.

La rétrolisthésis se produit lorsqu'une seule vertèbre glisse et recule le long du disque intervertébral en dessous ou au-dessus. Ce n'est pas la même chose qu'une luxation. Si la vertèbre glisse vers l'avant, on parle de spondylolisthésis.

Il existe trois types de rétrolisthéses. Ils sont basés sur le déplacement de la vertèbre par rapport à la vertèbre adjacente.

• Rétrolisthésis complet. Une vertèbre recule vers les deux segments vertébraux au-dessus et en dessous.
• Rétrolisthésis partiel. Une vertèbre recule vers un segment rachidien inférieur ou supérieur.
• Rétrolisthésis en escalier. Une vertèbre recule vers le corps d'un segment rachidien situé au-dessus, mais en avant de celui ci-dessous.

Les rétrolisthéses se trouvent généralement dans la colonne cervicale (région des épaules et du cou), la région lombaire (bas du dos et bassin) et la colonne thoracique (région de l'estomac), bien que cela soit moins courant. Les médecins mesurent le déplacement en millimètres.

Signes et symptômes de rétrolisthésis

Les symptômes dépendent de facteurs tels que votre état de santé général, le lieu du glissement et les tissus nerveux, les articulations vertébrales et les autres tissus touchés.

Les signes et symptômes peuvent inclure:

• malaise dans une zone du dos
• distorsion de la colonne vertébrale ou un renflement dans le dos
• amplitude de mouvement limitée
• mal au dos
• autres formes de douleur dans la région de déplacement

Vous pouvez également ressentir un engourdissement, des picotements ou une douleur aiguë et pincée dans votre:

• les hanches
• les cuisses
• jambes
• fesses
• cou
• épaules
• bras

Qu'est-ce qui cause la rétrolisthésis?

La rétrolisthésis est causée par une diminution de la hauteur entre les vertèbres ou une diminution de la hauteur des disques intervertébraux. Les scientifiques ne comprennent pas entièrement ce qui cause le raccourcissement des disques intervertébraux, mais certaines conditions et certains facteurs incluent:

• anomalies congénitales chez les enfants
• l'arthrite, qui affaiblit les os
• stress et fractures traumatiques
• carences nutritionnelles des matériaux qui maintiennent la solidité des os et réparent les disques, le cartilage et les nerfs
• blessure à la colonne vertébrale ou aux environs
• infections dans le sang ou les os
• muscles du tronc faibles qui ne stabilisent pas suffisamment le dos
• d'autres maladies qui affaiblissent les os, notamment l'ostéoporose et le rachitisme

Comment votre médecin testera-t-il le rétrolisthésis?

Votre médecin procédera à un examen physique et vous posera des questions sur vos symptômes. Mais la meilleure façon de diagnostiquer une rétrolisthésis consiste à effectuer une radiographie latérale de la colonne vertébrale. Votre médecin ne pourra pas voir de rétrolisthésis si la radiographie est prise lorsque vous êtes allongé.

Votre médecin évaluera vos radiographies en mesurant le glissement entre les disques vertébraux. Ils dessinent plusieurs lignes sur l'image de votre vertèbre et mesurent la distance entre les lignes. Une distance de 2 millimètres ou plus est un signe de rétrolisthésis.

D'autres résultats de rayons X associés à la rétrolisthésis comprennent:

• phénomène de vide, ou accumulation de gaz entre les disques et la vertèbre
• réduction de la hauteur du disque
• formation d'éperon osseux

Comment traite-t-on les rétrolisthésis?

L'objectif du traitement des rétrolisthésis est la réduction de l'inflammation et de la douleur. Le traitement implique une variété de méthodes en fonction de la gravité de la maladie et de la façon dont d'autres tissus et disques peuvent être affectés.

La chirurgie n'est nécessaire que si les traitements non chirurgicaux ne sont pas efficaces. Vos orthopédistes et votre médecin verront s'il y aura des lésions vertébrales et neurologiques à long terme avant de recommander une intervention chirurgicale. La chirurgie de la colonne vertébrale vise à réduire le glissement, la douleur et l'instabilité, à prévenir ou à inverser toute perte neurologique, et plus encore.

Les traitements non chirurgicaux impliquent:

• thérapie physique pour renforcer la colonne vertébrale, le dos et les muscles du tronc
• libération myofasciale ou massages qui aident à restaurer le tonus musculaire et à améliorer la circulation
• thérapie par microcourants, qui utilise des courants électriques de faible intensité pour réduire l'enflure, l'inflammation et la douleur
• appliquer des compresses thermiques pour soulager la douleur

Nutrition

Obtenez suffisamment de nutrition pour que votre corps puisse réparer les tissus mous endommagés. Mangez des aliments riches en:

• cuivre, comme les légumes verts, le beurre d'arachide et les pois
• le calcium, comme les produits laitiers, les légumes vert foncé et les sardines
• la vitamine D, comme les céréales enrichies, le lait et le pain
• manganèse, comme les bananes
• vitamine A, comme les carottes, le cantaloup et les épinards
• la vitamine C, comme les citrons, les oranges et le brocoli
• zinc, comme le porc, l'agneau et les noix
• protéines et acides aminés, comme les viandes, le soja et les lentilles

Il pourrait être utile de parler à une diététiste pour savoir quels niveaux de chaque nutriment vous conviennent le mieux. Bien manger peut également aider à la gestion du poids. Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut aider à réduire la pression sur votre vertèbre.

Exercices et physiothérapie pour rétrolisthésis

Votre médecin peut recommander un physiothérapeute qui peut vous enseigner des techniques de levage, de flexion et de position assise. L'exercice et la physiothérapie peuvent aider à la gestion du poids. Ils peuvent également améliorer:

• mobilité
• la flexibilité
• force
• soulagement de la douleur

Les entraînements qui ciblent les zones correctes incluent la marche, le yoga et le Pilates. Les exercices que vous pouvez essayer à la maison comprennent:

• assis pelvien s'incline sur un ballon
• ab craque
• extensions de hanche
• rouleaux du bas du dos

Pour savoir comment faire ces exercices, consultez les exercices de lordose.

Vous pouvez également pratiquer une bonne posture au travail et éviter de vous asseoir avec les hanches et les genoux fléchis.

Comment prévenir la rétrolisthésis

La rétrolisthésis n'est pas toujours évitable, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour minimiser vos risques. Essayez ces conseils.

Conseils de prévention

• Maintenez une alimentation et un poids sains pour une santé osseuse optimale et une fatigue du dos réduite.
• Renforcez vos muscles de base avec des exercices d'inclinaison pelvienne. Un noyau solide réduit la pression sur le dos.
• Pratiquez une bonne posture en position assise et debout.
• Pratiquez le yoga, ce qui améliore la posture, la force de base et l'alignement du dos.
• Évitez de tendre le dos par hyperextension ou en y mettant trop de poids.
• Abstenez-vous de fumer. Le tabac peut endommager les articulations au fil du temps.

Beaucoup de ces méthodes profitent également à votre santé globale. Parlez à un médecin si vous soupçonnez des problèmes de colonne vertébrale.