Rebel Wilson célèbre un énorme accomplissement dans son "année de la santé"
Contenu
De retour en janvier, Rebel Wilson a déclaré 2020 son année de santé. » Dix mois plus tard, elle partage une mise à jour sur ses progrès impressionnants. Dans une récente histoire Instagram, Wilson a écrit qu'elle avait officiellement atteint son objectif de poids de 75 kilogrammes (environ 165 livres) "avec un mois à perdre" avant la fin de son année de santé. En célébrant l'accomplissement, Wilson a noté que ses objectifs cette année étaient bien plus qu'un simple chiffre sur la balance. "Même s'il ne s'agit pas d'un nombre de poids, il s'agit d'être en bonne santé, j'avais besoin d'une mesure tangible à avoir comme objectif et c'était 75 kg", a-t-elle écrit. (Connexe: Rebel Wilson a eu la meilleure réponse à un suiveur commentant son corps) Wilson a fait un travail sérieux cette année pour s'en tenir à ses objectifs. Des entraînements de retournement des pneus aux cours de surf, le Chats l'actrice a trouvé des tonnes de façons de rester active. Dans un post Instagram de janvier, l'entraîneur de Wilson, Jono Castano Acero, a applaudi l'actrice pour son travail acharné. Vendredi vibes mais @rebelwilson a mis dans les chantiers 7 jours par semaine, " a-t-il écrit sur Instagram. Fier de toi, ma fille." (Connexe: C'est là que Rebel Wilson va se détendre et se sentir incroyable) Le message d'Acero comportait une photo de lui et Wilson, ainsi qu'une vidéo du Chats star écrasant des claquements de corde de combat. ICYDK, les exercices de corde de combat sont en fait l'un des meilleurs mouvements de force pour augmenter le métabolisme que vous puissiez faire, selon la science. Une étude, publiée dans le Journal de recherche sur la force et le conditionnement, a montré que des rafales de 30 secondes d'exercices de corde de combat suivies d'intervalles de repos d'une minute peuvent aider à maximiser votre cardio et à stimuler votre métabolisme. Les utilisateurs qui ont effectué huit séries de ces intervalles travail-repos ont brûlé jusqu'à neuf calories par minute, selon les résultats de l'étude. (Connexe: cet entraînement de corde de combat de 8 exercices est adapté aux débutants, mais pas facile) En plus des slams de corde de combat, Wilson a travaillé sur son cardio quotidien, a déclaré Acero La vie hollywoodienne. "J'encourage tous mes clients à faire un peu plus de cardio pendant la journée pour continuer à bouger", a-t-il déclaré à propos de son travail avec Wilson. ″Un petit conseil est d'acheter une montre ou d'utiliser votre téléphone pour compter les pas et viser 10 000 pas par jour." (Voici ce qui pourrait arriver si vous marchez 30 minutes par jour.) Wilson utilise également le vélo d'assaut pour « un mouvement sûr et sans impact », a expliqué Acero. Si vous n'êtes pas familier avec le vélo, il combine l'action de pompage des bras d'une machine de ski de fond avec la puissance de raffermissement des jambes du cyclisme - et plus vous pédale, plus le pédalage est difficile, grâce à la résistance au vent produite par le ventilateur du vélo. En dehors du cardio, Wilson fait tout, de l'entraînement TRX aux exercices d'abdominaux avec bandes de résistance dans sa routine d'entraînement, partagé Acero. "J'utilise le TRX car il se concentre sur l'utilisation du poids corporel et de la gravité comme résistance pour développer la force, l'équilibre, la coordination, la flexibilité, la stabilité du tronc et des articulations", a déclaré l'entraîneur. La vie hollywoodienne. (Voir: L'entraînement ultime du corps entier TRX)
Vous vous sentez inspiré ? Il n'est jamais trop tard pour vous inscrire à notre plan ultime de 40 jours pour écraser n'importe quel objectif.Avis pour
Publicité
Intéressant
Le point de vue de Jillian Michaels sur le gain de poids en vacances nous laisse quelques questions