Je me prépare pour la maternité - et pour la dépression post-partum

Contenu

• Ce que je fais pour me préparer
• Ce qui m'inquiète

Ai-je peur de la dépression post-partum? Oui, mais je me sens également prêt pour tout ce qui arrivera.

Je suis enceinte de 17 semaines et je me prépare à devenir maman pour la première fois. Mais non seulement je me prépare pour les nuits blanches, l'allaitement maternel, les changements de couches et les inquiétudes sans fin qui accompagnent l'accouchement - que j'aime déjà beaucoup - mais je me prépare également à souffrir de dépression post-partum.

J'ai un trouble bipolaire. En raison du fait que je n'ai connu que des symptômes hypomaniaques - ce qui pour moi est généralement un manque de sommeil, une sensation d'irritabilité, de grandes idées, un sentiment d'impulsivité, de prendre de mauvaises décisions et d'être trop énergique et motivé - par rapport à un épisode maniaque, la recherche indique Je suis à haut risque de dépression post-partum.

Je ne mentirai pas, j'ai peur. J'ai eu quelques épisodes dépressifs avec mon trouble bipolaire et je me suis senti mal. En bas, engourdi, vide. Et bien que j'aurai mon bébé pour vivre, protéger et aimer, j'ai peur d'être un échec.

Je veux que les premiers mois pour devenir une nouvelle maman soient heureux. Je ne veux pas me retirer ni succomber au désespoir. Je veux avoir l’impression de faire du bon travail.

Ce que je fais pour me préparer

On m'a dit que j'étais à haut risque lors d'un rendez-vous de santé mentale avec l'équipe prénatale, qui voulait discuter de la façon dont ils pourraient me soutenir pendant ma grossesse et vérifier que les médicaments que je prends sont sans danger pour le bébé.

Bien qu'il existe des risques incroyablement infimes - comme pour la plupart des choses - j'ai choisi de continuer à prendre des médicaments pour protéger mon propre bien-être et m'assurer que je suis en aussi bonne santé que possible pendant ma grossesse.

J'ai également choisi de suivre une thérapie tout au long de ma grossesse afin d'avoir encore plus de soutien sur le plan personnel et moins médical.

Je pense que ce sera bien d'avoir quelqu'un à qui parler de mes préoccupations personnelles sans me sentir aussi nerveux que je le fais avec un professionnel de la santé. Parler m'aidera à exprimer mes inquiétudes, à avoir des conversations rationnelles sur ces préoccupations et à y travailler avant que mon bébé ne soit ici.

D'une certaine manière, je suis content qu'on m'ait dit que je pourrais souffrir de dépression post-partum. Parce que cela signifie que l'on m'a offert un soutien supplémentaire tout au long de ma grossesse - ce que de nombreuses mères qui vivent ce type de dépression n'obtiennent pas.

Cela signifie également que je suis prêt et que j'attends pleinement ce qui pourrait arriver, ce qui me donne une idée et me permet d'en savoir plus sur la condition, les mécanismes d'adaptation et comment je peux m'aider.

De plus, cela signifie que je peux en parler à ma famille, mon partenaire et mes amis avant que cela ne se produise - si cela se produit - afin qu'ils sachent comment me soutenir au mieux.

Ce qui m'inquiète

Je suis terrifiée, mais en savoir plus sur la maladie avant d'en être diagnostiquée - si j'en suis diagnostiquée - signifie que j'ai le temps de l'accepter. Et, il a le temps de s'installer dans ma tête.

Je sens que si je l'avais vécu sans avertissement, j'ai peut-être été dans le déni, inquiet que si je m'ouvrais sur ce que je vivais, je serais considéré comme une mauvaise mère ou un risque pour mon enfant.

Mais savoir que la dépression post-partum affecte entre 13 et 19% des mères m'aide à réaliser que ce n'est pas vrai. Que je ne suis pas seul. Que les autres passent par là aussi et ce ne sont pas de mauvaises mères.

Je pense que l'une des choses les plus effrayantes pour les mères confrontées à la dépression post-partum est qu'en raison de la maladie, vous pouvez être considérée comme une mère inapte et peut-être faire enlever vos enfants. Mais c'est très extrême et il est peu probable que cela se produise, car j'ai été rassurée par mon équipe de santé mentale et ma sage-femme.

Bien que je sache cela, c'est une forte peur et je pense que c'est probablement la raison pour laquelle de nombreuses mères ne s'expriment pas.

Et donc, je suppose que c'est une bonne chose qu'on m'a dit avant que cela se produise - car cela me permet de poser des questions sur les choses avant qu'elles ne se produisent. On m’a dit de toujours être honnête avec mon équipe et j’ai pu demander à être rassuré que je serai toujours une bonne maman.

Jusqu'à présent, les choses se sont bien passées et j'ai eu de très bons rapports sur ma santé mentale. Même quand je pense que je ne fais pas du bon travail, je suis rassuré que je le suis, mais je suppose que cela fait partie de la lutte contre l'anxiété et l'insécurité.

À la fin de la journée, chaque nouvelle maman veut être bonne. Chaque nouvelle maman veut protéger son bébé. Et j’ai appris que je pouvais encore faire ça avec la dépression post-partum. Qu'il n'y a rien à avoir honte. Que les autres mères souffrent aussi et ce sont toujours des femmes merveilleuses.

Je sais que lorsque mon beau bébé sera né, je ferai tout pour les aimer et les protéger. Peu importe comment je me sens à l'intérieur.

Et je vais demander de l'aide, chercher du soutien supplémentaire et faire tout ce que je dois faire pour m'assurer que mon esprit est aussi sain que possible pendant que je passe par les premiers stades de la maternité.

Parce que heureusement pour moi, j'ai appris que c'est possible - et je n'ai pas besoin d'avoir honte de demander de l'aide.

Hattie Gladwell est journaliste, auteure et avocate en santé mentale. Elle écrit sur la maladie mentale dans l'espoir de réduire la stigmatisation et d'encourager les autres à s'exprimer.