Se préparer à la paternité: 16 façons de se préparer à devenir papa

Contenu

• 1. Commencez votre recherche
• 2. Soyez en bonne santé
• 3. Parlez de la parentalité avec votre coparentalité
• 4. Commencez à jouer en équipe
• 5. Décidez du père que vous voulez être
• 6. Trouvez d'autres papas
• 7. Allez aux rendez-vous quand vous le pouvez
• 8. Reconnaissez que votre vie sexuelle peut changer
• 9. Célébrez les jalons
• 10. Embrassez votre place dans les préparatifs
• 11. Agir en tant que communicateur (ou videur) en cas de besoin
• 12. Défendez votre coparentalité
• 13. Partager les responsabilités
• 14. Gardez votre sens de l'humour
• 15. Dormir
• 16. Sachez que vous êtes important pour votre bébé

Que vous soyez toujours aux prises avec le choc ou que vous attendiez ce moment depuis des années, découvrir que vous allez être père est un moment décisif. Il est normal d'avoir un mélange de sentiments, de la pure joie à la terreur pure et simple - même si c'est quelque chose que vous avez toujours voulu.

En toute honnêteté, il est difficile de ne jamais se sentir complètement prêt à devenir père. Cependant, nous avons quelques idées pour vous pendant que vous attendez la naissance de votre tout-petit et aussi à mettre en place dans les mois excitants mais fatigants, exaltants mais épuisants à suivre!

1. Commencez votre recherche

Vous n'êtes peut-être pas celui qui porte physiquement le bébé, mais cela ne signifie pas que vous ne faites pas partie de la grossesse et de l'accouchement. Il en va de même pour ceux qui utilisent une mère porteuse ou adoptent - il existe certainement des moyens de se sentir impliqués.

Beaucoup de livres sont écrits pour les futurs pères, mais vous n'avez pas à vous limiter à ceux-ci. Rejoignez certains groupes en ligne ou inscrivez-vous à un bulletin de grossesse.

Si votre partenaire présente des symptômes de grossesse, des nausées matinales aux brûlures d'estomac, faites des recherches. Comprendre ce qu'ils ressentent peut vous aider à mieux les soutenir lorsqu'ils portent votre enfant.

Lorsque vient le temps du travail, de la naissance et des soins d'un nouveau-né, savoir à quoi s'attendre peut faire de la chose une bien meilleure expérience. Renseignez-vous sur les accouchements par voie vaginale et césarienne, l'allaitement maternel, le changement de couches et plus encore.

2. Soyez en bonne santé

Avant l'arrivée de votre bébé, c'est le moment idéal pour se concentrer sur sa propre santé. Si vous fumez, essayez d'arrêter. Il a été démontré que l'exposition à la fumée pendant la grossesse augmente le risque de malformations cardiaques congénitales chez les nouveau-nés.

Comment sont tes habitudes alimentaires? Bien manger maintenant contribuera à alimenter vos longues journées (et nuits!) De nouvelle parentalité. Si votre alimentation pourrait bénéficier de quelques petits changements, pensez à ces échanges sains. Ou ajoutez des aliments riches en fibres et stimulant le système immunitaire à vos repas.

Si cela fait un moment, planifiez un rendez-vous annuel avec votre médecin de famille ou votre interniste. Et découvrez si vous êtes à jour sur tous vos vaccins, comme la coqueluche.

3. Parlez de la parentalité avec votre coparentalité

C'est le moment idéal pour entamer des discussions sur le genre de parents que vous prévoyez d'être. Êtes-vous tous les deux alliés de l'allaitement? (Le soutien du père est essentiel au succès de l'allaitement maternel!) Voulez-vous que le bébé dorme dans un berceau dans sa propre chambre dès que vous rentrez à la maison? Travaillerez-vous tous les deux? Quels sont vos projets de garde d'enfants?

N'oubliez pas que ces choses sont toujours théoriques pour vous deux. Une fois le bébé arrivé, vos sentiments peuvent changer. L'allaitement peut être plus difficile que vous ne l'aviez espéré ou vous pouvez repenser vos sentiments au sujet des couches en tissu.

Il y a aussi des discussions qui ne seront pas encore pertinentes, mais elles sont néanmoins importantes. Discuter de la discipline, y compris des choses comme la fessée, devrait avoir lieu avant que votre enfant ne devienne un bambin fougueux. Commencer la discussion ouvre maintenant ces voies de communication et vous aide à accéder à la même page parentale.

4. Commencez à jouer en équipe

En parlant d'être sur la même longueur d'onde, c'est le moment de commencer à vous considérer comme une équipe. Vous, votre coparentalité et votre bébé êtes liés à vie, même si votre relation amoureuse avec votre coparentalité ne se poursuit pas. C'est une bonne idée de commencer à tout voir à travers cet objectif et de laisser le score comme si vous participiez à une compétition.

Si la personne qui porte votre enfant se sent épuisée et aux prises avec les nausées matinales, l'aider est également utile pour vous et votre bébé. En leur donnant à manger ce qu'ils sont capables de manger, en prenant le temps de faire le ménage ou en veillant à les consulter tous les jours, vous pouvez soutenir votre objectif commun - prendre soin de votre famille.

5. Décidez du père que vous voulez être

Tout le monde n'a pas une excellente relation avec son propre père. Si vous avez la chance d’avoir votre propre grand père, vous voudrez peut-être être comme lui - et c’est merveilleux.

Si votre propre père laisse beaucoup à désirer, vous pouvez vous sentir nerveux à propos de votre propre rôle de père. La bonne nouvelle est que vous décidez de la façon dont vous abordez la parentalité.

Trouvez vos propres modèles de paternité. Vous créez ce rôle à partir de zéro et c'est à vous de décider à quoi vous voulez qu'il ressemble.

6. Trouvez d'autres papas

Sur cette note, c'est génial de trouver d'autres pères pour votre groupe d'amis. Le fait d'avoir quelqu'un familier avec les défis de la parentalité vous donne un débouché et un endroit pour poser des questions, évacuer ou compatir à l'expérience de devenir papa.

Il existe des groupes en ligne, des groupes religieux et des groupes que vous pouvez trouver auprès de votre médecin ou de l'hôpital.

7. Allez aux rendez-vous quand vous le pouvez

Les rendez-vous prénatals sont un excellent moyen de vous enthousiasmer pour la grossesse. Bien sûr, il y a l'expérience de voir votre bébé à l'échographie, mais même les autres contrôles de routine peuvent vous aider à vous connecter à la grossesse et à en savoir plus sur ce à quoi vous attendre.

Vous avez la possibilité de poser vos propres questions, de découvrir ce que vit votre partenaire et d'en savoir plus sur le développement de votre bébé.

Bien que les horaires de travail et d'autres défis puissent vous empêcher d'assister à chaque rendez-vous, parlez à votre coparental de créer un horaire qui vous permette d'être là autant que possible. Cela peut continuer lorsque le bébé est celui prévu pour les examens du nouveau-né.

8. Reconnaissez que votre vie sexuelle peut changer

Devenir parent peut certainement avoir un effet sur votre vie sexuelle. Dès le premier moment où vous apprenez que votre partenaire s'attend à ce que vous ressentiez une gamme d'émotions - intensément liées à elles et implorant l'intimité du sexe, nerveuses à l'idée de faire quoi que ce soit qui puisse affecter la grossesse, ou tout simplement ... confuses. C'est un autre endroit où la communication ouverte est essentielle.

Vous entendrez de nombreuses blagues sur la fin de votre vie sexuelle ou sur les changements qui surviennent dans le corps pendant la grossesse. Ces commentaires ne sont pas utiles et ignorent la complexité émotionnelle du sexe et de la parentalité.

La réalité est que le sexe après la grossesse prendra du temps - et nous ne parlons pas seulement de la récupération de 6 semaines qui est suggérée pour la guérison physique après le travail et l'accouchement.

Il est important d'être sensible à tous les changements que vous traversez tous les deux - manque de sommeil, allaitement maternel, impact émotionnel d'avoir un nouveau-né - et de communiquer avec votre partenaire au sujet de leurs besoins et des vôtres en matière d'intimité et de sexe.

Mais le sexe après un bébé peut être encore meilleur. Vous êtes connecté comme jamais auparavant et l'expérience partagée de devenir parents peut rapprocher de nombreux couples.

9. Célébrez les jalons

Souvent, les progrès de la grossesse et les célébrations comme les baby showers sont axés sur la personne enceinte, mais vous en faites partie également.

Pensez à organiser une douche mixte pour que vous puissiez faire partie du plaisir. Faites du shopping avec votre partenaire pour choisir les articles pour votre bébé. Tenez un journal sur ce que vous ressentez. Prenez également de nombreuses photos de vous tout au long de la grossesse. Documenter ces changements de vie est tout aussi important pour vous!

10. Embrassez votre place dans les préparatifs

Il y a beaucoup à faire pour préparer un nouvel arrivant. Il ne s'agit certainement pas seulement de porter le bébé. Créer un registre, préparer un espace, économiser de l'argent, rechercher des services de garde et bien d'autres éléments devront être abordés pour préparer votre nouveau-né.

Vous constaterez peut-être que vous aimez faire partie de toutes les tâches ou que vous êtes mieux placé pour gérer uniquement certains aspects. Recherchez de nombreuses façons de participer à la préparation de votre nouvel arrivant.

Quelques suggestions:

• apprendre à installer et à utiliser le siège d'auto (et se porter volontaire pour enseigner aux autres)
• téléphoner au sujet de la garde d'enfants ou de l'assurance
• assembler des meubles ou peindre la pièce
• rechercher les meilleurs porte-bébés ou formule
• suivre un cours sur la naissance ou l'allaitement avec votre partenaire
• parlez à votre employeur de vos options de congé
• emballer le sac d'hôpital

11. Agir en tant que communicateur (ou videur) en cas de besoin

Un nouveau bébé peut engendrer le meilleur - et le pire - des gens. Rappelez-vous que parler de votre équipe? C’est vous, votre coparentalité et votre nouveau bébé.

C'est à votre équipe de décider de choses comme la personne qui assistera à la naissance, la date à laquelle vous accueillerez les invités et un million d'autres décisions que vous prendrez ensemble. Si la famille ou les amis remettent en question vos choix, il est important que vous parliez.

N'oubliez pas qu'il est normal et normal de fixer des limites. Si vous voulez célébrer la naissance en invitant toutes les personnes que vous connaissez à votre domicile dans les jours qui suivent l'arrivée de votre bébé, c'est génial.

Mais si vous voulez limiter les visiteurs et passer du temps seul en famille, c'est tout aussi bien. Vous pouvez être le seul à faire savoir aux autres ce que vous ferez - et ne ferez pas - en famille.

12. Défendez votre coparentalité

Pas seulement dans des situations familiales. Cela peut signifier parler pour poser des questions lors des rendez-vous ou pendant le travail. Cela pourrait signifier faire ce que vous pouvez pour les soutenir dans leur décision de retourner au travail - ou leur décision de rester à la maison.

Cela peut également signifier rechercher des signes de dépression post-partum et les aider à obtenir la bonne aide professionnelle.Vous êtes une force puissante pour soutenir leur santé. Et avoir deux parents en bonne santé est bon pour votre bébé.

13. Partager les responsabilités

Nous en avons parlé pendant la grossesse, mais assurez-vous de continuer à vous impliquer lorsque le bébé arrive. Il est facile pour les pères de se sentir exclus dans les premiers jours, surtout si l'autre parent allaite. Vous pensez peut-être que votre rôle n'est pas aussi important, mais il l'est.

Façons de prendre soin de votre nouveau-né:

• changer les couches - pas seulement pendant la journée, mais au milieu de la nuit
• donner des bains
• passer du temps peau à peau pour aider à établir un attachement sécurisé
• lire à votre bébé
• choisissez une chanson spéciale à chanter au coucher
• biberon (ou si le bébé est exclusivement allaité, soyez le burper ou prenez soin d'eux avant et après les repas)
• apportez vos boissons et collations coparentales
• assumer des tâches comme la vaisselle et la lessive; vous pouvez porter bébé pendant que vous faites beaucoup de choses dans la maison!

14. Gardez votre sens de l'humour

La parentalité est désordonnée. C'est dur et compliqué et épuisant. Mais c'est aussi amusant, excitant et gratifiant. La clé pour traverser les moments - les bons comme les mauvais - est de pouvoir rire. Lorsque vous n'avez pas suffisamment dormi et que chaque couche semble être une éruption et que vous versez accidentellement du lait maternel dans votre café, votre capacité à rire vous permettra de relever les défis.

15. Dormir

Votre partenaire a besoin de sommeil. Tu as besoin de dormir. Votre bébé a besoin de sommeil.

Il existe de nombreuses approches pour dormir et cela peut prendre quelques essais et erreurs pour trouver la bonne façon pour votre famille. Ce qui est important, c'est que tout le monde s'endorme. Vous devrez peut-être travailler demain, mais votre co-parent aussi.

Dormez par équipes, faites des siestes chaque fois que vous le pouvez, divisez et conquérez pour prendre soin des tâches et des responsabilités qui doivent être accomplies afin que l'autre personne puisse faire une pause. Quoi que vous fassiez, assurez-vous que tout le monde dans la maison a une chance de dormir.

16. Sachez que vous êtes important pour votre bébé

Il y aura plusieurs phases dans la vie de votre petit. Parfois, vous pouvez vous sentir déconnecté ou moins important.

Il peut être difficile de retourner au travail ou de se sentir comme le soignant secondaire. Mais travailler à l'extérieur de la maison pour le travail ne fait pas de vous un mauvais père - vous subvenez aux besoins de votre famille.

Faites-nous confiance, vous aurez certainement des moments pour briller, par exemple, lorsque votre petit dit "dada" ou tient votre doigt la première fois. Ou quand vous êtes la seule personne à qui ils veulent rentrer ou chanter leur chanson spéciale.

La paternité, c'est y être pour longtemps. Votre présence dans leur vie est un cadeau que vous leur donnez - et vous-même - chaque jour.