Crise de panique

Contenu

• Quels sont les symptômes d'une crise de panique?
• Qu'est-ce qui cause les attaques de panique?
• Qui est à risque d'attaques de panique?
• Comment diagnostique-t-on les crises de panique?
• Comment les attaques de panique sont-elles traitées?
• Médicaments
• Thérapie
• Changements de style de vie
• Quelles sont les perspectives des attaques de panique?
• Comment éviter les attaques de panique?

Une attaque de panique est un épisode intense de peur soudaine qui se produit en l'absence de menace ou de danger apparent. Dans certains cas, vous pouvez confondre les symptômes d'une crise de panique avec une crise cardiaque.

Vous pourriez rencontrer une seule attaque de panique. Ou vous pourriez avoir plusieurs attaques de panique tout au long de votre vie. Si elles ne sont pas traitées, les attaques de panique récurrentes - et la peur de les vivre - peuvent vous conduire à éviter d'autres personnes ou des lieux publics. Cela peut être un signe que vous avez développé un trouble panique.

Quels sont les symptômes d'une crise de panique?

Les attaques de panique déclenchent votre système nerveux sympathique. Cela conduit à la réponse «combat ou fuite» que vous ressentez face au danger.

Une attaque de panique peut survenir soudainement et sans avertissement. Ses symptômes peuvent apparaître progressivement et culminer après une dizaine de minutes. Ils peuvent comprendre un ou plusieurs des éléments suivants:

• douleur thoracique
• difficulté à avaler
• difficulté à respirer
• essoufflement
• hyperventiler
• rythme cardiaque rapide
• sentiment de faiblesse
• les bouffées de chaleur
• frissons
• tremblement
• transpiration
• la nausée
• Douleur d'estomac
• picotements ou engourdissement
• sentiment que la mort est imminente

Dans certains cas, vous pouvez développer une peur écrasante de subir une autre crise de panique. Cela peut être un signe que vous avez développé un trouble panique.

Les attaques de panique ne mettent pas la vie en danger. Mais leurs symptômes peuvent être similaires à ceux d'autres problèmes de santé mettant la vie en danger, comme la crise cardiaque. Si vous ressentez les symptômes d'une crise de panique, consultez immédiatement un médecin. Il est important d'exclure la possibilité que vous ayez réellement une crise cardiaque.

Qu'est-ce qui cause les attaques de panique?

La cause exacte des attaques de panique est souvent inconnue. Dans certains cas, les attaques de panique sont liées à un problème de santé mentale sous-jacent, tel que:

• trouble panique
• agoraphobie ou autres phobies
• trouble obsessionnel compulsif (TOC)
• trouble de stress post-traumatique (SSPT)
• trouble d'anxiété généralisée (TAG)

Le stress peut également contribuer à des attaques de panique.

Qui est à risque d'attaques de panique?

Divers facteurs peuvent augmenter vos chances de subir une crise de panique. Ceux-ci inclus:

• avoir des antécédents familiaux d'attaques de panique
• avoir des antécédents de violence envers les enfants
• travailler ou vivre dans une situation de stress élevé
• vivre un événement traumatisant, comme un grave accident de voiture
• subissant un changement de vie majeur, comme avoir un bébé
• perdre un être cher

Vivre avec un problème de santé mentale, comme une phobie ou un ESPT, peut également augmenter le risque d'attaques de panique.

Comment diagnostique-t-on les crises de panique?

Pour diagnostiquer une crise de panique, votre médecin vous posera probablement des questions sur vos symptômes et vos antécédents médicaux. Ils peuvent également effectuer un examen physique.

Ils peuvent avoir besoin d'effectuer des tests pour exclure une crise cardiaque. Ils utiliseront probablement un électrocardiogramme (ECG) pour mesurer la fonction électrique de votre cœur. Ils peuvent également recommander des analyses de sang pour vérifier vos niveaux d'hormones thyroïdiennes. Un déséquilibre hormonal peut affecter la capacité de votre corps à réguler votre rythme cardiaque.

S'ils soupçonnent que vous souffrez d'un trouble panique ou d'un autre problème de santé mentale, votre médecin peut vous référer à un spécialiste de la santé mentale. Vous pouvez avoir un trouble panique si vous:

• subir des attaques de panique fréquentes
• développer une peur persistante de subir une autre crise de panique
• changer votre style de vie ou votre comportement en raison de votre peur de subir une autre crise de panique

Comment les attaques de panique sont-elles traitées?

Si votre médecin soupçonne que vos crises de panique sont liées à un problème de santé mentale sous-jacent, vous pouvez être référé à un spécialiste de la santé mentale. Selon votre état, votre médecin peut recommander une combinaison de médicaments, de thérapies et de changements de style de vie pour gérer vos symptômes.

Médicaments

• Votre médecin ou spécialiste de la santé mentale peut recommander un ou plusieurs des médicaments suivants:
• Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS): Ces médicaments comprennent la fluoxétine (Prozac), la paroxétine (Paxil et Pexeva) et la sertraline (Zoloft). Ils sont souvent utilisés comme traitement de première intention pour la prévention des crises de panique, car ils ont tendance à provoquer moins d'effets secondaires que de nombreux autres médicaments.
• Benzodiazépines: Ces médicaments comprennent l'alprazolam (Niravam, Xanax), le clonazépam (Klonopin) et le lorazépam (Ativan). Ils dépriment votre système nerveux central et ont un léger effet sédatif. Ces médicaments peuvent être administrés dans la phase aiguë de l'attaque de panique.
• Bêtabloquants: ces médicaments comprennent le carvédilol, le propranolol et le timolol. Ils peuvent réduire les symptômes associés à une crise de panique, notamment la transpiration, des étourdissements et un rythme cardiaque battant.
• Inhibiteurs sélectifs du recaptage de la norépinéphrine (SNRI): le chlorhydrate de venlafaxine (Effexor XR) est un SNRI approuvé par la FDA utilisé pour traiter les troubles paniques et peut aider à prévenir de futures attaques.

Thérapie

Si vous souffrez d'un trouble panique ou d'un autre problème de santé mentale, votre médecin peut recommander une psychothérapie pour aider à le traiter. Par exemple, ils peuvent recommander une thérapie cognitivo-comportementale. Votre thérapeute essaiera d'aborder les pensées, les comportements et les réactions associés à vos crises de panique. Cela peut aider à réduire vos peurs et vos angoisses à leur sujet. Ils peuvent également aider à «réentraîner» votre cerveau pour mieux différencier les menaces réelles et perçues.

La participation à un groupe de soutien peut également vous aider à gérer un trouble panique. Cela peut vous aider à développer des mécanismes d'adaptation positifs pour gérer la peur, l'anxiété et le stress.

Changements de style de vie

Prendre des mesures pour réduire le stress et améliorer votre santé globale peut aider à réduire l'incidence des crises de panique. Par exemple, dormir suffisamment et rester actif physiquement peut aider à réduire votre niveau de stress. Les techniques de gestion du stress, comme la respiration profonde ou la relaxation musculaire progressive, peuvent également aider. Il est également important d’éviter ou de limiter votre consommation d’alcool, de caféine et de drogues illicites.

Quelles sont les perspectives des attaques de panique?

Si elles ne sont pas traitées, des attaques de panique récurrentes peuvent vous conduire à:

• ressentez de l'anxiété lorsque vous pensez à la possibilité d'une autre crise de panique
• éviter les autres personnes ou les lieux publics de peur de subir une crise de panique
• développer l'agoraphobie, une peur intense d'être dans les lieux publics

Pour éviter ces complications, il est important de rechercher un traitement pour les crises de panique.

Comment éviter les attaques de panique?

La plupart des attaques de panique sont imprévisibles. Par conséquent, les empêcher peut être difficile.

Mais vous pouvez prendre certaines mesures pour améliorer votre bien-être général et réduire votre risque d'attaques de panique. Par exemple, il est important de mener un style de vie globalement sain en:

• une alimentation équilibrée
• faire de l'exercice régulièrement
• dormir suffisamment
• prendre des mesures pour réduire le stress

Il est également important de demander l'aide de votre médecin en cas de crise de panique. Un traitement peut vous aider à éviter plus d'attaques de panique à l'avenir.