Ce qu'une tasse de café aux champignons par jour peut faire pour la récupération d'entraînement

Contenu

• Avantages des champignons médicinaux
  
• Recette pour le café aux champignons
• Ingrédients
• les directions

Tout cet exercice vous a épuisé? Pour un regain d'énergie, prenez une tasse de café cordyceps le matin. Si votre première réaction est «vous voulez que je mette quoi dans mon café? rester avec nous!

Avantages des champignons médicinaux

• aide le corps à utiliser l'oxygène plus efficacement
• a des qualités antivirales, anti-inflammatoires et immunitaires
• contient des antioxydants et des prébiotiques
• peut équilibrer l'humeur et diminuer l'anxiété et la dépression

Il a été démontré que ce champignon médicinal aide et augmente la circulation sanguine, faisant du cordyceps un excellent champignon pour les athlètes.

Des études montrent que ce supplément peut non seulement améliorer l'exercice et, mais également accélérer la récupération musculaire après l'entraînement.

Et les cordyceps ne sont que la pointe de l'iceberg. Les champignons en général offrent des tonnes d'avantages pour la santé. Il a été démontré qu'ils contiennent de puissantes qualités antivirales, anti-inflammatoires et stimulantes du système immunitaire et sont riches en antioxydants et en prébiotiques favorisant la digestion.

Vous pouvez acheter du café aux champignons en ligne ou chez des agents immobiliers diététiques comme Whole Foods. Mais vous pouvez également fabriquer le vôtre en achetant une variété de champignons en poudre qui convient à vos besoins et en l'ajoutant à votre infusion du matin.

Étant donné que les champignons médicinaux sont disponibles sous forme de poudre (ils ne sont jamais destinés à être consommés crus ou entiers car ils ne sont pas digestibles comme le sont les champignons comestibles), il est également facile d'ajouter une boule de champignons curatifs à d'autres choses que le café. des smoothies, des thés, du cacao chaud ou même un sauté.

La meilleure chose à propos des champignons est qu'il existe un type pour chaque usage.

Recette pour le café aux champignons

Ingrédients

• 1/2 cuillère à café poudre de champignon de votre choix
• 1/2 tasse de café infusé, chaud
• 1 tasse de lait au choix (entier, noix de coco, amande, etc.), réchauffé
• miel ou agave, pour adoucir
• une pincée de cannelle, au goût

les directions

1. Mélanger la poudre de champignons, le café chaud, le lait chaud, l'édulcorant et la cannelle jusqu'à ce qu'il soit mousseux.
2. Verser dans une tasse et garnir d'une pincée de cannelle supplémentaire, si désiré.

Dosage: Buvez une demi-cuillère à café, ou 2 500 milligrammes (mg), de poudre de champignons une fois par jour et voyez les bienfaits se manifester dans deux semaines. Les recherches étudiant les avantages du cordyceps sur les personnes souffrant de problèmes de santé graves utilisent des doses allant de par jour.

Les effets secondaires possibles Bien qu'il soit rare que les effets secondaires dépassent une légère irritation digestive, les recherches sont mitigées concernant la sécurité des champignons. Il faut cependant noter que l'usage médicinal des champignons persiste depuis des siècles, notamment dans la culture chinoise, et a donc une longue histoire d'ingestion par l'homme.

Tiffany La Forge est un chef professionnel, développeur de recettes et rédacteur culinaire qui dirige le blog Panais et pâtisseries. Son blog se concentre sur la vraie nourriture pour une vie équilibrée, les recettes de saison et les conseils de santé accessibles. Lorsqu'elle n'est pas dans la cuisine, Tiffany aime le yoga, la randonnée, les voyages, le jardinage biologique et passer du temps avec son corgi, Cocoa. Rendez-lui visite sur son blog ou sur Instagram.