Fatigue liée à la SP: ce qu'il faut savoir

Contenu

• Qu'est-ce qui cause la fatigue de la SEP?
• À quoi ça ressemble?
• Échelle de fatigue MS
• Comment le traiter
• Médicaments
• Conseils de style de vie
• L'essentiel

Alors que la plupart des gens associent la sclérose en plaques (SEP) à la faiblesse musculaire, l'engourdissement et la douleur, la fatigue est en fait le symptôme le plus courant de la maladie.

Près de 80 pour cent des personnes diagnostiquées avec la SP éprouvent de la fatigue à un moment donné, selon la Multiple Sclerosis Association of America.

La fatigue est définie comme une fatigue extrême ou un épuisement implacable. La fatigue associée à la SEP peut être difficile à gérer et est également difficile à expliquer à d'autres personnes. Bien que ce soit un symptôme invisible, la fatigue est très réelle pour ceux qui vivent avec la maladie.

La première étape pour traiter la fatigue est de découvrir ce qui la provoque. La fatigue peut être le résultat de lésions nerveuses causées par la SEP. Les problèmes de sommeil, la dépression et les effets secondaires des médicaments pourraient également faire partie du problème.

La bonne nouvelle est qu'il est possible de gérer la fatigue avec la bonne combinaison de médicaments, de changements de style de vie et de conseils d'économie d'énergie.

Qu'est-ce qui cause la fatigue de la SEP?

Actuellement, les scientifiques ne comprennent pas entièrement la cause exacte de la fatigue liée à la SEP. Certains pensent que la fatigue peut être liée à l'activation constante du système immunitaire, un peu comme avoir le virus de la grippe à tout moment.

D'autres théorisent que la fatigue est liée au besoin pour le cerveau de travailler plus dur chez les personnes atteintes de SEP.

Les examens d'IRM ont montré que les personnes souffrant de fatigue SEP utilisent une plus grande surface du cerveau pour effectuer des tâches que les personnes sans fatigue. En réponse à une lésion nerveuse, le cerveau d'une personne atteinte de SEP peut trouver de nouvelles voies pour envoyer des messages. On pense que cela prend plus d'énergie.

La sensation de fatigue peut également résulter de la faiblesse musculaire associée à la SEP.

Certaines complications de la SEP peuvent également induire de la fatigue. Cela peut être qualifié de cause secondaire. Les complications de la SEP qui peuvent également provoquer des symptômes de fatigue comprennent:

• la douleur chronique
• troubles émotionnels, tels que l'anxiété et la dépression
• anémie
• remise en forme physique réduite
• être en surpoids ou obèse
• fonction thyroïdienne réduite
• problèmes de sommeil, tels que l'insomnie, l'apnée du sommeil ou le syndrome des jambes sans repos
• Diabète
• les infections

La fatigue peut également être un effet secondaire de certains médicaments, tels que ceux utilisés pour traiter la spasticité, la douleur et le dysfonctionnement de la vessie.

À quoi ça ressemble?

Tout le monde ne ressent pas la fatigue de la même manière, et le sentiment peut être difficile à expliquer aux autres. En général, il existe deux types de fatigue liée à la SEP: une sensation générale de fatigue extrême et de fatigue musculaire.

La fatigue de la SEP est différente de la fatigue régulière. Certaines personnes atteintes de SEP décrivent la fatigue comme une sensation d’alourdissement et comme si chaque mouvement était difficile ou maladroit. D'autres peuvent le décrire comme un décalage horaire extrême ou une gueule de bois qui ne disparaîtra pas.

Pour d'autres, la fatigue est plus mentale. Le cerveau devient flou et il devient difficile de penser clairement. La fatigue peut affecter la vue, ainsi que votre capacité à parler sans brouiller vos mots.

La fatigue MS se distingue également par les caractéristiques suivantes:

• se produit quotidiennement
• survient souvent le matin même après une bonne nuit de sommeil
• a tendance à empirer à mesure que la journée avance
• est aggravé par la chaleur et l'humidité
• peut arriver soudainement
• interfère avec les tâches quotidiennes, comme le travail

Échelle de fatigue MS

La fatigue est difficile à expliquer ou à quantifier. C'est pourquoi les médecins ont développé la Modified Fatigue Impact Scale (MFIS). Il sert à évaluer comment la fatigue affecte la vie de quelqu'un.

Le MFIS ne prend que 5 ou 10 minutes à remplir au cabinet du médecin. Il comprend une série de questions ou de déclarations sur votre santé physique, cognitive et émotionnelle.

On vous demandera d'évaluer dans quelle mesure chaque énoncé reflète vos expériences du mois dernier sur une échelle de 0 à 4, 0 étant «jamais» et 4 étant «presque toujours».

Voici des exemples de déclarations que vous devrez évaluer:

• Mes muscles sont faibles.
• Je dois me rythme dans mes activités physiques.
• J'ai du mal à me concentrer.
• J'ai été moins motivé à participer à des activités sociales.

Vous pouvez trouver toutes les questions et déclarations sur le MFIS ici.

La somme de toutes vos notes est votre score MFIS. Un score plus élevé signifie que la fatigue a un impact significatif sur votre vie de tous les jours. Le score peut vous aider, vous et votre médecin, à élaborer un plan de prise en charge qui résout vos symptômes de fatigue particuliers.

Comment le traiter

Si vous ressentez de la fatigue, prenez rendez-vous avec votre médecin pour discuter des options de traitement possibles. Un médecin voudra probablement effectuer des tests pour en savoir plus sur ce qui peut causer votre fatigue.

Sur la base des résultats de ces tests, votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou recommander des conseils, de la physiothérapie et de l'ergothérapie.

Médicaments

Selon la cause de votre fatigue liée à la SEP, un médecin peut vous prescrire:

• des analgésiques anti-inflammatoires, comme l'aspirine. Une étude de 2012 a révélé que la prise de 100 milligrammes d'aspirine deux fois par jour réduisait considérablement la fatigue liée à la SEP.
• l'amantadine (Gocovri), un médicament antiviral qui peut aider à lutter contre la fatigue liée à la SEP. Son mécanisme de traitement de la fatigue est cependant inconnu.
• l'armodafinil (Nuvigil) ou le modafinil (Provigil), qui sont des médicaments généralement utilisés pour traiter la narcolepsie. Ils ont montré des preuves de la promotion de l’éveil chez les personnes atteintes de SEP et peuvent également aider à résoudre les problèmes de sommeil.
• suppléments de fer pour traiter l'anémie
• somnifères pour traiter l'insomnie, comme le zolpidem (Ambien, Intermezzo)
• multivitamines pour traiter les carences nutritionnelles causées par une mauvaise alimentation
• antidépresseurs comme la fluoxétine (Prozac) ou le bupropion (Wellbutrin)
• médicaments pour soulager la spasticité des jambes
• les médicaments pour la dysfonction urinaire, si le besoin d'aller aux toilettes vous tient éveillé la nuit
• le méthylphénidate (Ritalin) ou la dextroamphétamine (Dexedrine), qui sont normalement utilisés pour traiter le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention et la narcolepsie. Ces médicaments peuvent être utilisés pour améliorer l'éveil et augmenter l'énergie.

Si vous pensez que l'un de vos médicaments actuels peut provoquer votre fatigue, demandez à votre médecin s'il est possible de modifier votre médicament ou d'ajuster la posologie. N'arrêtez pas de prendre vos médicaments sans consulter d'abord votre médecin.

Conseils de style de vie

Les personnes atteintes de fatigue liée à la SEP peuvent avoir besoin de recharger leurs batteries avec un repos fréquent et une courte sieste quotidienne, mais il est également possible de planifier et de planifier vos activités quotidiennes pour aider à économiser l'énergie.

Pour conserver l'énergie, essayez ces conseils:

• Divisez les grands projets en parties plus petites.
• Rassemblez des fournitures avant une activité, comme la cuisine ou le nettoyage, de sorte que vous n'aurez pas à courir pour trouver des fournitures pendant que vous terminez la tâche.
• Planifiez votre liste de courses à l'avance.
• Faites livrer vos courses.
• Cuisinez tous vos repas pour la semaine à la fois, si possible.
• Organisez votre maison afin que les articles fréquemment utilisés soient rangés dans des endroits faciles d'accès.
• Utilisez des chariots à roulettes pour transporter des objets plus lourds dans la maison.
• Assurez-vous d'avoir un bon éclairage dans votre maison afin de ne pas vous efforcer de voir les choses clairement.
• Envisagez d'utiliser des appareils adaptatifs pour vous habiller, vous baigner et faire les tâches ménagères.
• Gardez votre maison au frais si votre fatigue a tendance à s’aggraver quand il fait chaud.
• Exécutez un déshumidificateur si votre fatigue a tendance à s'enflammer par temps humide.
• Utilisez un permis pour personnes handicapées et garez-vous à proximité du bâtiment.

Bien qu'il soit important de conserver l'énergie, trop de repos peut être contre-productif. L'exercice quotidien est essentiel pour maintenir la force musculaire et développer l'endurance. Essayez ces exercices et activités pour la SP.

Il existe plusieurs autres changements de style de vie et remèdes qui peuvent vous aider à combattre la fatigue. Ceux-ci inclus:

• aller à la physiothérapie pour apprendre comment conserver votre énergie et établir une routine d'exercice
• rencontre avec un ergothérapeute pour simplifier les tâches au travail ou à la maison
• pratiquer une bonne hygiène de sommeil
• demander des conseils psychologiques si vous êtes déprimé ou anxieux
• réduire la consommation d'alcool
• une alimentation saine riche en fruits, légumes, grains entiers, graisses saines et protéines maigres
• une alimentation végétalienne ou végétale. Une étude de 2016 a révélé que les personnes atteintes de SEP qui suivaient un régime à base de plantes très faible en gras avaient une amélioration significative de la fatigue après 12 mois.
• réduire le stress. Le yoga, la méditation et le tai-chi sont d'excellents moyens de réduire le stress et de pratiquer une activité physique.

L'essentiel

La fatigue est un symptôme très courant de la SEP et peut être l'un des plus gênants. Si la fatigue affecte votre travail ou votre vie quotidienne, consultez votre médecin pour savoir s'il y a des médicaments que vous devez prendre ou si vos médicaments actuels doivent être ajustés.

Vous pouvez surmonter la fatigue avec la bonne combinaison de médicaments et de changements de style de vie.