Le lait de magnésie peut-il soulager la constipation?

Contenu

• Aperçu
• Qu'est-ce qui cause la constipation?
• Comment fonctionne le lait de magnésie pour la constipation
• Dosage
• Qui devrait faire preuve de prudence avec du lait de magnésie
• Les effets secondaires possibles
• Comment prévenir la constipation
• Adoptez un régime riche en fibres
• Buvez beaucoup de liquides
• Bouger
• Perspective

Aperçu

La constipation est une condition qui affecte presque tout le monde à un moment donné. Elle survient lorsque les selles sont difficiles ou lorsque les selles se produisent rarement.

Parce que les selles restent dans l'intestin plus longtemps, elles deviennent dures et sèches. Cela rend plus difficile le passage.

Le lait de magnésie fait partie des traitements en vente libre les plus courants pour la constipation. Ce laxatif liquide est un composé appelé hydroxyde de magnésium. Il est souvent efficace pour soulager la constipation à court terme, mais il n'est pas idéal pour traiter la constipation chronique.

Qu'est-ce qui cause la constipation?

Une cause fréquente de constipation légère ou temporaire est un régime pauvre en fibres. Choisissez des aliments comme les fruits, les légumes et les grains entiers pour augmenter les fibres dans votre alimentation.

Manger trop de produits laitiers peut également provoquer une constipation chez certaines personnes.

Boire trop peu d'eau peut avoir le même effet. Rester hydraté est important pour de nombreuses raisons, y compris des intestins sains.

Un mode de vie sédentaire peut également réduire la fréquence de vos selles. Si vous êtes enceinte, vous avez également un risque accru de constipation.

Certains médicaments, comme les sédatifs, les pilules de fer ou les médicaments hypotenseurs, peuvent également provoquer de la constipation.

Des problèmes de santé plus graves peuvent également provoquer de la constipation. Le syndrome du côlon irritable, la maladie thyroïdienne et le cancer du côlon sont parmi les conditions qui conduisent à la constipation. Les personnes atteintes de sclérose en plaques ou de la maladie de Parkinson peuvent parfois connaître des périodes de constipation.

Comment fonctionne le lait de magnésie pour la constipation

Le lait de magnésie est un type de laxatif hyperosmotique. Ce type de laxatif oral fonctionne en attirant de l'eau dans les intestins à partir des tissus voisins. Cela adoucit et humidifie les selles. Il aide également à augmenter l'activité intestinale.

Les laxatifs salins, lactulosiques et polymères sont les trois types de laxatifs hyperosmotiques. Le lait de magnésie est un laxatif salin. Ces types de laxatifs sont également appelés «sels». Ils sont censés agir rapidement. Vous pouvez vous attendre à aller à la selle dans les six heures suivant la prise de lait de magnésie.

Les laxatifs au lactulose attirent plus d'eau dans l'intestin des tissus environnants, mais ils agissent plus lentement que les types salins. Les gens utilisent des types de lactulose pour la constipation chronique.

Si vous avez des épisodes récurrents de constipation ou si vous avez besoin d'un traitement à long terme, le lait de magnésie n'est pas une option appropriée.

Dosage

Lisez attentivement l'étiquette pour déterminer une quantité adaptée à l'âge. Par exemple, les enfants âgés de 6 à 11 ans peuvent avoir 1 à 2 cuillères à soupe de lait de magnésie de Phillips. Toute personne de 12 ans ou plus peut avoir 2 à 4 cuillères à soupe par dose. Ne prenez pas plus d'une dose par jour.

Vous devez également boire un verre d'eau de 8 onces ou tout autre liquide à chaque dose.

De nombreux supermarchés et pharmacies vendent du lait de magnésie et d'autres laxatifs. Consultez votre médecin si vous avez toujours besoin d'un laxatif après une semaine de traitements quotidiens ou si votre constipation s'accompagne de nausées et de vomissements.

Qui devrait faire preuve de prudence avec du lait de magnésie

La plupart des personnes de plus de 6 ans peuvent prendre du lait de magnésie en toute sécurité. Pour les enfants de moins de 6 ans, parlez d'abord avec le médecin de votre enfant.

Consultez votre médecin avant de prendre du lait de magnésie si vous:

• avez une maladie rénale.
• suivez un régime pauvre en magnésium
• prendre des médicaments sur ordonnance, car certains peuvent interagir avec le lait de magnésie
• vous êtes enceinte ou allaitez, auquel cas vous devez consulter votre médecin avant de prendre tout type de laxatif

Le lait de magnésie est un traitement à court terme. Si vous devez le prendre souvent pour aller à la selle, ou si vous l'essayez et que vous n'avez toujours pas de selles régulières, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez avoir une condition médicale sous-jacente.

Les effets secondaires possibles

Le principal effet secondaire de la consommation de lait de magnésie ou de tout laxatif est la diarrhée. Habituellement, si vous prenez la dose recommandée sur l'étiquette, le résultat devrait être une selle normale.

Cependant, tout le monde réagit aux médicaments un peu différemment. Même une dose appropriée peut entraîner des selles molles, mais cela est généralement un effet secondaire temporaire.

En cas de diarrhée ou de nausée, arrêtez de prendre du lait de magnésie. Si un effet secondaire plus grave se produit, comme un saignement rectal, consultez immédiatement votre médecin. Cela pourrait indiquer un problème de santé plus grave.

Comment prévenir la constipation

Il existe trois principaux choix de vie que vous pouvez faire pour prévenir la constipation:

Adoptez un régime riche en fibres

Une alimentation riche en fibres vous aide généralement à rester régulier. Les aliments recommandés comprennent les baies et autres fruits, les légumes verts et feuillus ainsi que le pain et les céréales à grains entiers.

Réduisez votre consommation de produits laitiers si vous pensez qu'ils pourraient vous causer des problèmes de digestion. Il est possible d’obtenir suffisamment de calcium de sources non laitières.

Buvez beaucoup de liquides

Rester bien hydraté est un élément important de la prévention de la constipation. Sauf indication contraire de votre médecin, essayez de boire environ huit verres d'eau par jour. D'autres types de liquides peuvent convenir, notamment le thé et le jus.

Gardez à l'esprit que les jus sont généralement riches en sucre. Les boissons qui contiennent beaucoup de caféine ou d'alcool peuvent agir comme diurétiques et réduire les niveaux de liquide dans le corps.

Bouger

Un manque d'activité physique, en plus d'être en surpoids ou obèse, peut contribuer à la constipation. Essayez d'obtenir au moins 30 minutes d'exercice modéré à intense par jour. Vous voudrez peut-être essayer le jogging, la marche rapide ou l'aérobic. Vous pouvez également envisager des sports d'équipe ou la natation.

Perspective

Le lait de magnésie fonctionne généralement la première fois que vous le prenez. Vous pouvez vous attendre à aller à la selle dans les six heures. Parfois, cela peut se produire en aussi peu qu'une demi-heure.

La nature et la cause de votre constipation peuvent avoir une incidence sur le temps nécessaire au traitement pour fonctionner. Si vous n'avez pas de selles dans un jour ou deux après avoir pris du lait de magnésie, vous devrez peut-être un traitement plus fort.

Si vous avez une condition médicale sous-jacente qui peut causer de la constipation, assurez-vous de discuter de l'utilisation de laxatifs avec votre médecin. Ils peuvent avoir besoin de coordonner un traitement efficace avec d'autres médicaments que vous prenez.