La mélatonine peut-elle traiter ou prévenir les migraines?

Contenu

• Qu'est-ce qu'une migraine?
• Qu'est-ce que la mélatonine?
• Comment la mélatonine peut-elle aider avec les migraines?
• Autres remèdes pour traiter les migraines

Si vous souffrez régulièrement de migraines, vous comprenez probablement l'importance de trouver un traitement qui fonctionne. Pour certaines personnes, les migraines peuvent être un état de santé chronique débilitant.

Il existe plusieurs médicaments sur ordonnance qui peuvent traiter efficacement les migraines. Mais si vous recherchez une approche plus naturelle, il existe d'autres options. La mélatonine est l'un des plus récents traitements entièrement naturels pour les migraines. Est-ce que ça marche?

Qu'est-ce qu'une migraine?

Une migraine n'est pas seulement un mauvais mal de tête. C'est une cause d'une collection de symptômes neurologiques. Ces symptômes comprennent généralement une douleur lancinante sévère et récurrente d'un côté ou des deux côtés de la tête.

Vos symptômes peuvent également inclure:

• troubles visuels
• la nausée
• vomissement
• vertiges
• sensibilité à la lumière, au son, au toucher ou à l'odeur
• picotements dans les extrémités ou le visage

Une crise de migraine peut durer de quatre à 72 heures. Contrairement aux maux de tête occasionnels, les migraines chroniques sont classées comme une maladie.

Qu'est-ce que la mélatonine?

La mélatonine est une hormone sécrétée par la glande pinéale dans votre cerveau. Cela vous donne envie de dormir et vous aide à vous endormir.

Votre corps ne produit pas de mélatonine au soleil ou dans des environnements lumineux. Il commence à libérer de la mélatonine la nuit, lorsqu'il fait sombre ou dans des environnements faiblement éclairés. Selon la National Sleep Foundation, le niveau de mélatonine dans votre sang est généralement élevé pendant environ 12 heures. Il augmente généralement fortement vers 21 heures. Il tombe généralement à des niveaux bas à 9 heures du matin.

Comment la mélatonine peut-elle aider avec les migraines?

Les migraines sont une maladie neurologique. Ils peuvent être causés par des changements dans votre tronc cérébral ou des déséquilibres dans vos produits chimiques cérébraux. Ceux-ci peuvent être déclenchés par une variété de choses. Dormir trop ou pas assez peut déclencher des migraines chez certaines personnes.

Une étude publiée dans la revue Headache a révélé que les patients souffrant de migraines chroniques avaient des niveaux anormalement bas de sous-produits de mélatonine dans leur urine. Cela soutient des recherches antérieures qui ont lié la faible mélatonine aux migraines. Il suggère que la prise de suppléments de mélatonine peut aider à prévenir ou à traiter les migraines.

En fait, la recherche sur la mélatonine a produit des résultats mitigés. Une étude prometteuse publiée dans la revue Neurology a révélé que des doses quotidiennes de 3 mg de mélatonine aidaient à réduire la fréquence des migraines. Plus des trois quarts des participants à la recherche ont déclaré avoir connu au moins 50% moins d'attaques de migraine. Le traitement à la mélatonine semble également réduire la durée des crises de migraine, ainsi que leur gravité. "La mélatonine a été efficace pour réduire le nombre de jours de maux de tête par mois", ont conclu les auteurs.

Une autre étude plus récente dans la revue Neurology a révélé que les traitements placebo étaient tout aussi efficaces que la mélatonine pour prévenir les migraines. Les participants à la recherche ont reçu un placebo ou de la mélatonine à libération prolongée une heure avant le coucher. Après huit semaines, ils ont changé de protocole de traitement. Les deux protocoles de traitement ont semblé réduire la fréquence des crises de migraine.

Des recherches supplémentaires sur la mélatonine comme traitement des migraines sont nécessaires. En attendant, parlez-en à votre médecin pour savoir si la mélatonine peut être une option de traitement appropriée pour vous.

Jusqu'à présent, la mélatonine n'a été étudiée que comme traitement préventif des migraines chez l'adulte. Des études ont examiné l'efficacité de la prise de 3 mg de mélatonine par jour, entre 22 h. et 23 h Ces études ont examiné le traitement à court terme de la mélatonine, d'une durée pouvant aller jusqu'à huit semaines. On ne sait pas si la mélatonine peut être utilisée en toute sécurité pour prévenir ou traiter les migraines à long terme.

La mélatonine n'a pas d'effets secondaires majeurs connus. Il peut interagir avec de nombreux médicaments courants, tels que le zolpidem (Ambien) ou la fluvoxamine. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de commencer tout type de thérapie à la mélatonine pour les migraines. Parlez-leur de tout médicament ou supplément que vous prenez déjà.

Autres remèdes pour traiter les migraines

Pour réduire votre risque de migraine ou pour vous aider à surmonter une migraine, cela peut aider à:

• Mangez toutes les deux heures. Sauter des repas ou jeûner peut déclencher une migraine.
• Évitez les fromages vieillis, les aliments salés, les aliments transformés, le glutamate monosodique et l'édulcorant aspartame. Tous ces aliments et ingrédients ont déclenché des migraines chez certaines personnes.
• Réduisez votre consommation d'alcool et de caféine.
• Réduisez votre niveau de stress. Le stress est un déclencheur majeur des crises de migraine, donc les techniques d'autogestion et de gestion du stress sont extrêmement importantes pour le traitement et la prévention des migraines.
• Reconnaissez et limitez votre exposition aux stimuli sensoriels qui déclenchent vos migraines, comme les lumières vives, les reflets du soleil, les sons forts ou les odeurs inhabituelles. Connaissez vos propres déclencheurs et essayez de les éviter.
• Minimisez les troubles du sommeil. Par exemple, gardez votre pièce calme, fraîche, sombre et sans animaux pendant que vous dormez.
• Éliminez les médicaments qui pourraient déclencher vos migraines. Par exemple, certaines pilules contraceptives et vasodilatateurs, comme la nitroglycérine, peuvent aggraver les migraines.

De nombreux médicaments peuvent vous aider à prévenir ou à traiter les migraines. Les analgésiques sur ordonnance, les médicaments antinauséeux et d'autres médicaments peuvent aider à soulager vos symptômes. Les antidépresseurs peuvent aider à stabiliser la chimie de votre cerveau. Certains médicaments cardiovasculaires, anti-épileptiques et autres médicaments peuvent également aider à prévenir les migraines. Une nouvelle classe de médicaments appelés antagonistes du CGRP a été spécialement conçue pour prévenir les migraines. Si vous souffrez régulièrement de migraines, assurez-vous de parler à votre médecin des options de traitement, y compris la mélatonine.