La limite de poids maximum est-elle le nouvel IMC ?

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Vous connaissez probablement le terme indice de masse corporelle, ou IMC. En un mot, c'est une formule qui compare votre poids à votre taille. Le calcul exact est le suivant : votre poids en livres multiplié par 703, puis divisé par votre taille en pouces au carré (je sais !).

Il existe des tonnes de calculatrices en ligne qui vous permettent de mesurer votre poids et votre taille et de faire le calcul à votre place, mais l'IMC a ses défauts. Tout d'abord, l'IMC "normal" est une fourchette - un résultat compris entre 19 et 24. Pour une femme de 5'6", cela peut signifier un poids compris entre 120 et 150 livres.

Un professeur de l'Université du Nevada, Reno, pense que c'est un problème, alors il a décidé de donner aux gens un calcul différent qu'il appelle la « limite de poids maximum » ou MWL. MWL serait le seul poids en livres que vous ne devriez pas dépasser. À l'aide de logiciels et de procédures statistiques, il a proposé un calcul plus simple.

Cela commence par une ligne de base.

Pour les hommes, la ligne de base mesure 5 pi 9 po et une limite de poids maximale de 175 livres

Pour les femmes, la ligne de base est de 5' de haut et une limite de poids maximale de 125 livres

À partir de la ligne de base, vous calculez simplement de combien vous êtes plus grand ou plus court, en pouces.

Si vous êtes un homme, vous ajoutez ou soustrayez cinq livres pour chaque pouce.

Les femmes doivent ajouter ou soustraire 4,5 livres pour chaque pouce de différence par rapport à la hauteur de base.

Voici quelques exemples:

MASCULIN:

5'8" - 175 moins 5 livres = 170

5'10" - 175 plus 5 livres = 180 livres

5'11" - 175 plus 10 livres = 185 livres

FEMELLE:

5'3" - 125 plus 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4" - 125 plus 18 (4,5 x 4) = 143

5'5" - 125 plus 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Le créateur dit que ces limites de poids maximum correspondent très étroitement à un point dans la plage normale d'IMC : 25,5 pour les hommes et 24,5 pour les femmes.

Bien qu'il ne soit pas parfait, je pense que c'est un concept intéressant. Mes clients me demandent souvent : « Quel est le poids maximum que je devrais peser ? » L'idée d'avoir un chiffre que vous devriez vous efforcer de ne pas dépasser peut être intéressante, mais il est difficile de créer une formule unique. La taille du corps et la masse musculaire y sont pour beaucoup - j'ai des clients masculins et féminins qui sont proches, sinon supérieurs, de ces MWL qui ont un faible pourcentage de graisse corporelle et sont incroyablement en bonne santé.

D'un autre côté, j'ai eu beaucoup, beaucoup de clients au fil des ans qui sont « idéaux » en termes de poids pour la taille, mais qui sont extrêmement malsains. Une personne mince peut avoir un pourcentage de graisse corporelle élevé et ne pas être en bonne santé à l'intérieur. En fait, certaines des personnes les plus minces que je connaisse ont les régimes les moins sains, ne font pas d'exercice, fument et sont très stressées.

Donc, en fin de compte, la limite de poids maximum a un certain mérite - ne la confondez pas avec un moyen de déterminer si vous ou quelqu'un d'autre êtes en bonne santé !

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