Quel est le lien entre la masturbation et la dépression?

Contenu

• La masturbation peut-elle provoquer ou traiter la dépression?
• Dépression et masturbation
• Comment la dépression affecte-t-elle votre libido?
• Avantages de la masturbation
• Effets secondaires de la masturbation
• Quand demander de l'aide
• Conseils pour gérer la dépression
• À emporter

La masturbation peut-elle provoquer ou traiter la dépression?

La masturbation est une activité sexuelle saine et normale. Beaucoup de gens se masturbent régulièrement pour le plaisir, pour l'exploration sexuelle ou pour le plaisir. La masturbation a de nombreux avantages positifs, notamment un soulagement du stress, une meilleure humeur et une plus grande relaxation.

Mais la masturbation est parfois associée à la culpabilité et à la dépression. Ce n'est pas parce que la masturbation provoque la dépression. Au lieu de cela, c'est probablement parce que les traditions religieuses et culturelles associent parfois le plaisir de soi et la masturbation à des sentiments tels que la honte et le péché.

La masturbation n'est ni immorale ni mauvaise. C’est un moyen normal d’expression sexuelle.

La masturbation ne traite pas non plus la dépression, bien qu'elle puisse soulager un certain stress. Cependant, il existe un lien entre la dépression et votre libido. Continuez à lire pour en savoir plus.

Dépression et masturbation

Peu d'études ont examiné le lien entre la masturbation et la santé mentale. La plupart des études ont plutôt examiné la relation entre les rapports sexuels et la santé mentale. Des rapports anecdotiques sur la masturbation et la santé mentale sont rarement rapportés.

Les quelques études qui existent montrent que la masturbation ne provoque pas de dépression. Au lieu de cela, le lien entre les deux liens revient à la culpabilité et à l'anxiété. De nombreuses normes et croyances culturelles et religieuses font honte aux comportements sexuels en dehors des relations traditionnelles entre un homme et une femme. Cela comprend la masturbation.

L'association entre la masturbation et la honte ou la culpabilité peut entraîner des sentiments d'anxiété. Au fil du temps, cela peut entraîner une dépression.

Toute dépression ou anxiété que vous ressentez après la masturbation est probablement le résultat de traditions culturelles ou religieuses que vous avez absorbées au cours de votre vie. Un médecin ou un thérapeute peut vous aider à trouver un équilibre et une acceptation plus sains pour cette activité sexuelle courante.

Comment la dépression affecte-t-elle votre libido?

La dépression peut diminuer votre désir de sexe ou de masturbation. Dans une étude, les chercheurs ont découvert que les participants déprimés signalaient à la fois une libido plus faible et un degré de désir plus élevé. Une autre étude a révélé que les épisodes dépressifs majeurs chez les adolescents plus âgés peuvent entraîner une baisse du fonctionnement sexuel, en particulier chez les hommes.

La dépression peut entraîner un autre problème sexuel: la dysfonction érectile (DE). Une étude a révélé que la cause la plus fréquente de dysfonction érectile chez les hommes de moins de 40 ans était des problèmes psychogènes. Cela comprend la dépression, le stress et l'anxiété.

Avantages de la masturbation

La masturbation est une activité saine. Il a des avantages physiques et mentaux. Ceux-ci inclus:

• plus grand désir sexuel
• sentiments de plaisir et de satisfaction
• meilleure humeur
• une plus grande relaxation
• soulager le stress et l'anxiété
• atténuer les tensions liées au stress
• relâcher la tension sexuelle
• Meilleur sommeil
• une meilleure compréhension de votre corps
• une meilleure connexion à vos préférences sexuelles

Effets secondaires de la masturbation

La masturbation provoque rarement des effets secondaires physiques. Les personnes qui utilisent trop de pression peuvent ressentir de la douleur. De même, les garçons ou les hommes qui se masturbent en position couchée face vers le bas peuvent exercer une pression excessive sur leur pénis et leurs nerfs. Cela peut entraîner une DE et une perte de sensation.

Une masturbation fréquente peut entraîner des frottements. L'utilisation de la lubrification peut empêcher cela.

Bien que le diagnostic soit controversé, certains pensent qu'une dépendance à la masturbation ou au sexe est possible. La dépendance survient lorsque votre corps a soif d'une substance ou d'un comportement au point où il interfère avec votre vie quotidienne. Les personnes dépendantes de cette activité constatent que le désir de se masturber interrompt leurs activités quotidiennes.

Si vous avez une dépendance, la masturbation peut vous conduire à:

• sauter le travail
• ignorer les tâches
• sinon évitez vos responsabilités

Une dépendance à la masturbation peut également avoir un impact négatif sur les relations. Si vous pensez que vous êtes accro à la masturbation, demandez l'aide d'un professionnel.

Quand demander de l'aide

Si vous vous sentez déprimé, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous rassurer que la masturbation est une activité normale et saine. Ils peuvent également travailler avec vous pour établir une meilleure relation avec votre sexualité.

Dans certains cas, votre médecin peut vous orienter vers un thérapeute ou un psychologue. Certains thérapeutes se spécialisent dans les problèmes de santé sexuelle. Ils peuvent vous aider à identifier la cause de l'anxiété et de la dépression que vous ressentez lorsque vous vous masturbez. Ils peuvent également mettre en place un plan de traitement qui aidera à prévenir ces sentiments à l'avenir.

Si vous êtes diagnostiqué avec une dépression, plusieurs options peuvent aider à atténuer les symptômes et les effets secondaires. Ceux-ci inclus:

• thérapie par la parole
• médicaments sur ordonnance
• thérapie cognitivo-comportementale
• compétences en gestion de la situation

Les médicaments sur ordonnance pour la dépression peuvent avoir un impact sur votre libido. Bien que cela puisse réduire votre désir de vous masturber, cela n'élimine pas le potentiel d'émotions. Il est important d'avoir une approche globale pour traiter la dépression liée à la masturbation.

Conseils pour gérer la dépression

En plus des médicaments ou de la thérapie, vous pouvez utiliser ces compétences pour gérer la dépression ou atténuer les symptômes. Ces étapes comprennent:

• Notez vos sentiments. Un journal est un excellent moyen d'exprimer comment vous vous sentez et travaillez à travers vos émotions et vos pensées. Les applications de suivi de l'humeur peuvent également vous y aider.
• Pratiquer la pensée positive. Votre thérapeute ou votre médecin peut vous rassurer sur le fait que la masturbation est normale.
• Prendre soin de son corps. L'une des meilleures mesures d'auto-assistance de tous les temps est de prendre soin de vous. Dormez suffisamment, mangez bien et bougez régulièrement. Prendre soin de son corps peut aider à prendre soin de son esprit.
• Se connecter avec des amis. L'interaction de personne à personne est saine pour de nombreuses raisons. Cherchez des amis ou des mentors qui peuvent être une source d'encouragement et de soutien.
• Trouver un groupe de soutien. Les amis et les membres de la famille sont utiles. Parfois, cependant, vous devez rendre des comptes d'une source extérieure. Demandez à votre médecin, thérapeute ou hôpital local des groupes de soutien ou de responsabilisation.

À emporter

La masturbation est une activité sexuelle normale et sûre. C'est agréable à faire par vous-même, mais cela peut aussi être très amusant avec un partenaire.

Certaines personnes éprouvent de la culpabilité et de la dépression parce qu'elles se masturbent. C'est souvent le résultat de traditions qui disent que la masturbation est mauvaise ou immorale. Si vous ressentez ces sentiments lorsque vous vous masturbez, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à comprendre que la masturbation est saine.

Ils peuvent également vous aider à faire face aux sentiments de dépression que vous ressentez avec la masturbation.