Engourdissement dans le bas de la jambe

Contenu

• Aperçu
• Qu'est-ce qui cause un engourdissement dans le bas de la jambe?
• Pied ou jambe endormie
• Exercice
• Des causes plus graves
• Quand consulter un médecin
• Comment traiter un bas de jambe engourdi à la maison
• Du repos
• Chaleur et froid
• Massage
• Bains de pieds
• À emporter

Aperçu

L'engourdissement, les picotements ou le manque de sensation dans le bas des jambes peuvent être une expérience temporaire après s'être assis trop longtemps. Parfois, nous disons que nos membres «vont dormir».

Il peut également être un signe avant-coureur de nombreuses maladies graves. Il est important de savoir quoi rechercher et comment savoir quand il est peut-être temps de consulter un médecin.

Qu'est-ce qui cause un engourdissement dans le bas de la jambe?

Pied ou jambe endormie

Un engourdissement et des picotements dans le bas de la jambe ou du pied sont extrêmement courants si vous êtes assis depuis longtemps. Les nerfs de cette partie de votre corps se compressent pendant que vous êtes assis, étouffant le flux sanguin dans la région, ce qui provoque un engourdissement. Il s'agit d'une condition temporaire qui devrait disparaître lorsque vous vous levez et permettre au flux sanguin de revenir à la normale.

Exercice

De même, lors d'un exercice intense, de nombreux facteurs peuvent inhiber le flux sanguin vers vos pieds ou le bas de vos jambes. Les activités à fort impact comme la course à pied peuvent comprimer les nerfs, tout comme la position assise, tout comme les baskets trop serrées.

L'engourdissement du bas des jambes pendant la course ou l'entraînement est assez courant et devrait disparaître rapidement de lui-même.

Des causes plus graves

L'engourdissement n'importe où, y compris le bas de la jambe, peut être un effet secondaire d'une condition médicale plus grave. Certaines conditions courantes qui peuvent provoquer des picotements ou un manque de sensation dans le bas du corps sont:

• Sclérose en plaques. La sclérose en plaques est une maladie auto-immune qui affecte votre système nerveux central. Il présente de nombreux symptômes, notamment des spasmes musculaires et des étourdissements. Des picotements dans le bas du corps sont souvent l'un des premiers signes.
• Neuropathies diabétiques. Ce sont des zones de lésions nerveuses causées par le diabète. En plus d'engourdissements et de picotements, les neuropathies diabétiques peuvent provoquer des crampes et une perte d'équilibre.
• Syndrome du tunnel tarsien. Dans le syndrome du tunnel tarsien, le nerf tibial de votre talon est comprimé. Cela peut provoquer des douleurs lancinantes et des brûlures ainsi qu'un engourdissement dans vos jambes.
• Maladie de l'artère périphérique (PAD). L'accumulation de plaque dans vos artères peut limiter le flux sanguin vers le bas des jambes et provoquer un engourdissement. Si vous avez un PAD, vous pouvez également remarquer une perte de cheveux ou une froideur au toucher sur le bas de vos jambes.
• Nerf pincé. Un nerf endommagé dans le bas du dos et la colonne vertébrale peut provoquer une douleur irradiante ou un engourdissement le long de votre jambe, ainsi qu'une incontinence, une dysfonction sexuelle ou une paralysie.
• Gelure. Si vous avez été exposé à un froid extrême, l'engourdissement de vos jambes pourrait être dû à une peau gelée ou à des gelures. Il s'agit d'une grave urgence médicale qui pourrait endommager à long terme votre peau et vos membres.

Quand consulter un médecin

Dans presque tous les cas, vous devriez consulter un médecin si vous avez un engourdissement persistant ou fréquent n'importe où sur votre corps.

Si l'engourdissement ne disparaît pas tout seul ou semble revenir encore et encore, cela pourrait être un signe que vous avez affaire à quelque chose de plus grave qu'un membre qui est «endormi».

Vous devriez également consulter un médecin si l'engourdissement dans la partie inférieure de votre jambe s'accompagne d'autres symptômes, notamment:

• la nausée
• douleur brûlante aux jambes
• perte de cheveux sur la jambe
• crampes
• perte d'équilibre
• vertiges
• spasmes musculaires
• fatigue

La chose la plus sûre à faire est d'éviter l'autodiagnostic et de consulter votre médecin.

Comment traiter un bas de jambe engourdi à la maison

Si l'engourdissement de vos jambes est persistant, douloureux ou fréquent, vous devriez le faire évaluer par votre médecin. Le traitement de la condition sous-jacente sera le meilleur moyen de lutter contre les picotements.

Cependant, il existe quelques méthodes de traitement que vous pouvez essayer à la maison pour soulager l'inconfort en attendant:

Du repos

Si vos jambes sont engourdies, essayez de rester hors de vos pieds. Allongez-vous à plat pour ouvrir le flux sanguin et soulager la pression sur les nerfs de vos pieds.

Chaleur et froid

Selon la cause de l'engourdissement, vous devrez peut-être appliquer une compresse chaude ou froide sur la zone. Un sac de glace aidera à réduire l'enflure et l'inflammation, tandis qu'une compresse chaude peut augmenter le flux sanguin et détendre vos muscles.

Si vous n'êtes pas sûr de la cause sous-jacente, essayez les deux pour voir ce qui vous apporte le plus de soulagement.

Massage

Un massage doux des pieds et du bas des jambes peut stimuler le flux sanguin vers ces zones, ce qui devrait contribuer à l'engourdissement et aux picotements.

Bains de pieds

Faites tremper vos pieds dans un bain de pieds chaud avec des sels d'Epsom. Le sel libère des ions magnésium et sulfate qui peuvent être absorbés pour améliorer la circulation sanguine et réduire la douleur et l'enflure.

À emporter

Un engourdissement temporaire du pied ou du bas de la jambe dû à une position assise trop longue est parfaitement normal et n'a rien à craindre.

Un engourdissement fréquent, récurrent ou persistant dans la région pourrait être le signe d'une condition médicale plus grave et devrait être diagnostiqué immédiatement par un médecin.

Il existe de nombreuses causes potentielles d'engourdissement des membres, vous ne devriez donc pas essayer de le diagnostiquer à la maison ou de le traiter uniquement avec des médicaments en vente libre.

Vous pouvez cependant atténuer l'inconfort grâce à des mesures temporaires jusqu'à ce que vous trouviez un traitement et un diagnostic directement auprès de votre médecin.