Les deux outils d'étirement et de soins personnels que Kristen Bell utilise tous les soirs

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Quand il y a un million de choses à faire et seulement 24 heures par jour, prendre soin de soi n'est pas seulement « agréable à avoir », c'est une chose « nécessaire ». Kristen Bell est la reine de faire des soins personnels une priorité bien qu'elle soit épouse, maman, actrice et maintenant entrepreneure depuis le lancement de sa nouvelle gamme de produits pour bébé, Hello Bello.

En plus d'avoir une routine de soins de la peau qui tue et une approche réaliste de l'entraînement, Bell trouve que les étirements en fin de journée sont particulièrement utiles lorsqu'il s'agit de recentrer son corps et son esprit. (Connexe : devriez-vous essayer un cours d'étirement assisté ?)

"J'ai acheté toutes les machines d'étirement pour votre dos ou les balles de yoga qui m'ont été annoncées sur Instagram", nous a-t-elle précédemment déclaré. "Mais j'en ai trouvé quelques très, très bons que je garde dans un petit panier à côté de mon chevet."

Le premier est le Roue Plexus (Achetez-le, 46 $, amazon.com), plus communément appelé roue de yoga. Les yogis sont obsédés par cet outil, mais ce n'est pas seulement un excellent outil pour stimuler votre pratique, il peut également faire des merveilles pour augmenter le flux sanguin vers des parties spécifiques de la colonne vertébrale. S'allonger sur la roue de yoga donne à votre dos le soutien parfait, vous permettant de relâcher suffisamment de tension pour vraiment vous détendre. "Je l'utilise tous les jours depuis quelques semaines et c'est incroyablement bénéfique", a déclaré Bell. (Connexe : Les meilleurs nouveaux outils de récupération lorsque vos muscles sont douloureux AF)

Ensuite, Bell ne jure que par Boules Yamuna (Achetez-le, 61 $, amazon.com) pour entrer dans des endroits exigus et remonter des deux côtés de votre colonne vertébrale. Alors que les outils d'étirement comme le rouleau en mousse traitent le corps comme un seul muscle, les balles Yamuna peuvent être spécifiques aux muscles, vous permettant de pénétrer dans et autour des articulations comme la hanche et l'épaule, et de séparer chaque vertèbre de votre dos, créant ainsi de l'espace.

Les étirements sont souvent négligés dans votre routine quotidienne, car ils ne donnent pas de résultats comparables à ceux de soulever des poids ou de modifier votre alimentation. Cela dit, les étirements sont si importants non seulement pour optimiser vos performances d'entraînement, mais aussi pour améliorer votre posture et votre équilibre.

De plus, le temps passé à s'étirer peut être tout aussi important pour votre santé mentale. Comme le dit Bell : « Prendre quelques minutes pour étirer son corps est une pratique tellement importante et consciente. Même mes filles le feront avec moi avant de se coucher. me fait prendre conscience de mon corps."

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