Jennifer Lopez s'est rendu compte qu'elle avait une dépendance au sucre après avoir eu froid à la Turquie pour son défi de 10 jours

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À l'heure actuelle, vous avez probablement déjà entendu parler de l'impressionnant défi sans sucre et sans glucides de 10 jours de Jennifer Lopez et Alex Rodriguez. Le couple puissant a partagé chaque étape de leur voyage sur Instagram et a même convaincu d'autres célébrités comme Hoda Kotb de se joindre à la fête. (Connexe: Pourquoi vous et votre S.O. devriez travailler ensemble J.Lo et A-Rod Style)

Lopez, qui était récemment sur Ellen, a partagé que c'était en fait son entraîneur Dodd Romero qui avait suggéré le programme pour préparer un prochain film. "Il a dit : 'Tu sais quoi, faisons quelque chose, allons-y [monter d'un cran]'", a-t-elle déclaré à l'animatrice du talk-show. "Parce que je fais de l'exercice, je m'entraîne beaucoup, j'essaie de rester en bonne santé. Et il me dit : 'Faisons quelque chose pour bouger un peu l'aiguille.'"

Romero savait qu'il en demandait beaucoup, étant donné que la majeure partie du régime de Lopez est composée de sucre et de glucides. "Il me dit : 'Découpons-le.' J'étais comme, 'Complètement? Comme la dinde froide?' Et il est genre, oui. Dix jours. C'était vraiment difficile", a-t-elle déclaré.

La chose la plus inattendue pour J.Lo, cependant, était à quel point le sucre nixing l'avait touchée à la fois physiquement et mentalement. "Non seulement vous avez mal à la tête, mais vous vous sentez comme dans une réalité ou un univers alternatif", a-t-elle déclaré à DeGeneres. "Comme si tu ne te sentais pas toi-même. Tu te rends compte que tu es accro au sucre. Et j'y pense tout le temps. Je me dis 'Quand puis-je avoir à nouveau du sucre ? biscuits et puis je vais avoir du pain et puis je vais avoir du pain avec du beurre.'"

Heureusement, son corps a appris à s'adapter vers la fin du défi. "C'était vraiment difficile au début, et c'était la discipline", a-t-elle déclaré. "J'étais comme, ça ne fait que 10 jours, allez, vous pouvez le faire", a-t-elle déclaré. "Et puis ça devient un peu dur au milieu, et puis à la fin tu te dis, d'accord." (Connexe : La raison surprenante pour laquelle J.Lo a ajouté de la musculation à sa routine)​

Dans l'ensemble, elle a trouvé que cela en valait vraiment la peine et s'est sentie moins enflammée. "Alors tout d'un coup, vous commencez à vous sentir vraiment petit et moins enflé, et ça fait du bien", a-t-elle déclaré. "Tu deviens accro à ce sentiment aussi."

Après avoir repris son alimentation habituelle, J.Lo a découvert que son approche et son état d'esprit envers le sucre avaient changé. "Ensuite, quand vous retournez au sucre, vous n'en voulez pas autant", a-t-elle déclaré. "Et j'étais comme, vous savez quoi, je veux le refaire. C'est donc quelque chose auquel, je suppose, je m'habitue un peu." (En relation: Regardez Jennifer Lopez écraser cet entraînement de gym avec A-Rod)

Attention : si vous êtes comme J.Lo et que vous voulez vous débarrasser d'une habitude de sucre sérieuse, sachez que la dinde froide n'est peut-être pas la meilleure option pour tout le monde. "Surtout si vous mangez du sucre tous les jours depuis des années, comprenez que les fringales vont se produire et concentrez-vous sur de petits pas", a déclaré Amanda Foti, R.D.N., précédemment. Forme. Donc, au lieu de manger du chocolat tous les jours, essayez de savourer un morceau de chocolat noir tous les deux jours, puis revenez progressivement, dit Foti. (Et rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Trouvez de la compagnie dans les 11 étapes de l'abandon du sucre que les accros au sucre ne connaissent que trop bien.)

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