8 professionnels du fitness qui rendent le monde de l'entraînement plus inclusif et pourquoi c'est vraiment important

Contenu

• 1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)
• 2. Morit Summers (@moritsummers)
• 3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)
• 4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)
• 5. Dr Lady Velez (@ladybug_11)
• 6. Tasheon Chillous (@chilltash)
• 7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)
• 8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)
• Avis pour

Ce serait un euphémisme de dire que j'étais intimidé lorsque je me suis impliqué dans le fitness pour la première fois de ma vie d'adulte. Le simple fait d'entrer dans la salle de gym était effrayant pour moi. J'ai vu une abondance de personnes incroyablement en forme et j'ai eu l'impression de sortir comme un pouce endolori. Je n'avais aucune idée de ce que je faisais et je ne me sentais pas totalement à l'aise pour naviguer dans le gymnase. Je n'ai vu aucun employé ou entraîneur qui me ressemblait, même de loin, et pour être honnête, je ne savais pas trop si j'étais à ma place ou si quelqu'un pouvait se rapporter à mes expériences.

Ma première expérience avec un entraîneur était une séance gratuite qui m'a été offerte pour rejoindre la salle de gym. Je me souviens très bien de cette séance. Imaginez-moi, quelqu'un qui n'était jamais allé dans une salle de sport de toute sa vie d'adulte, en train de participer à la séance d'entraînement la plus brutale que vous puissiez imaginer.Je parle de burpees, de pompes, de fentes, de squats sautés et de tout le reste, le tout en 30 minutes, avec très peu de repos. À la fin de la séance, j'étais étourdi et tremblant, presque au point de m'évanouir. L'entraîneur a légèrement paniqué et m'a apporté des sachets de sucre pour me faire revivre.

Après quelques minutes de repos, l'entraîneur m'a expliqué que j'avais fait du bon travail et qu'il me remettrait en forme et perdrait 30 livres en un rien de temps. Un très gros problème avec ça : pas une seule fois l'entraîneur ne m'avait demandé quels étaient mes objectifs. En fait, nous n'avions rien discuté avant la séance. Il a juste fait l'hypothèse que je voulais perdre 30 livres. Il a poursuivi en expliquant qu'en tant que femme noire, je devais gérer mon poids car j'étais plus à risque de diabète et de maladie cardiaque.

Je suis sorti de cette première séance d'introduction en me sentant vaincu, invisible, indigne d'être dans cet espace, complètement hors de forme, (en particulier) trente livres en surpoids, et prêt à m'enfuir et à ne jamais retourner au gymnase pour le reste de ma vie. Je n'avais pas l'air de la partie, j'avais été gêné devant plusieurs entraîneurs et autres clients, et cela ne ressemblait pas à un espace accueillant pour un débutant en fitness comme moi.

Pour les personnes aux identités marginalisées, qu'il s'agisse de membres de la communauté LGBTQIA, de personnes de couleur, de personnes âgées, de personnes handicapées ou de personnes plus grandes, entrer dans un gymnase peut être terrifiant. Avoir accès à des formateurs de divers horizons contribue grandement à permettre aux individus de se sentir plus à l'aise. L'ensemble unique d'identités variables d'une personne a un impact sur sa façon de voir et d'expérimenter le monde. Avoir la possibilité de s'entraîner avec quelqu'un qui partage certaines de ces identités peut permettre aux individus de se sentir plus à l'aise dans un gymnase et également plus à l'aise de s'exprimer sur leurs craintes ou hésitations à propos du gymnase. Cela conduit également à un sentiment général de sécurité.

De plus, incorporer des pratiques simples telles que des vestiaires et des salles de bain non sexiste ou à une seule cabine, demander aux individus leurs pronoms, avoir un personnel diversifié et représentatif, refuser de faire des hypothèses sur les objectifs de remise en forme ou de perte de poids des gens, et être accessible en fauteuil roulant, parmi d'autres, va un long chemin vers la création d'un monde d'entraînement plus inclusif... et un monde, point final. (Connexe : Bethany Meyers partage son parcours non binaire et explique pourquoi l'inclusivité est si importante)

La forme physique n'est pas réservée aux personnes d'une taille, d'un sexe, d'un statut, d'une forme, d'un âge ou d'une origine ethnique particuliers. Vous n'avez pas besoin d'avoir une certaine apparence pour avoir un corps « en forme », ni de posséder des caractéristiques esthétiques particulières pour pratiquer une activité physique sous quelque forme que ce soit. Les bienfaits du mouvement s'étendent à chaque être humain et vous permettent de vous sentir énergisé, entier, responsabilisé et nourri dans votre corps, en plus d'une réduction des niveaux de stress, d'un meilleur sommeil et d'une force physique accrue.

Tout le monde mérite d'avoir accès au pouvoir transformateur de la force dans des environnements accueillants et confortables. La force est pour chaquecorps et les individus de tous horizons méritent de se sentir vus, respectés, affirmés et célébrés dans les espaces de fitness. Voir d'autres entraîneurs ayant des antécédents similaires, qui se battent également pour rendre le fitness plus inclusif pour tout le monde, favorise la capacité de se sentir comme si vous apparteniez à un espace et que tous vos objectifs de santé et de fitness, qu'ils soient liés à la perte de poids ou non, sont valides. et important.

Voici dix entraîneurs qui non seulement comprennent l'importance de rendre le monde de l'entraînement plus inclusif, mais l'incarnent également dans leurs pratiques :

1. Lauren Leavell (@laurenleavellfitness)

Lauren Leavell est une coach en motivation basée à Philadelphie et une entraîneuse personnelle certifiée, qui maintient la forme physique inclusive au cœur de sa pratique. "Être en dehors d'un archétype corporel traditionnellement" en forme "peut être une épée à double tranchant", explique Leavell. "D'une certaine manière, mon corps permet aux personnes qui ne sont pas traditionnellement acceptées comme « en forme » de se sentir les bienvenues. C'est tout ce que je veux de cette carrière… juste parce que je n'ai pas de longues jambes de ballerine minces, ou littéralement toute autre interprétation d'un corps en forme qui ne signifie pas que je ne suis pas capable. Je n'assigne pas de mouvements au hasard. J'ai les connaissances et les compétences pour construire un entraînement sûr et stimulant. " Non seulement Leavell utilise sa plate-forme pour informer le monde que le corps d'un entraîneur n'est pas corrélé à sa capacité à former des clients, mais elle incarne également la véritable authenticité, publiant fréquemment des photos d'elle-même non posées, non fléchies et non filtrées, déclarant "J'ai un ventre et c'est OK », rappelant au monde qu'être « en forme » n'est pas un « look ».

2. Morit Summers (@moritsummers)

Morit Summers, propriétaire de Brooklyn's Form Fitness BK, est (selon ses propres termes) "en mission pour vous prouver que vous pouvez le faire aussi". Summers recrée des vidéos d'entraînement populaires (et souvent très stimulantes) créées par d'autres influenceurs et entraîneurs de fitness sur Instagram, en modifiant les mouvements pour les rendre plus accessibles aux amateurs de gym au quotidien, en soulignant que les modifications ne vous rendent pas moins capable. En plus d'être un dur à cuire dans la salle de gym – en participant à tout, de la dynamophilie et de l'haltérophilie à la réalisation d'une course spartiate – elle rappelle souvent à ses adeptes de ne pas "juger un corps par sa couverture", mettant fièrement en valeur son corps fort et capable sur les réseaux sociaux.

3. Ilya Parker (@decolonizingfitness)

Ilya Parker, fondateur de Decolonizing Fitness, est un entraîneur transmasculin noir et non binaire, écrivain, éducateur et champion de la création d'un monde d'entraînement plus inclusif. Discutant fréquemment des problèmes de fatphobie, de dysmorphie de genre, d'identité trans et d'âgisme, entre autres, Parker encourage la communauté du fitness à « embaucher ceux d'entre nous qui existent aux intersections, qui ont la profondeur nécessaire pour vous éduquer, vous et votre personnel si vous êtes quelqu'un qui veut ouvrir une salle de sport ou un centre de mouvement positif pour le corps." Qu'il s'agisse de créer des programmes d'entraînement transmasculins, d'éduquer la communauté du fitness via leur compte et podcast Patreon et d'organiser leurs ateliers Affirming Spaces à travers le pays, Parker "déballe la culture du fitness toxique et la redéfinit de manière plus favorable à tous les corps".

Connexes : Pouvez-vous aimer votre corps et vouloir toujours le changer ?

4. Karen Preene (@deadlifts_and_redlips)

Karen Preene, instructrice de conditionnement physique et entraîneure personnelle basée au Royaume-Uni, propose à ses clients une "approche de remise en forme sans régime et incluant le poids". À travers ses plateformes de médias sociaux, elle rappelle à ses abonnés qu'"il est possible de rechercher la santé sans rechercher une perte de poids intentionnelle" et encourage ses collègues professionnels du fitness à reconnaître que "tous ceux qui veulent faire de l'exercice ne veulent pas perdre du poids et votre hypothèse à ce sujet , ainsi que la promotion et le marketing agressifs en faveur de la perte de poids, créent des obstacles pour les personnes souhaitant accéder à la forme physique."

5. Dr Lady Velez (@ladybug_11)

Lady Velez, MD, directrice des opérations et entraîneur au gymnase de Brooklyn, Strength for All, a décidé de faire carrière dans le fitness après avoir terminé ses études de médecine en 2018, car elle estimait qu'être entraîneur était plus propice à aider les gens à trouver une santé et un bien-être réels. que de pratiquer la médecine. (!!!) En tant que femme queer de couleur, le Dr Velez entraîne et forme des clients en haltérophilie, en dynamophilie et en CrossFit, les aidant à trouver leur propre puissance et leur force personnelle. Le Dr Velez dit qu'elle aime particulièrement s'entraîner à Strength For All, une salle de sport inclusive à échelle mobile, car "bien que je me sois souvent sentie la bienvenue dans d'autres espaces, en particulier le CrossFit, je n'avais jamais réalisé combien d'autres personnes ne se sentaient pas les bienvenues en fitness Ce que j'aime dans ce que nous faisons, c'est que c'est un endroit où les personnes queer, gays, transgenres et les personnes de couleur peuvent venir se sentir à l'aise, vues et comprises." Sa passion est évidente; il suffit de consulter son Instagram où elle présente constamment les clients avec lesquels elle se sent privilégiée de travailler.

(Connexe : Ce que cela signifie vraiment d'être un genre fluide ou binaire non-genre)

6. Tasheon Chillous (@chilltash)

Tasheon Chillous, entraîneur et entraîneur personnel de taille plus, basé à Tacoma, Washington, est le créateur de #BOPOMO, un body-positive moiscours basé sur une échelle mobile qui se concentre sur « bouger votre corps pour la joie et l'autonomisation ». Son amour du mouvement est évident via sa page Instagram, où elle partage les faits saillants de son entraînement en force, de sa randonnée, de son escalade et de son kayak. Pour Chillous, la salle de sport « a pour but de rendre mes activités quotidiennes et de week-end plus faciles, sans douleur, sûres et agréables. De promener mon chien à escalader des montagnes tout en portant un sac de 30 livres à danser toute la nuit. Je pense que bouger votre corps devrait être joyeux et vous fait également sortir de votre zone de confort."

7. Sonja Herbert (@commandofitnesscollective)

Sonja Herbert a remarqué le manque de représentation des femmes de couleur dans le fitness et a pris les choses en main en fondant Black Girls Pilates, un collectif de fitness mettant en valeur, édifiant et célébrant les femmes noires et brunes en Pilates. "Quand vous voyez rarement quelqu'un qui vous ressemble, cela peut être décourageant, solitaire et souvent frustrant", dit-elle. Elle a créé Black Girl Pilates comme "un espace sûr où les femmes noires peuvent se réunir et s'entraider à travers des expériences partagées". En tant qu'instructeur de Pilates, dynamophile, écrivain et conférencière, elle utilise sa plate-forme pour discuter de l'importance et de la nécessité d'une plus grande inclusion dans le fitness, tout en discutant d'autres sujets importants tels que l'âgisme et le racisme dans le fitness, ainsi que ses propres luttes personnelles avec la santé mentale en tant que professionnel du fitness.

8. Asher Freeman (@nonnormativebodyclub)

Asher Freeman est le fondateur du Nonnormative Body Club, qui propose un cours de fitness en groupe queer et trans à échelle mobile. Freeman est, selon leurs mots, "un entraîneur personnel trans déterminé à briser les mythes racistes, fatphobes, cisnormatifs et capacitistes sur notre corps". En plus de former et de fournir des conseils sur la façon de créer un système d'échelle mobile efficace afin de garantir l'accessibilité financière du fitness, Freeman organise une variété de cours et d'ateliers éduquant la communauté du fitness sur des moyens concrets de pratiquer l'inclusivité, y compris "Chest Binding 101 , un webinaire pour les professionnels du fitness afin de mieux servir les clients qui se lient."

Avis pour