Pour un meilleur sexe, 8 conseils dont aucun couple ne devrait se passer

Contenu

• Appuyez sur le bouton de réinitialisation de votre vie sexuelle
• 1. Libérez l'énergie de votre corps d'une nouvelle manière
• 2. Relancez votre dopamine avec une nouvelle expérience
• 3. Planifiez une soirée «d'information» sur le sexe
• 4. Prenez un cours de sexe et utilisez votre week-end pour vous entraîner
• 5. Partez pour une escapade de nuit sexy (ou pas)
• 6. Installez-vous confortablement et détendez-vous avec un film érotique
• 7. Plaisir devant votre partenaire
• 8. Discutez en tête-à-tête pour aérer le stress semé
• Si rien d'autre ne fonctionne, tirez parti de vos besoins intérieurs

Appuyez sur le bouton de réinitialisation de votre vie sexuelle

Si vous êtes couplé et coincé dans une ornière sexuelle, vous n'êtes pas seul. Bien que les périodes de sécheresse fassent partie intégrante de toute relation, ce n'est toujours pas une consolation pour les couples qui en vivent une. "La familiarité est la mort de la libido", a déclaré Allison Moon, auteur de "Girl Sex 101" à Healthline. "Plus nous nous habituons à quelqu'un, moins le sexe devient excitant."

Voici quelques conseils rapides - dont certains que j'ai essayés - pour aider à raviver la passion si votre vie sexuelle manque.

1. Libérez l'énergie de votre corps d'une nouvelle manière

«Allez danser ou essayez le yoga», dit Moon. "Une fois que vous affirmez votre connexion avec votre propre corps, vous pouvez affirmer votre connexion avec le corps de votre partenaire." Une enquête a révélé que les personnes couplées mais sexuellement inactives étaient sujettes à des sentiments de tristesse et se sentaient peu attrayantes. Récupérez votre puissance sexuelle en trouvant de nouvelles façons de bouger et de vous mettre à l'aise dans votre corps.

2. Relancez votre dopamine avec une nouvelle expérience

«Faire quelque chose de nouveau crée un sentiment de lien et d'intimité. Sortez des sentiers battus et faites une activité qui pourrait vous effrayer ou vous exciter, comme une promenade dans un parc d'attractions ou une salle d'évasion », conseille Sunny Megatron, éducatrice sexuelle et co-animatrice de l'American Sex Podcast. "Vous allez créer de la dopamine et reproduire les mêmes sentiments que vous aviez lors de la lune de miel de votre relation."

Les experts disent que la dopamine et d'autres produits chimiques dans le cerveau sont directement liés à l'attraction physique et à la passion romantique, c'est pourquoi la liaison entre une nouvelle activité pourrait aider à susciter l'excitation.

3. Planifiez une soirée «d'information» sur le sexe

"Prenez une nuit pour discuter brutalement de ce que vous faites et n’aimez pas sexuellement, explorez de nouveaux mouvements sexuels et parlez de vos fantasmes cachés", a déclaré Megatron à Healthline. "Ne vous forcez pas à être sexy, essayez simplement de voir ce que vous aimez et dites ce que vous évitez normalement de dire par peur de vous embarrasser ou de paraître insensible."

Une enquête de recherche en ligne réalisée en 2016 sur 1200 hommes et femmes âgés de 18 à 25 ans a montré que les hommes et les femmes avaient des attentes sexuelles très différentes. Il est peu probable que ces attentes changent du jour au lendemain, les couples doivent donc communiquer leurs goûts et dégoûts au lit afin de vivre une expérience mutuellement agréable.

4. Prenez un cours de sexe et utilisez votre week-end pour vous entraîner

"Prendre un cours de sexe en couple peut ouvrir une toute nouvelle voie au jeu sexuel", explique Megatron. Trouver un cours de sexe d'une nuit est aussi simple que de sauter sur Eventbrite ou Facebook. Les couples peuvent apprendre de nouvelles positions sexuelles, de nouvelles techniques, des jouets et des accessoires pour le jeu sexuel, dans un environnement d'apprentissage amusant - pas intimidant.

Quand j'ai pris un cours de bondage avec mon partenaire, l'éducatrice sexuelle était accueillante et nous a mis à l'aise. Je le recommande à tout couple qui veut s'amuser tout en apprenant de nouveaux trucs.

5. Partez pour une escapade de nuit sexy (ou pas)

«Partez pour expérimenter [un] petit jeu de rôle. Créez des histoires pour vos personnages à l'avance, habillez-vous et amusez-vous avec cela », explique Megatron. L'U.S. Travel Association rapporte même que les couples qui voyagent ensemble ont une meilleure vie sexuelle.

Mais, certains couples qui retournent à l'intimité peuvent trouver un rendez-vous sexy difficile. «Partir en escapade romantique peut créer trop de pression pour jouer», explique Moon. «Vous en bénéficierez même si vous passez du temps ensemble de manière non sexuelle. Faites de la randonnée ensemble ou visitez un nouvel endroit local. »

6. Installez-vous confortablement et détendez-vous avec un film érotique

«Apprenez à connaître l'expérience de titillation de chacun», explique Moon. "Il y a du porno qui est adapté aux couples." Pour les sites pornographiques qui proposent des alternatives adaptées aux femmes, aux homosexuels et aux couples, Moon suggère Sssh, Crashpadseries et FrolicMe.

Pour les couples qui veulent se promener du côté sauvage, Megatron suggère d'assister à une convention sexuelle le week-end. «Il y a des conventions sur le sexe toute l'année dans presque toutes les villes. Ils proposent des cours de sexe et vous pouvez observer le jeu sexuel sans participer. Réservez ces idées pour quand vous rentrerez plus tard. » Les conventions sur le sexe sont répertoriées sur des sites sociaux tels que FetLife et Kasidie.

7. Plaisir devant votre partenaire

«La masturbation permet à votre partenaire de vous voir apprécier le plaisir, ce qui peut créer de l'intimité», explique Moon. Permettre à votre partenaire de voir comment et où vous aimez être touché, c'est pratiquer un niveau de vulnérabilité qui encourage la proximité. La masturbation a également de nombreux avantages pour la santé, notamment l'amélioration de votre humeur et le soulagement du stress refoulé, qui est une excellente base pour plus de sexe.

Pour les couples aventureux, Megatron a une suggestion plus audacieuse. «Portez un sextoy télécommandé à votre rendez-vous et laissez votre partenaire tenir la télécommande. Utilisez-le comme une forme de préliminaires étendus pour mettre vos libidos en surcharge avant de rentrer chez vous. »

8. Discutez en tête-à-tête pour aérer le stress semé

Le manque de communication est souvent à l'origine de sécheresses sexuelles dans une relation. Selon le Guardian, une enquête récente a révélé que les couples qui se disputaient fréquemment étaient 10 fois plus heureux que ceux qui évitaient les conflits. «Entraînez-vous à avoir des conversations difficiles», explique Moon. «Favoriser l'intimité peut souvent être aussi simple que d'avoir une conversation que vous avez évitée.»

Ne vous laissez pas décourager par ce que dit votre partenaire. N'oubliez pas que découvrir ce qui ne va pas dans votre relation fait partie d'un effort pour l'améliorer. «Il existe des solutions si vous êtes prêt à faire des compromis», explique Megatron. «Même si vous êtes sexuellement asymétriques, vous pouvez faire preuve de créativité et corriger ces inégalités.»

Si rien d'autre ne fonctionne, tirez parti de vos besoins intérieurs

Le stress et l'agitation de la vie sont d'autres facteurs qui affectent l'intimité sexuelle, mais il existe des moyens fructueux de surmonter les revers. «Parfois, il suffit de puiser dans quelque chose de simple pour se remettre sur la bonne voie, mais beaucoup de gens laissent la peur ou l'embarras les empêcher d'essayer», explique Megatron.

Shanon Lee est un activiste survivant et conteur avec des fonctionnalités sur HuffPost Live, le Wall Street Journal, TV One et «Scandal Made Me Famous» de la chaîne REELZ. Son travail apparaît dans le Washington Post, The Lily, Cosmopolitan, Playboy, Good Housekeeping, ELLE, Marie Claire, Woman’s Day et Redbook. Shanon est une experte SheSource du Women’s Media Center et un membre officiel du Bureau des conférenciers du Réseau national sur le viol, la violence et l’inceste (RAINN). Elle est l'auteur, la productrice et la réalisatrice de "Marital Rape Is Real". En savoir plus sur son travail àMylove4Writing.com.