Essayez ces remèdes pour récupérer votre voix rapidement

Contenu

• Aidez-moi! Je ne peux pas parler
• 15 remèdes maison pour récupérer votre voix
• 1. Reposez votre voix
• 2. Ne chuchote pas
• 3. Utilisez des analgésiques en vente libre
• 4. Évitez les décongestionnants
• 5. Parlez à un médecin des médicaments
• 6. Buvez beaucoup de liquides
• 7. Buvez des liquides chauds
• 8. Se gargariser avec de l'eau salée
• 9. sucer une pastille
• 10. Prenez une douche chaude
• 11. Obtenez un humidificateur
• 12. Faire bouillir de l'eau
• 13. Mâchez de la gomme
• 14. Ne fumez pas
• 15. Ne buvez pas d'alcool
• Quand consulter un médecin

Aidez-moi! Je ne peux pas parler

Lorsque vous perdez votre voix, c'est le plus souvent à cause d'une laryngite. La laryngite survient lorsque votre larynx (boîte vocale) est irrité et enflammé.

Vous pouvez irriter votre boîte vocale lorsque vous abusez de votre voix ou lorsque vous avez une infection. La plupart des cas de laryngite sont causés par des infections virales, comme le rhume.

À l'intérieur de votre boîte vocale se trouvent vos cordes vocales. Lorsque vous parlez, vos cordes vocales s'ouvrent et se ferment en douceur. Lorsque l'air les traverse, ils vibrent pour émettre des sons.

Lorsque vos cordes vocales sont gonflées, cela change la façon dont l'air les traverse et déforme votre voix. Votre voix peut être rauque ou devenir trop calme pour être entendue.

La laryngite guérit généralement d'elle-même, mais peut parfois devenir chronique (de longue durée). Pour récupérer votre voix le plus rapidement possible, vous devrez traiter l'inflammation et l'irritation dans votre boîte vocale.

Lorsque vous vous retrouvez sans voix, essayez l'un de ces 15 remèdes pour récupérer rapidement votre voix.

15 remèdes maison pour récupérer votre voix

1. Reposez votre voix

La meilleure chose que vous puissiez faire pour vos cordes vocales irritées est de leur donner une pause. Essayez de ne pas parler du tout pendant un ou deux jours. Si vous devez parler, faites-le tranquillement. Cela fonctionne parce que souvent l'irritation et l'inflammation ont juste besoin de temps pour se résoudre.

La surutilisation peut entraver le processus de guérison. Alors avancez et dites aux enfants que le jeu d’aujourd’hui est: «Qui peut se taire le plus longtemps?»

2. Ne chuchote pas

Le chuchotement est en fait plus dur sur les cordes vocales que la parole régulière. Lorsque vous chuchotez, vos cordes vocales sont tendues. Cela peut ralentir leur rétablissement.

3. Utilisez des analgésiques en vente libre

Un analgésique en vente libre vous rendra plus à l'aise. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, comme l'ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Aleve), peuvent aider à réduire l'enflure des cordes vocales.

Achetez Advil, Motrin et Aleve.

4. Évitez les décongestionnants

Il est normal de vouloir prendre un décongestionnant lorsque vous souffrez d'un mauvais rhume. Cependant, si votre rhume a causé une laryngite, il est préférable d'éviter ces médicaments en vente libre (OTC). Les décongestionnants assèchent la gorge et les voies nasales.

5. Parlez à un médecin des médicaments

Les corticostéroïdes sont un médicament d'ordonnance qui aide à réduire l'inflammation. Si vous êtes quelqu'un dont le travail dépend de votre capacité à parler ou à chanter, votre médecin peut envisager de vous donner une courte cure de stéroïdes.

Les stéroïdes présentent des risques et ne conviennent pas à tout le monde.

6. Buvez beaucoup de liquides

La laryngite est le plus souvent causée par une infection virale. Se reposer et boire beaucoup de liquides vous aidera à guérir le plus rapidement possible. Essayez de boire au moins 10 verres d'eau de huit onces par jour.

7. Buvez des liquides chauds

Les liquides chauds comme le thé, le bouillon ou la soupe aideront à apaiser votre gorge irritée. Le thé vert, qui regorge d'antioxydants, peut également aider à faciliter la guérison. Buvez des liquides chauds quatre ou cinq fois par jour ou au besoin pour apaiser votre douleur.

Évitez les boissons contenant de la caféine comme le café et le thé noir, car elles peuvent entraîner une déshydratation. Si sauter votre café du matin est hors de question, assurez-vous simplement de reconstituer vos liquides avec de l'eau ou de la tisane.

Achetez du thé vert.

8. Se gargariser avec de l'eau salée

Ajoutez 1 cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède. Le sel aidera à guérir les tissus irrités de votre gorge. Essayez de vous gargariser avec de l'eau salée deux ou trois fois par jour jusqu'à ce que votre voix revienne.

9. sucer une pastille

Une pastille pour la gorge peut apaiser ou engourdir votre mal de gorge. Sucer quelque chose augmente également votre production de salive, ce qui gardera votre gorge humide.

Essayez une pastille contenant du miel, qui possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires naturelles.

Achetez des pastilles pour la gorge.

10. Prenez une douche chaude

La vapeur d'une douche chaude aide à humidifier vos cordes vocales et à apaiser vos maux de gorge. L'ajout d'une huile essentielle rafraîchissante, comme l'eucalyptus, peut également aider.

Tamponnez un peu d'huile essentielle sur vos paumes et frottez-les ensemble. Sous la douche, portez vos mains à votre visage et respirez profondément.

Vous pouvez également faire un bouquet de douche. Si vous suspendez de l'eucalyptus frais à votre pomme de douche, la vapeur extraira l'huile essentielle de guérison. De plus, cela fera sentir votre salle de bain comme un spa.

Achetez de l'huile essentielle d'eucalyptus.

11. Obtenez un humidificateur

Votre gorge se dessèche naturellement pendant la nuit. Lorsque vous dormez, vous produisez moins de salive et des bactéries s'accumulent dans votre bouche. C’est d’où vient le «souffle du matin». Lorsque votre bouche et votre gorge se dessèchent, votre boîte vocale peut devenir encore plus irritée.

L'utilisation d'un humidificateur pendant que vous dormez empêchera que cela se produise et vous aidera à maximiser votre temps de guérison. Apprenez tout sur les humidificateurs ici.

Achetez des humidificateurs.

12. Faire bouillir de l'eau

Une alternative à une douche chaude consiste à tenir la tête au-dessus d'une casserole d'eau bouillante. La vapeur ajoutera de l'humidité à votre boîte vocale irritée. Vous pouvez accrocher une serviette au-dessus de votre tête pour diriger la vapeur dans vos voies respiratoires, mais attention à ne pas vous brûler.

Respirez profondément par la bouche pendant trois à cinq minutes. Faites des pauses si la chaleur devient inconfortable.

13. Mâchez de la gomme

La gomme à mâcher augmente également la production de salive. Mâchez de la gomme toute la journée pour garder votre gorge aussi humide que possible.

Utilisez de la gomme sans sucre pour éviter des calories supplémentaires. Il existe également des gommes de spécialité conçues pour traiter la bouche sèche, que vous pouvez généralement trouver dans votre pharmacie locale.

Achetez de la gomme sans sucre.

14. Ne fumez pas

Si vous êtes un fumeur régulier ou un vapoteur, essayez de prendre quelques jours de congé. Le tabagisme et le vapotage irritent la gorge et la nicotine ralentit la guérison. Si vous ne parvenez pas à arrêter la nicotine immédiatement, la meilleure chose à utiliser est une gomme à la nicotine.

15. Ne buvez pas d'alcool

Pensez à la bouche sèche que vous ressentez lorsque vous avez la gueule de bois. Même un peu d'alcool peut provoquer une déshydratation. L'alcool peut assécher votre gorge, ce qui peut endommager davantage votre voix pendant la nuit.

Quand consulter un médecin

La laryngite ne nécessite généralement pas de traitement. Elle est presque toujours causée par une infection virale, donc les antibiotiques n’aideront pas.

Cependant, si vous êtes quelqu'un dont le travail dépend de votre voix, votre médecin peut être disposé à prescrire des corticostéroïdes pour réduire l'inflammation.

Si vos symptômes de laryngite durent plus de deux à trois semaines, consultez votre médecin. Vous pouvez avoir une laryngite chronique ou une laryngite causée par un reflux acide. Votre médecin peut effectuer un examen physique et recommander un spécialiste si nécessaire.