Comment Evangeline Lilly utilise ses entraînements pour renforcer sa confiance en son corps

Contenu

• Avis pour

Evangeline Lilly a une astuce géniale pour renforcer sa confiance en elle : se concentrer sur la façon dont elle se sent, pas seulement à quoi elle ressemble. (Connexe : cet influenceur de bien-être décrit parfaitement les avantages de la course à pied pour la santé mentale)

Dans une publication Instagram, le Ant-Man et la Guêpe star a expliqué la motivation derrière sa stratégie. "J'aimerais pouvoir vous dire que j'ai le courage de regarder les renflements et les bosses, les varicosités et les varices, l'affaissement et les taches et de voir la beauté, mais la plupart du temps, je ne suis pas si dure à cuire", a-t-elle écrit dans sa légende.

C'est à ce moment-là qu'elle se tourne vers le fitness pour se mettre de bonne humeur. "Je mets mon équipement d'entraînement et je m'assure qu'il est lâche sur les morceaux que je ne veux pas affronter... et je me mets simplement au travail. Je me concentre sur les sentiments de lutte ou de libération, je me concentre sur la musique ou le paysage, je laisse mon esprit vagabonder loin de moi-même."

S'entraîner avec l'intention de se sentir bien ne fait pas que la distraire de ses insécurités, cela change son point de vue, a-t-elle expliqué. "Je fais ça aussi longtemps qu'il le faut pour se sentir bien. Une fois que je me sens bien, ce que je vois dans le miroir est meilleur... qu'il ait changé ou non." Cela conduit à "des moments, des jours, voire des semaines où les" défauts "me semblent sexy", a-t-elle ajouté. (Connexe : ces influenceurs veulent que vous acceptiez les choses que vous n'aimez pas à propos de votre corps)

Lilly adopte également une approche attentive lorsqu'il s'agit de choisir comment elle s'exerce. "Dans ma vingtaine, l'exercice consistait à atteindre des objectifs de force, de vitesse, d'agilité et de capacité", a-t-elle déclaré précédemment. Forme. "Mais l'étape dans laquelle je me trouve maintenant demande un équilibre, alors j'ai commencé à m'étirer beaucoup plus."

La prochaine fois que tu te sens meh, essayez de transpirer pour apprécier à quel point il est incroyable de bouger - vous pourriez inspirer confiance en votre corps dans le processus. La recherche suggère qu'une seule séance d'entraînement de 30 minutes est tout ce qu'il faut.

Avis pour