Symptômes des principaux types d'hypovitaminose et comment traiter

Contenu

• 1. Manque de vitamine A
• 2. Manque de vitamines B
• 3. Manque de vitamine C
• 4. Manque de vitamine D
• 5. Manque de vitamine K

L'hypovitaminose survient lorsqu'il y a un manque d'une ou plusieurs vitamines dans le corps, étant presque toujours causée par une alimentation très restreinte et pauvre en certains aliments, comme avec les produits d'origine animale dans le cas des végétariens.

Cependant, le manque de vitamines peut également survenir en raison de problèmes de santé tels que des problèmes de foie, des modifications de l'intestin ou des maladies plus graves comme l'anorexie ou le cancer.

1. Manque de vitamine A

Bien que rare, un manque de vitamine A peut survenir lorsqu'il y a une réduction de la consommation d'aliments riches en cette vitamine, comme le lait, le fromage, les carottes ou les épinards, par exemple. Cependant, un manque de vitamine A est également fréquent chez les personnes souffrant de problèmes hépatiques ou de syndrome de malabsorption, par exemple.

Principaux symptômes: le principal symptôme consiste en des modifications des yeux, telles qu'une sécheresse oculaire et des taches, qui peuvent provoquer la cécité nocturne. Mais en plus, d'autres signes incluent le rhume et le rhume, la peau et la bouche sèches, le manque d'appétit et les maux de tête.

Comment traiter: le traitement se fait généralement avec une supplémentation en vitamine A, qui doit être prise tous les jours. Cependant, la quantité de vitamine A doit toujours être calculée par un médecin ou un nutritionniste, car l'excès de cette vitamine peut être toxique pour l'organisme.

2. Manque de vitamines B

Les vitamines B complexes peuvent être divisées en plusieurs sous-groupes, de sorte que le manque de toutes les vitamines de type B est assez rare, en particulier en cas d'anorexie, où il y a une réduction marquée de la consommation de presque tous les aliments.

Les vitamines du complexe B qui font le plus souvent défaut sont:

• Vitamine B1

Le manque de vitamine B1, également connu sous le nom de béribéri, peut survenir en raison de plusieurs problèmes tels qu'une consommation alimentaire réduite en glucides, un cancer, une hyperthyroïdie, des problèmes hépatiques ou une utilisation excessive de diurétiques. De plus, pendant la grossesse, il peut également y avoir une carence en cette vitamine, car c'est une étape de la vie d'une femme où le corps a besoin de plus grandes quantités de vitamine.

Principaux symptômes: des symptômes tels que faiblesse et fatigue excessive, crampes musculaires fréquentes, malaise général, palpitations cardiaques, rétention d'eau ou manque de mémoire, par exemple, peuvent apparaître.

Comment traiter: la supplémentation en cette vitamine est généralement utilisée pendant au moins 6 mois. Cependant, il est recommandé de modifier votre alimentation, d'arrêter de boire des boissons alcoolisées et d'augmenter votre consommation d'aliments riches en vitamines. Consultez la liste complète des aliments contenant de la vitamine B1.

• Vitamine B6

En plus d'une consommation réduite d'aliments contenant de la vitamine B6, le manque de cette vitamine peut également survenir chez les personnes souffrant de problèmes rénaux, de maladies intestinales, de polyarthrite rhumatoïde ou d'une consommation excessive d'alcool.

Principaux symptômes: cette vitamine est très importante pour le système nerveux, son manque peut donc provoquer confusion, dépression, affaiblissement du système immunitaire, gonflement de la langue, problèmes de peau et anémie.

Comment traiter: Il est recommandé d'utiliser des suppléments de vitamine B6, en plus d'augmenter la consommation d'aliments riches en vitamines, comme le saumon, le poulet ou les bananes, par exemple. Rencontrez d'autres aliments riches en vitamine B6.

• Vitamine B12

La carence en ce type de vitamine est plus fréquente chez les végétariens, car les principales sources de vitamine B12 sont des produits d'origine animale, comme l'œuf, la viande ou le fromage, qui ne font pas partie des régimes végétariens les plus restreints. Cependant, le manque de cette vitamine peut également survenir chez les personnes présentant une diminution du facteur intrinsèque, une substance produite dans l'estomac qui aide à absorber la vitamine B12.

Principaux symptômes: le manque de vitamine B12 est l'une des principales causes de l'anémie et, par conséquent, certains symptômes de son manque dans le corps peuvent inclure une fatigue excessive, une perte de poids, des picotements dans les mains et les pieds, de la confusion, un manque d'équilibre ou des plaies dans la bouche, par exemple Exemple.

Comment traiter: il est conseillé de modifier le régime alimentaire, en augmentant la consommation d'aliments riches en cette vitamine. Cependant, dans le cas des végétariens ou des personnes en manque de facteur intrinsèque, des injections de vitamine peuvent être nécessaires. En savoir plus sur le manque de cette vitamine.

Consultez également une liste complète des symptômes du manque de chaque vitamine du complexe B.

3. Manque de vitamine C

La vitamine C ne peut pas être produite par le corps humain et doit donc être ingérée dans l'alimentation via des aliments tels que l'orange, les épinards ou la tomate. De plus, les personnes présentant des modifications de l'absorption intestinale, telles que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse, présentent également un risque élevé de carence en cette vitamine.

Principaux symptômes: les premiers signes comprennent la fatigue, des douleurs musculaires et des taches violettes sur la peau, cependant, avec l'aggravation du problème, un gonflement et des saignements des gencives, des infections récurrentes ou une perte de dents, par exemple, peuvent survenir.

Comment traiter: en plus de l'apport de suppléments de vitamine C, il est nécessaire d'augmenter l'apport d'aliments riches en vitamine. Découvrez quels aliments ont la plus forte concentration de vitamine C.

4. Manque de vitamine D

En plus de réduire la consommation d'aliments contenant de la vitamine D, comme le saumon, les œufs ou les sardines, le manque de cette vitamine peut également survenir lorsqu'il n'y a pas suffisamment d'exposition au soleil, par exemple.

Principaux symptômes: les signes les plus courants sont des douleurs osseuses et une faiblesse musculaire. Cependant, avec le temps, des problèmes plus graves tels que les maladies cardiovasculaires, le cancer ou l'asthme sévère peuvent survenir chez les enfants.

Comment traiter: vous devez augmenter votre consommation d'aliments contenant de la vitamine D et utiliser des suppléments de cette vitamine D. En outre, il est recommandé d'augmenter l'exposition au soleil en toute sécurité, car le corps est capable de produire de la vitamine D lorsqu'il est exposé au soleil. Voyez quels aliments ajouter à votre alimentation.

5. Manque de vitamine K

Le manque de vitamine K est plus fréquent chez les bébés, étant causé par des problèmes tels qu'une faible transmission de la vitamine par le placenta, une prématurité du foie ou une réduction de la quantité de vitamine K par le cristallin maternel. Cependant, une carence en vitamine K peut également survenir chez les adultes avec des changements tels que l'alcoolisme, les syndromes de malabsorption ou l'utilisation d'antibiotiques, par exemple.

Principaux symptômes: un manque de vitamine K peut provoquer des symptômes tels que des problèmes de coagulation sanguine, des saignements fréquents et des ecchymoses sur la peau.

Comment traiter: Il est recommandé d'utiliser des suppléments de vitamine K, qui doivent être calculés par un médecin. De plus, il est important d'augmenter votre consommation d'aliments riches en vitamine K.Voir la liste des aliments les plus riches en vitamine K.