Comment la nourriture devrait-elle être dans l'hypothyroïdie

Contenu

• Comment devrait être le régime
• Que dois-je manger
• Que dois-je éviter de manger
• Qui a l'hypothyroïdie devient plus gros plus facile?

Les aliments tels que le varech, les noix du Brésil, les oranges et les œufs sont d'excellentes options pour les personnes atteintes d'hypothyroïdie, car ils fournissent les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de la thyroïde.

Les aliments contenant du glucosinolate, tels que le brocoli et le chou, doivent être consommés avec modération, tout comme les aliments riches en sucre, en additifs et en colorants artificiels, qui sont très courants dans les produits industrialisés, comme la gélatine et les biscuits.

En plus de l'importance de la nourriture, le traitement de l'hypothyroïdie doit être évalué par un endocrinologue, qui peut recommander des médicaments pour le bon fonctionnement de la thyroïde. Découvrez comment est le traitement de l'hypothyroïdie.

Comment devrait être le régime

Il est important que les personnes atteintes d'hypothyroïdie comprennent quoi manger et ce qu'il faut éviter de manger afin de diminuer les symptômes et l'évolution de la maladie. De plus, le régime alimentaire varie en fonction du type de maladie thyroïdienne de la personne.

Que dois-je manger

Dans l'alimentation des personnes atteintes d'hypothyroïdie, il est essentiel d'offrir au corps des quantités encore plus importantes d'aliments contenant:

• Iode: algues, sel iodé et fruits de mer;
• Zinc: les noix et les châtaignes, principalement les noix du Brésil;
• Sélénium: Noix du Brésil, graines de tournesol et œufs;
• Antioxydants: acérola, papaye, fraise et orange.

Avec cela, il y aura une plus grande production et activité d'hormones qui assurent le bon fonctionnement de la thyroïde, telles que T3 et T4, en plus d'une protection contre l'inflammation dans l'organe et d'un meilleur contrôle des radicaux libres, qui en excès, altèrent le activité de la thyroïde.

Que dois-je éviter de manger

Éviter la consommation de certains aliments peut prévenir d'autres dommages chez les personnes atteintes d'hypothyroïdie et ne doit pas être pris fréquemment:

• Sucre et farine: gâteaux, bonbons, boissons gazeuses, biscuits, pain blanc;
• Glucosinolates bruts: brocoli, chou, radis, chou-fleur et choux de Bruxelles;
• Cyanures: manioc et patates douces;
• Soja: lait, viande, huiles et tofu.

La consommation de ces aliments peut affecter l'absorption de l'iode, qui est un nutriment fondamental pour le bon fonctionnement des hormones qui agissent sur la thyroïde.

De plus, il est important de souligner que ces aliments n'ont pas besoin d'être totalement exclus de l'alimentation, mais plutôt d'éviter leur consommation excessive et constante, c'est-à-dire d'éviter de trop manger chaque jour.

Qui a l'hypothyroïdie devient plus gros plus facile?

Le métabolisme des personnes atteintes d'hypothyroïdie est plus lent, il peut donc être plus facile de prendre du poids, cependant, le gain de poids est généralement discret et souvent, selon la personne, cela ne se produit pas. Vérifiez pourquoi les problèmes de thyroïde peuvent grossir.

En effet, avec l'hypothyroïdie, la thyroïde produit peu d'hormones.Cependant, les personnes qui prennent du poids devraient accorder plus d'attention au mode de vie qu'elles mènent, en évitant un mode de vie sédentaire et une alimentation de mauvaise qualité, qui sont les facteurs les plus déterminants de la prise de poids. Que l'hypothyroïdie .