Liste de lecture HIIT : 10 chansons qui facilitent l'entraînement par intervalles

Contenu

• Avis pour

Bien qu'il soit facile de trop compliquer l'entraînement par intervalles, tout vraiment nécessite un mouvement lent et rapide. Pour simplifier encore plus cela et augmenter le facteur amusant, nous avons assemblé une liste de lecture qui associe des chansons rapides et plus lentes afin que tout ce que vous ayez à faire soit de suivre le rythme.

Les chansons alternent ici entre 85 et 125 battements par minute (BPM), offrant deux façons différentes d'utiliser la liste de lecture :

1. Pour un entraînement faible/moyen : Utilisez le rythme des chansons ci-dessous. Vous irez 85 BPM la moitié du temps et 125 BPM l'autre moitié.

2. Pour un entraînement moyen/élevé : Utilisez les chansons à 85 BPM au double du rythme.* Vous obtiendrez 125 BPM la moitié du temps et 170 BPM l'autre moitié.

*Vous pouvez doubler le rythme d'une chanson en faisant deux mouvements par temps. Par exemple, si vous courez et entendez un battement à chaque pas, doubler votre rythme signifie que vous entendrez un battement à chaque pas.

En plus de varier le rythme, les morceaux ci-dessous intègrent une variété de genres, avec Bob., Karmin, et Bassnectar en maintenant le bas de gamme et Nicki Minaj, L'ensemble prêt, et Mafia de la maison suédoise vous poussant à la vitesse supérieure. Voici les chansons, lorsque vous êtes prêt à commencer :

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 pieds 7 pieds - 85 BPM

Avicii - Hé frère - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Sonner l'alarme - 125 BPM

Bassnectar - Tête de basse - 85 BPM

Kesha - Allez - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Princesse de Chine - 85 BPM

The Ready Set - Give Me Your Hand (Meilleure chanson de tous les temps) - 125 BPM

Bob. - Tellement bon - 85 BPM

Suédois House Mafia - Greyhound - 125 BPM

Pour trouver plus de chansons d'entraînement, consultez la base de données gratuite sur Run Hundred. Vous pouvez parcourir par genre, tempo et époque pour trouver les meilleures chansons pour faire vibrer votre entraînement.

Avis pour