Régime alimentaire sain : évitez les pièges

Contenu

• Vous savez qu'il est important d'avoir un régime alimentaire sain, mais vous devez également savoir comment éviter de trop manger les déclencheurs et les pièges.
• Informations sur la condition physique : Ne pas avoir de plan peut entraîner une prise de poids
• Informations sur la condition physique : Se sentir privé peut nuire à votre perte de poids à long terme
• Faits sur la condition physique : il faut résister à la pression des pairs ; Voici comment
• Faits sur la condition physique : la fatigue peut conduire à de mauvais choix
• Informations sur la condition physique : le « syndrome coincé » peut entraîner une suralimentation
• Avis pour

Vous savez qu'il est important d'avoir un régime alimentaire sain, mais vous devez également savoir comment éviter de trop manger les déclencheurs et les pièges.

Voici les déclencheurs et les pièges à éviter :

Informations sur la condition physique : Ne pas avoir de plan peut entraîner une prise de poids

Espérer que vous atteignez vos objectifs de perte de poids par chance peut facilement entraîner des calories supplémentaires et des kilos en trop. Planifiez vos repas dans la mesure du possible et anticipez lorsque vous savez que vous devez assister à une fête, que vous partez en vacances ou que vous devez voyager pour le travail.

Informations sur la condition physique : Se sentir privé peut nuire à votre perte de poids à long terme

Céder à votre envie d'un deuxième morceau de gâteau peut être agréable sur le moment, mais vous le paierez plus tard. Offrez-vous des gâteries occasionnelles et vous serez plus enclin à refuser plus tard les plus gros et à éviter le régime et à vous en tenir à vos habitudes saines.

Faits sur la condition physique : il faut résister à la pression des pairs ; Voici comment

Accompagner le yen de vos copines pour des nachos grandes et un pichet de margaritas semble être la chose sociable à faire, mais ce n'est pas un choix judicieux si vous essayez de maintenir un poids santé. Demandez à vos amis de venir chez vous pour l'happy hour et de servir des plats maison plus légers, comme une pizza végétarienne.

Faits sur la condition physique : la fatigue peut conduire à de mauvais choix

Être fatigué signifie que vous êtes plus susceptible de consommer des aliments facilement disponibles, ce qui se traduit souvent par la nourriture riche en calories dont votre corps a besoin pour augmenter son énergie. Obtenez vos sept ou huit heures par nuit et entraînez-vous régulièrement pour un coup de pouce garanti.

Informations sur la condition physique : le « syndrome coincé » peut entraîner une suralimentation

Avez-vous déjà eu l'impression d'être désespérément piégé dans une réunion ou un rassemblement social ? L'agitation peut vous amener à manger tout ce qui est à portée de main pendant que vous recherchez un soulagement. Concentrez-vous plutôt sur le remue-méninges ou choisissez une nouvelle personne et présentez-vous.

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