Pourquoi avez-vous des maux de tête après avoir mangé?

Contenu

• Aperçu
• Qu'est-ce qui vous fait mal à la tête après un repas?
• Traiter et gérer les maux de tête d'origine alimentaire
• Restez hydraté
• Envisagez un régime d'élimination
• Perspective

Aperçu

Si vous avez déjà remarqué que votre tête vous fait mal après avoir mangé, vous n'êtes pas seul. C'est ce qu'on appelle un mal de tête postprandial - postprandial signifiant «après avoir mangé».

Si ce type de maux de tête se produit régulièrement, vous ne devez pas l'ignorer. Bien que certains maux de tête puissent être causés ou déclenchés par certains types d'aliments, certains sont des symptômes d'affections sous-jacentes qui nécessitent des soins médicaux. Continuez à lire pour savoir ce qui pourrait causer vos maux de tête après les repas.

Qu'est-ce qui vous fait mal à la tête après un repas?

Les maux de tête après avoir mangé se produisent avec une variété de niveaux de douleur et ont plusieurs causes possibles.

Certaines personnes remarquent que leurs maux de tête post-alimentaires sont particulièrement graves après avoir mangé certains aliments ou consommé des bonbons ou des glucides. Pourtant, d'autres remarquent un schéma de maux de tête après chaque repas.

Il y a plusieurs raisons possibles à ces maux de tête. Voici quelques-uns des plus courants:

Hypoglycémie postprandiale

Également appelée hypoglycémie réactive, cette condition est caractérisée par un mal de tête dans les 4 heures après avoir mangé. Elle est déclenchée par une baisse de la glycémie. Certaines causes incluent:

• Diabète
• tumeurs digestives
• niveaux hormonaux anormaux

Allergie alimentaire

Vous pouvez croire qu'une allergie comporte toujours des symptômes similaires à la rhinite allergique - comme les éternuements ou l'écoulement nasal - mais ce n'est pas toujours le cas. En fait, les allergies alimentaires peuvent provoquer une multitude de réactions, notamment des maux de tête.

Si vous avez des maux de tête après avoir mangé un aliment ou un ingrédient spécifique, il est possible que vous soyez allergique à un aliment et que vous ne soyez pas au courant de l'allergie.

Intolérance alimentaire

Différents d'une allergie alimentaire, les symptômes d'une intolérance alimentaire sont presque toujours de nature digestive. Cependant, dans certains cas, ils peuvent déclencher un mal de tête après avoir mangé.

Troubles de l'ATM

L'articulation temporo-mandibulaire (ATM) est l'articulation qui relie votre mâchoire inférieure (la mandibule) à la partie de votre crâne (l'os temporal) devant votre oreille.

Les troubles de l'ATM sont généralement caractérisés par un bruit de claquement ou de claquement, ou une sensation de tension de chaque côté de votre mâchoire lors de l'ouverture et de la fermeture de la bouche. Parce que l'articulation touchée est si étroitement liée à votre tête, la mastication peut également déclencher de la douleur et provoquer des maux de tête.

Stimulation au froid

Ce type de maux de tête est communément appelé gel du cerveau ou «mal de tête de crème glacée». Elle survient après avoir mangé ou bu quelque chose de congelé ou très froid.

Les experts estiment que cela se produit en raison de changements dans les vaisseaux sanguins autour de certains nerfs, en réponse au froid. Ce type de maux de tête peut être intense, durer de quelques secondes à quelques minutes, mais ne nécessite aucun traitement.

Traiter et gérer les maux de tête d'origine alimentaire

Restez hydraté

Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée en faisant attention à votre soif.

Rester hydraté est une partie importante de la gestion des maux de tête. Ne pas boire suffisamment de liquides, surtout par temps chaud, peut vous déshydrater et aggraver les maux de tête.

L'eau est généralement un choix idéal, car elle évite le sucre ajouté que l'on trouve dans les jus, le café aromatisé, le thé sucré et d'autres boissons sucrées.

Évitez les aliments et les boissons contenant des édulcorants artificiels, car ils peuvent aggraver les maux de tête chez certaines personnes.

Envisagez un régime d'élimination

Il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée. Mais lorsqu'une alimentation équilibrée n'améliore pas vos maux de tête après avoir mangé, pensez à parler à votre médecin d'un régime d'élimination.

Un régime d'élimination se fait un peu comme une expérience scientifique en ce sens que vous continuez à essayer différents choix alimentaires pour voir comment vous êtes touché par chacun. Cela peut vous aider à découvrir des intolérances alimentaires, des sensibilités et des allergies potentielles.

Par exemple, vous pouvez essayer de passer une certaine période sans produits laitiers pour voir si vous ressentez toujours des symptômes après avoir mangé. Si vos maux de tête disparaissent pendant cette période, vous avez peut-être identifié une sensibilité alimentaire.

S'ils ne disparaissent pas, vous pouvez ajouter la laiterie à votre alimentation et éliminer un autre aliment qui pourrait être le coupable. Ce processus peut être poursuivi jusqu'à ce qu'un aliment déclencheur soit révélé. Vous devez toujours suivre un régime d'élimination sous la direction d'un médecin ou d'un nutritionniste.

Perspective

Si vous ressentez des maux de tête après avoir mangé, consultez votre médecin. Il est important de détecter et de traiter des conditions telles que la glycémie anormale, les troubles de l'ATM ou les allergies et intolérances alimentaires, si elles sont à l'origine de vos maux de tête.

Heureusement, de nombreux maux de tête après avoir mangé peuvent être traités facilement.