Principales causes de l'excès de gaz et que faire

Contenu

• 1. Avaler de l'air pendant les repas
• 2. Mangez des aliments difficiles à digérer
• 3. Prendre des antiacides ou des antibiotiques
• 4. Ne pratiquez pas d'activités physiques
• 5. Boissons gazeuses
• 6. Constipation
• Principaux symptômes
• Remède contre les gaz intestinaux
• Gaz intestinaux pendant la grossesse

Les gaz intestinaux, appelés scientifiquement flatulences, sont produits par des bactéries qui fermentent les aliments pendant la digestion.

Les gaz sont involontaires, sont produits naturellement par le corps et, dans la plupart des cas, ne sentent pas très mauvais. Cependant, lorsque la personne mange très vite, utilise des antibiotiques ou a un régime riche en protéines, principalement avec une consommation régulière de porc, il y a une plus grande production et une concentration plus élevée de gaz, ce qui peut sentir très mauvais.

La formation de gaz est fortement influencée par les habitudes et le mode de vie de la personne. Ainsi, les principales causes des gaz intestinaux sont:

1. Avaler de l'air pendant les repas

Lorsque vous mangez très vite, en raison du stress ou de l'anxiété, par exemple, l'air peut pénétrer dans le corps, ce qui provoque la formation de gaz, qu'on appelle cette condition de météorisme intestinal. De plus, avaler de l'air pendant les repas laisse le ventre gonflé et favorise une augmentation des rots. Apprenez-en davantage sur le météorisme intestinal.

2. Mangez des aliments difficiles à digérer

Certains aliments, principalement les glucides, les protéines et les graisses, ont une digestion légèrement plus lente et augmentent la fermentation dans l'intestin, avec la formation de gaz. Les principaux aliments responsables de l'excès de gaz intestinaux sont:

• Chou, brocoli, chou-fleur, maïs, lait;
• Pois chiches, pois, lentilles, pommes de terre;
• Haricots, patates douces, yogourt, œufs, son de blé;
• Boissons gazeuses, bière, oignons, asperges.

La combinaison d'aliments riches en fibres avec des aliments contenant beaucoup de matières grasses favorise également la formation de gaz, il faut donc éviter de manger du pain de blé entier avec du fromage cheddar, par exemple.

Cependant, un aliment qui peut causer des gaz chez un individu peut ne pas en causer un autre, et par conséquent, si vous remarquez l'apparition de gaz, essayez de savoir quel était l'aliment qui l'a causé et évitez-le. Apprenez comment le régime peut réduire la production de gaz.

3. Prendre des antiacides ou des antibiotiques

L'utilisation d'antiacides et d'antibiotiques peut altérer la flore intestinale et, par conséquent, le processus de fermentation des micro-organismes. Ainsi, il y a une plus grande production de gaz intestinaux.

4. Ne pratiquez pas d'activités physiques

Le manque d'activités physiques ralentit le processus de digestion, augmentant ainsi la fermentation des aliments. De plus, les personnes sédentaires ont tendance à souffrir de constipation, ce qui favorise également la formation de gaz intestinaux en raison du fait que les matières fécales restent plus longtemps dans l'intestin. Découvrez quelles sont les conséquences du sédentarisme.

5. Boissons gazeuses

Ils permettent d'avaler plus d'air plus facilement, de sorte que l'élimination des boissons gazeuses peut grandement améliorer le besoin de rots et d'éliminer les gaz.

6. Constipation

Comme les matières fécales restent plus longtemps dans l'intestin, elles augmentent la fermentation et empêchent les gaz de s'échapper, il est donc recommandé de mettre fin à la constipation en modifiant le régime alimentaire.

Principaux symptômes

Les principaux symptômes des gaz intestinaux sont:

• Ventre gonflé, gonflé ou enflé;
• Malaise général;
• Douleur abdominale en forme de point;
• Flatulence.

Si ces symptômes vous gênent énormément, vous pouvez prendre un thé au gaz ou un médicament contre le gaz que vous pouvez acheter à la pharmacie, même sans ordonnance. Voyez comment le traitement des gaz peut être effectué.

Remède contre les gaz intestinaux

Certaines bonnes options pour les remèdes contre les gaz intestinaux sont:

• Diméthicone (Luftal);
• Thé au fenouil à la citronnelle;
• Thé à l'anis étoilé avec des bâtons de cannelle.

De plus, un excellent remède naturel pour éliminer les gaz intestinaux est de faire de l'exercice régulièrement, comme le vélo ou la marche de 30 à 40 minutes par jour. Apprenez à préparer des remèdes maison pour les gaz.

Regardez la vidéo suivante et découvrez les conseils pour vous débarrasser des gaz:

Gaz intestinaux pendant la grossesse

La formation de gaz intestinaux est légèrement plus élevée pendant la grossesse et cela est également dû à la digestion lente qui se produit à ce stade en raison de l'augmentation de la progestérone dans la circulation sanguine.

Les symptômes les plus courants de gaz pendant la grossesse sont:

• Douleur abdominale en forme de piqûre;
• Bruits dans le ventre;
• Distension abdominale;
• Sentiment d'estomac plein.

De plus, la constipation, également fréquente pendant la grossesse, peut aggraver la situation.

Pour éviter les excès de gaz pendant la grossesse, il est important d'éviter les aliments qui provoquent des gaz, de boire beaucoup d'eau et de pratiquer un certain type d'exercice physique comme la marche quotidienne. Apprenez à éliminer les gaz.