Tout ce que vous devez savoir sur les flatulences

Contenu

• Qu'est-ce que la flatulence?
• Qu'est-ce qui cause des flatulences?
• Avaler de l'air
• Choix alimentaires
• Des flatulences et des complications excessives
• Quelles sont les options de traitement et les remèdes maison pour les flatulences?
• Quand consulter votre médecin pour des flatulences
• Diagnostic des flatulences
• Prévenir les flatulences
• Perspectives de flatulences à long terme

Qu'est-ce que la flatulence?

Communément appelée péter, passer le vent ou avoir du gaz, la flatulence est un terme médical pour libérer du gaz du système digestif par l'anus. Il se produit lorsque le gaz s'accumule à l'intérieur du système digestif et est un processus normal.

Le gaz s'accumule de deux manières principales. Avaler de l'air pendant que vous mangez ou buvez peut provoquer la collecte d'oxygène et d'azote dans le tube digestif.Deuxièmement, lorsque vous digérez les aliments, les gaz digestifs tels que l'hydrogène, le méthane et le dioxyde de carbone s'accumulent. L'une ou l'autre méthode peut provoquer des flatulences.

Qu'est-ce qui cause des flatulences?

La flatulence est très courante. Nous accumulons tous du gaz dans notre système digestif. La plupart des gens passent du gaz environ 10 fois par jour. Si vous passez le vent plus fréquemment que cela régulièrement, vous pourriez avoir des flatulences excessives, qui ont un certain nombre de causes.

Avaler de l'air

Il est naturel d'avaler de l'air tout au long de la journée, normalement en mangeant et en buvant. En règle générale, vous avalez seulement une petite quantité d'air. Si vous avalez fréquemment plus d'air, vous pouvez constater que vous ressentez des flatulences excessives. Cela peut également provoquer des rots.

Les raisons pour lesquelles vous pouvez avaler plus d'air que la normale incluent:

• chewing-gum
• fumeur
• sucer des objets tels que des stylos
• boire des boissons gazeuses
• manger trop vite

Choix alimentaires

Vos choix alimentaires peuvent entraîner des flatulences excessives. Certains aliments qui augmentent le gaz comprennent:

• des haricots
• chou
• brocoli
• raisins secs
• Lentilles
• pruneaux
• pommes
• les aliments riches en fructose ou en sorbitol, comme les jus de fruits

La digestion de ces aliments peut prendre beaucoup de temps, entraînant une odeur désagréable associée aux flatulences. De plus, certains aliments que le corps ne peut pas absorber complètement. Cela signifie qu'ils passent des intestins au côlon sans être complètement digérés au préalable.

Le côlon contient une grande quantité de bactéries qui décomposent ensuite les aliments, libérant des gaz en même temps. L'accumulation de ce gaz provoque des flatulences.

Des flatulences et des complications excessives

Si votre alimentation ne contient pas une grande quantité de glucides ou de sucres et que vous n’avalez pas d’air excessif, vos flatulences excessives peuvent être dues à un problème de santé.

Les conditions potentielles sous-jacentes aux flatulences vont des conditions temporaires aux problèmes digestifs. Certaines de ces conditions incluent:

• constipation
• gastro-entérite
• intolérances alimentaires, telles que l'intolérance au lactose
• syndrome du côlon irritable (IBS)
• La maladie de Crohn
• maladie cœliaque
• Diabète
• troubles de l'alimentation
• rectocolite hémorragique
• syndrome de dumping
• reflux gastro-œsophagien (RGO)
• pancréatite auto-immune
• ulcères gastro-duodénaux

Quelles sont les options de traitement et les remèdes maison pour les flatulences?

Il existe plusieurs façons de traiter les flatulences, selon la cause du problème. Pour traiter les flatulences à la maison, essayez ce qui suit:

• Regardez votre alimentation. S'il contient une grande quantité de glucides difficiles à digérer, essayez de les remplacer. Les glucides qui sont plus faciles à digérer, comme les pommes de terre, le riz et les bananes, sont de bons substituts.
• Tenez un journal alimentaire. Cela vous aidera à identifier les déclencheurs. Après avoir identifié certains aliments qui vous causent des flatulences excessives, vous pouvez apprendre à les éviter ou à en manger moins.
• Mangez moins plus. Essayez de manger environ cinq à six petits repas par jour au lieu de trois plus gros pour faciliter votre processus digestif.
• Mâchez correctement. Évitez de faire quoi que ce soit qui pourrait augmenter la quantité d'air que vous avalez. Cela implique de vous assurer que vous mâchez correctement vos aliments et d'éviter de mâcher de la gomme ou de fumer.
• Exercice. Certaines personnes trouvent que l'exercice contribue à favoriser la digestion et peut prévenir les flatulences.
• Essayez les médicaments en vente libre. Il s'agit notamment de comprimés de charbon de bois qui absorbent le gaz par le système digestif, des antiacides et des compléments alimentaires tels que l'alpha-galactosidase (Beano). Il est important de noter que ces médicaments ne soulageront que temporairement.

Quand consulter votre médecin pour des flatulences

Si vous avez des flatulences inexpliquées, ou si vous ressentez les symptômes suivants avec des flatulences, vous devriez consulter votre médecin:

• abdomen gonflé
• douleur abdominale
• gaz persistant et grave
• vomissement
• la diarrhée
• constipation
• perte de poids involontaire
• brûlures d'estomac
• sang dans les selles

Diagnostic des flatulences

Votre médecin discutera de vos symptômes avec vous, y compris quand le problème a commencé et s'il y a des déclencheurs apparents. Ils feront également un examen physique.

Un test sanguin peut être nécessaire pour vous assurer que votre corps ne lutte pas contre une infection, pour identifier d'éventuelles intolérances alimentaires et pour vous assurer qu'aucun autre problème médical n'est à l'origine de vos flatulences.

Votre médecin vous conseillera probablement de suivre les étapes ci-dessus, notamment de tenir un journal alimentaire et de modifier vos habitudes alimentaires. Selon la cause, vous pouvez également bénéficier d'une consultation avec une diététiste.

De plus, vous pouvez recevoir des médicaments pour une condition spécifique. Si votre médecin a pu identifier une affection sous-jacente, vous recevrez un traitement pour cela. Vous devrez peut-être également subir d'autres tests pour obtenir un diagnostic définitif de votre flatulence excessive.

Prévenir les flatulences

Certains aliments qui sont moins susceptibles de provoquer des gaz comprennent:

• viande, volaille et poisson
• des œufs
• légumes comme la laitue, les tomates, les courgettes et le gombo
• fruits comme le cantaloup, les raisins, les baies, les cerises, l'avocat et les olives
• glucides tels que pain sans gluten, pain de riz et riz

Comme nous réagissons tous différemment à certains aliments, un changement de régime alimentaire est parfois nécessaire pour éviter les flatulences.

Perspectives de flatulences à long terme

Il n'y a pas de conséquences à long terme pour ne pas traiter les flatulences. Si la flatulence est due à une intolérance alimentaire ou à un problème digestif, le problème peut s'aggraver. D'autres symptômes peuvent également se développer.

Dans certains cas, des flatulences excessives prolongées peuvent entraîner d'autres problèmes, tels que l'inconfort social et des changements dans les habitudes alimentaires. Si cela affecte beaucoup votre style de vie, cela peut également affecter votre humeur. Il est important de maintenir une alimentation saine et de consulter votre médecin si le problème commence à affecter négativement votre vie.