FOMO (

Contenu

• Quels symptômes
• Causes possibles
• Que faire pour éviter FOMO

FOMO est l'acronyme de l'expression en anglais "peur de passer à côté", qui en portugais signifie quelque chose comme «peur d'être laissé de côté», et qui se caractérise par un besoin constant de savoir ce que font les autres, associé à des sentiments d'envie, la peur de rater une mise à jour, une fête ou un événement.

Les personnes qui ont FOMO finissent donc par avoir un besoin constant de se mettre à jour sur les réseaux sociaux, comme Facebook, Instagram, Twitter ou Youtube, par exemple, même au milieu de la nuit, au travail ou pendant les repas et socialiser avec d'autres personnes.

Tous ces comportements sont le résultat de l'angoisse causée par l'insécurité de la vie hors ligne et ils peuvent générer de l'anxiété, du stress, de la mauvaise humeur, de l'inconfort ou même de la dépression.

Quels symptômes

Certains des symptômes caractéristiques des personnes atteintes de FOMO sont:

• Consacrez beaucoup de temps aux réseaux sociaux, comme Facebook, Instagram ou Twitter, mettant constamment à jour le alimentation nouvelles;
• Accepter les propositions pour toutes les fêtes et tous les événements, de peur de perdre quelque chose ou de se sentir exclu;
• Utilisez le téléphone intelligent tout le temps, même pendant les repas, pendant le travail ou la conduite;
• Ne vivez pas le moment présent et ne vous inquiétez pas des photos à publier sur les réseaux sociaux;
• Ressentir l'envie et l'infériorité, faire de fréquentes comparaisons avec d'autres personnes sur les réseaux sociaux;
• Être souvent de mauvaise humeur, avec une irritabilité facile et préférer être seul.

Dans certains cas, FOMO peut même entraîner des cas d'anxiété et même de dépression. Découvrez votre niveau d'anxiété grâce à notre test en ligne.

Causes possibles

Les causes possibles qui peuvent être à l'origine de FOMO sont le fait que la relation des gens avec la technologie est encore très récente et surutilisation du téléphone portable et d'Internet.

FOMO est le plus fréquent entre 16 et 36 ans, qui est la période d'âge où les réseaux sociaux sont les plus utilisés.

Que faire pour éviter FOMO

Certaines stratégies qui peuvent être adoptées pour éviter le FOMO consistent à: vivre les moments au lieu de les publier sur les réseaux sociaux; priorisez les personnes autour de vous; réduire l'utilisation de smartphones, tablettes, ordinateurs ou tout autre appareil avec Internet; comprendre que les personnes qui publient du contenu sur Internet n'ont pas une vie parfaite et qu'elles choisissent les meilleurs moments pour leurs réseaux sociaux.

Si nécessaire, et si la personne souffre d'anxiété ou ne se sent pas bien à cause de FOMO, il est conseillé de consulter un psychologue.