Tout ce que vous devez savoir sur la tendinite des extenseurs

Contenu

• Aperçu
• Symptômes
• Les causes
• Diagnostic
• Traitement
• Complications
• Récupération
• Perspective
• La prévention

Aperçu

Les tendons extenseurs sont dans vos mains et vos pieds. Les tendons extenseurs de vos mains vous aident à déplacer vos doigts, vos pouces et vos poignets. Les tendons extenseurs de vos pieds attachent les muscles à l'avant de vos jambes aux orteils et traversent le haut de vos pieds avec très peu de rembourrage pour les protéger d'une variété de blessures. Ces tendons ont un travail important et se trouvent dans des endroits vulnérables.

Si on vous a diagnostiqué une tendinite des extenseurs, une inflammation des tendons, dans vos pieds, c'est probablement parce que vous passez beaucoup de temps sur vos pieds ou que vous portez des chaussures trop serrées. Si vous avez une tendinite des extenseurs dans les mains, cela est généralement dû à une utilisation excessive des tendons en peu de temps, ou à des activités sportives ou autres qui utilisent les poignets.

Il existe de nombreuses solutions simples qui peuvent soulager les symptômes de tendinite des extenseurs, ainsi que des thérapies plus complexes pour traiter cette blessure courante.

Symptômes

Le principal symptôme de la tendinite des extenseurs du pied est une douleur sur le dessus du pied. L'inconfort est généralement ressenti autour du milieu de la dorsale (haut) du pied. Vous pouvez présenter une tendinite des extenseurs des deux pieds, mais souvent un seul pied est affecté. La douleur s'accumule généralement progressivement à mesure que l'utilisation du tendon blessé se poursuit.

Les tendons peuvent également s'affaiblir. Cette faiblesse peut affecter votre capacité à bouger vos orteils ou à vous éloigner de vos orteils lorsque vous sautez, dansez ou courez. Courir ou simplement rester debout pendant une longue période peut aggraver la douleur.

La tendinite des extenseurs de la main provoque de la douleur et de la raideur dans le haut de la main, souvent autour du poignet. Vous pouvez également ressentir un engourdissement ou des picotements dans cette zone.

Les causes

Les tendons du pied peuvent être irrités s'ils frottent contre des chaussures trop serrées. Si vous courez et que vos chaussures de course ou vos lacets pressent trop fort contre les tendons, les tendons peuvent s'enflammer. La surutilisation peut également provoquer une tendinite des extenseurs du pied. Courir en montée est un coupable commun.

L'inflammation de la main est généralement causée par une surutilisation. Par exemple, un projet majeur d'aménagement paysager ou de rénovation domiciliaire qui nécessite un travail excessif avec les mains peut fatiguer les tendons. Les sports qui impliquent beaucoup de lancer ou autre action du poignet peuvent également taxer les tendons. Vous pouvez être plus à risque de vous blesser si les muscles et les tendons de votre main ne sont pas habitués à beaucoup de travail.

Diagnostic

Si vous ressentez une douleur dans le haut de votre pied mais qu'elle disparaît après une journée ou deux de repos, il peut s'agir d'une légère inflammation. Si la douleur persiste pendant des jours et s'aggrave lorsque vous êtes actif ou portez certaines chaussures, vous devez contacter votre médecin.

La tendinite des extenseurs est une affection assez courante, de sorte que votre médecin de soins primaires ou un médecin d'une clinique sans rendez-vous peut être en mesure de diagnostiquer votre problème. Vous devrez peut-être également consulter un podiatre, un médecin spécialisé dans les pieds ou un orthopédiste, un médecin spécialisé dans les blessures aux pieds et aux chevilles.

Au rendez-vous, votre médecin vous posera des questions sur vos symptômes et procédera à un examen physique. Parfois, une radiographie peut être effectuée pour s'assurer qu'aucune fracture ne provoque votre douleur. Dans les cas graves, d'autres outils d'imagerie peuvent être utilisés. Il s'agit notamment de l'échographie et de l'imagerie par résonance magnétique (IRM), qui fournissent des vues détaillées des tendons, des muscles et d'autres tissus mous. Ces autres dépistages peuvent être utiles pour s'assurer qu'aucun autre tendon ou muscle n'est blessé ou pour identifier d'autres zones du pied qui pourraient nécessiter des soins médicaux.

Traitement

Le repos des tendons douloureux est recommandé pour les tendinites des extenseurs des mains et des pieds. Le givrage de la zone peut également atténuer les symptômes de l'inflammation.

Vous pouvez également utiliser des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) pour aider à soulager la douleur.

Les exercices d'étirement et de renforcement sont les principaux moyens de retrouver la force et la souplesse des tendons, ainsi qu'une amplitude de mouvement saine. Les étirements du mollet peuvent aider les tendons des pieds. Des mollets serrés peuvent entraîner une pression accrue sur les tendons extenseurs.

Complications

Malheureusement, tous les cas de tendinite des extenseurs ne peuvent pas être traités avec de la glace, du repos et d'autres moyens non invasifs. Dans ces cas, où les tendons sont si gravement endommagés ou ne répondent tout simplement pas à d'autres traitements, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.

Comme toute opération, la chirurgie des tendons comporte des risques d'infection, de saignement et de complications de l'anesthésie. En général, cependant, la chirurgie est bien tolérée et réussit à restaurer la force et une amplitude de mouvement des tendons. Le temps de guérison peut prendre plusieurs semaines avant que vous puissiez reprendre vos activités normales avec la main ou le pied blessé. La physiothérapie est généralement nécessaire après ce type de chirurgie.

Récupération

Votre période de récupération dépendra de la gravité de la tendinite et de la façon dont elle est traitée. Si vous êtes en mesure d'éviter le stress sur le pied ou la main touché et que vous ne pouvez pas trop utiliser ces tendons pendant quelques jours, vous pourrez peut-être commencer des activités d'étirement et de renforcement en une semaine.

Si la blessure est à votre pied, vous devrez peut-être éviter certaines activités, comme la course en montée, pendant plusieurs semaines. Suivez les conseils de votre médecin et de votre kinésithérapeute, mais aussi écoutez votre corps. Si vous essayez une activité et que la douleur des tendons enflammés augmente, vous devez vous arrêter et ne pas essayer de faire passer la douleur.

Perspective

La tendinite des extenseurs de la main ou du pied est généralement un problème temporaire qui disparaît avec le repos, la glace et d'autres traitements. Le fait d'avoir une tendinite des extenseurs une fois ne rend pas plus probable que vous ayez à nouveau le même problème. Vous devez savoir quelles activités et quelles chaussures peuvent entraîner des blessures aux tendons pour vous aider à éviter de futures blessures.

La tendinite ne devrait pas vous écarter trop longtemps. Cependant, si vous ne traitez pas correctement le problème la première fois, cela pourrait devenir un problème récurrent.

La prévention

Les pieds en bonne santé reposent sur des chaussures bien ajustées qui fournissent un soutien et n'irritent pas le dessus des pieds. Vos chaussures doivent correspondre à l'activité pour laquelle elles ont été conçues. En d'autres termes, si vous courez, procurez-vous une bonne paire de chaussures de course.

Pour éviter la tendinite des extenseurs dans la main, gardez les muscles et les articulations de vos mains solides et flexibles. Une augmentation soudaine de l'activité, comme un gros nettoyage de maison ou un projet d'aménagement paysager géant, peut causer des problèmes. Faites des pauses et faites attention aux signes que vos tendons peuvent être sous tension.