Régime alimentaire pour côlon irritable

Contenu

• Aliments à éviter
• Exemple de régime pour l'intestin irritable

Le régime alimentaire destiné à soulager les symptômes de l'intestin irritable doit être pauvre en substances qui aggravent l'inflammation intestinale ou qui augmentent l'intensité des mouvements péristaltiques. Ainsi, il faut éviter de manger des aliments avec beaucoup de matières grasses, de caféine ou de sucre, ainsi que d'éliminer la consommation d'alcool.

Il est également important d'assurer une bonne hydratation, car l'eau est essentielle pour éviter les cas de déshydratation, lorsque l'intestin irritable provoque des diarrhées, ou pour améliorer le fonctionnement de l'intestin, lorsque la constipation survient.

De plus, prendre plusieurs petits repas tout au long de la journée est préférable à un très gros repas, car cela évite un travail excessif de l'estomac et des intestins, évitant ou soulageant les symptômes.

Aliments à éviter

Afin de contrôler les symptômes de l'intestin irritable, il est conseillé d'éviter ou de supprimer de l'alimentation des aliments tels que:

• Aliments frits, sauces et crème;
• Café, thé noir et boissons gazeuses avec caféine;
• Sucre, bonbons, biscuits, biscuits et bonbons;
• Boissons alcoolisées.

Étant donné que près de la moitié des cas de syndrome du côlon irritable ont une sensibilité élevée au lactose, il peut être nécessaire d'exclure le lait de l'alimentation pour voir si cet aliment irrite la muqueuse intestinale intestinale. De même, une alimentation riche en fibres doit également être étudiée car dans certains cas, elle peut réguler la fonction intestinale, tandis que dans d'autres cas elle peut aggraver les symptômes, en particulier en cas de diarrhée associée.

Dans le régime alimentaire pour le syndrome du côlon irritable, il est également important de contrôler la quantité d'eau ingérée. Il est déterminé que le patient atteint du syndrome du côlon irritable doit boire environ 30 à 35 ml de liquide par kg de poids, ce qui signifie qu'une personne de 60 kg doit boire environ 2 litres d'eau. Le calcul se fait en multipliant le poids réel du patient, en Kg, par 35 mL.

Regardez cette vidéo pour en savoir plus sur le syndrome du côlon irritable et sur ce qu'il faut manger ou non:

Exemple de régime pour l'intestin irritable

• Petit-déjeuner et collations - du thé à la camomille ou à la mélisse et du pain français avec du fromage Minas ou une pomme avec un yaourt et deux toasts
• Déjeuner et dîner - steak de dinde grillé avec riz et salade ou merlu cuit avec pommes de terre bouillies et brocoli.

Ce régime n'est qu'un exemple, et chaque régime pour l'intestin irritable doit être préparé par un nutritionniste ou un gastro-entérologue.