Quel est le lien entre le diabète et le potassium?

Contenu

• Y a-t-il un lien?
• Ce que dit la recherche
• Qu'est-ce qui fait fluctuer les niveaux de potassium?
• À quoi s'attendre au cabinet du médecin
• Comment éviter que votre taux de potassium ne fluctue

Y a-t-il un lien?

Habituellement, votre corps traite les aliments que vous mangez et les transforme en sucre appelé glucose. Votre corps utilise le glucose pour l'énergie. L'insuline est une hormone produite par votre pancréas. Votre corps utilise l'insuline pour aider à déplacer le glucose dans les cellules de votre corps. Si vous souffrez de diabète, votre corps est incapable de produire ou d'utiliser efficacement l'insuline.

Le diabète de type 1 n'est pas évitable, mais vous pouvez prévenir le diabète de type 2. Le diabète de type 2, ou le diabète de l'adulte, survient généralement chez les personnes âgées de 35 ans et plus.

Le potassium est un électrolyte et un minéral qui aide à maintenir vos fluides corporels au bon niveau. Votre corps peut faire ce qui suit si vos fluides sont en échec:

• contractez vos muscles sans douleur
• gardez votre cœur battre correctement
• garder votre cerveau fonctionne à son maximum

Si vous ne maintenez pas le bon niveau de potassium, vous pouvez ressentir une variété de symptômes qui incluent de simples crampes musculaires à des conditions plus graves, telles que des convulsions. Selon des recherches récentes, il pourrait y avoir un lien entre le diabète de type 2 et les faibles taux de potassium.

Ce que dit la recherche

Bien que les gens reconnaissent que le potassium affecte le diabète, des recherches sont en cours pour déterminer pourquoi cela peut se produire.

Les chercheurs d'une étude de l'École de médecine de l'Université Johns Hopkins ont établi un lien entre de faibles niveaux de potassium et des niveaux élevés d'insuline et de glucose chez des personnes qui étaient par ailleurs en bonne santé. Les faibles niveaux de potassium avec des niveaux élevés d'insuline et de glucose sont les deux traits que les médecins associent au diabète.

Une étude de 2011 a révélé que les personnes prenant des diurétiques thiazidiques pour traiter l'hypertension artérielle ont subi une perte d'électrolytes, comme le potassium. Les chercheurs ont noté que cette perte pouvait augmenter le risque de développer un diabète.

Et avec cela, les chercheurs ont également lié les niveaux de potassium à l'hypertension artérielle.

Même si un faible taux de potassium peut augmenter votre risque de développer un diabète, la prise de potassium ne guérira pas votre diabète.

Qu'est-ce qui fait fluctuer les niveaux de potassium?

En moyenne, les personnes de 14 ans et plus devraient consommer environ 4 700 milligrammes, ou 4,7 grammes, de potassium par jour. Même si vous consommez autant de potassium que nécessaire, vos niveaux peuvent encore devenir trop élevés ou trop bas.

Cela peut se produire pour un certain nombre de raisons, notamment une modification de votre taux de sodium. Lorsque les niveaux de sodium augmentent, les niveaux de potassium ont tendance à baisser, et vice versa.

D'autres possibilités incluent:

• problèmes rénaux
• un pH sanguin incorrect
• changer les niveaux d'hormones
• urination fréquente
• vomissement
• prendre certains médicaments, en particulier des médicaments contre le cancer

Certains médicaments contre le diabète peuvent affecter votre taux de potassium. Par exemple, si vous prenez de l'insuline et que vous ne contrôlez pas votre diabète, votre taux de potassium peut baisser.

À quoi s'attendre au cabinet du médecin

Si vous pensez que vous êtes à risque de diabète ou que vous pourriez avoir une carence en potassium, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent examiner vos antécédents médicaux et discuter de votre risque potentiel.

Votre médecin peut voir la quantité de potassium dans votre sang en effectuant un test sanguin. Si le test montre que votre taux de potassium est anormal, votre médecin peut vous prescrire un supplément ou recommander certains changements alimentaires pour rétablir l'équilibre.

Comment éviter que votre taux de potassium ne fluctue

Vous devez vous efforcer de consommer 4,7 grammes de potassium par jour pour contrôler votre potassium. Vous pouvez le faire en surveillant votre apport quotidien à l'aide d'un journal alimentaire et en recherchant activement la quantité de potassium dans les aliments que vous mangez.

Certaines des meilleures sources de potassium sont:

• pommes de terre au four, y compris les patates douces au four
• Yaourt nature
• haricots rouges
• tomates séchées
• fruits, comme les bananes, les avocats et les pêches
• poisson, comme le saumon, le thon et la morue

Vous devriez limiter votre consommation d'aliments transformés, car ils sont une mauvaise source de potassium. Si vous vous entraînez régulièrement et transpirez beaucoup, pensez à ajouter un smoothie à la banane après l'entraînement à votre routine. Cela peut reconstituer une partie du potassium que vous avez perdu et aider à équilibrer les niveaux d'électrolytes de votre corps.

Si vous avez l'impression de ne pas avoir assez de potassium, prenez rendez-vous avec votre médecin. Ils peuvent travailler avec vous pour développer le meilleur plan d'action.

Avec une certaine surveillance et une planification avancée de votre alimentation, vous pouvez contrôler votre taux de potassium et aider à prévenir le diabète. Il est également utile de connaître les aliments à éviter.