Comment aider une personne dépressive

Contenu

• 1. Rechercher des informations sur la dépression
• 2. Mettez l'autre à l'aise
• 3. Vous recommande de rechercher un thérapeute
• 4. Faites des invitations à des techniques de relaxation
• 5. Encouragez le traitement à continuer
• 6. Soyez présent
• Quand demander de l'aide médicale

Lorsqu'un ami ou un membre de la famille souffre de dépression, pour l'aider, il est important de le découvrir, de mettre l'autre à l'aise pour parler de ce qui se passe, de lui apporter un soutien émotionnel et de recommander une aide psychologique ou psychiatrique.

Le traitement de la dépression accompagné par l'un de ces professionnels, associé à un soutien familial et à un réseau d'amis, peut aider l'autre à traverser cette période plus rapidement, évitant ainsi que le cas ne s'aggrave. Découvrez comment la dépression est traitée.

Certaines actions peuvent aider à vivre avec une personne déprimée et à faire face à la dépression, telles que:

1. Rechercher des informations sur la dépression

La recherche d'informations approfondies et complètes sur ce qu'est la dépression, les types qui existent et quels sont les signes et symptômes que ce trouble psychologique peut présenter, est la première étape pour aider une personne qui traverse un épisode dépressif, empêchant ainsi certains comportements de se produire. et des déclarations qui peuvent nuire à la personne déprimée. Mieux comprendre ce qu'est la dépression et quels en sont les signes.

Il est important d'obtenir des informations auprès de sources officielles, ainsi que de spécialistes sur le sujet, tels que des psychologues ou des psychiatres, afin que de cette manière nous ayons des informations correctes et, ainsi, il soit possible d'offrir une plus grande aide à la personne qui a dépression.

En outre, la recherche de plus d'informations peut également aider à expliquer à la personne que ce qu'elle ressent a un traitement et une amélioration. Il est important de ne pas adopter le rôle de thérapeute, car cela pourrait aggraver l'état de la dépression, et il est donc recommandé de se limiter aux informations sur ce qui est sûr et qui ont été obtenues auprès de sources fiables.

2. Mettez l'autre à l'aise

Permettre à l'autre de parler ou non de la situation, de le mettre à l'aise est d'une grande importance quand il y a une volonté d'aider quelqu'un qui traverse l'épisode dépressif. Il est courant que des doutes surgissent sur la façon dont les choses se sont passées et pourquoi elles se sont produites, cependant, la personne peut avoir honte des raisons qui ont déclenché le trouble, mais elle peut également ne pas avoir la réponse à cette question.

Il est important de ne pas forcer la personne à parler ou à poser des questions qui pourraient la mettre mal à l'aise, car cela peut interférer avec le lien de confiance qui se crée.

3. Vous recommande de rechercher un thérapeute

La dépression est un trouble psychologique invalidant, mais elle peut être contrôlée et ses signes et symptômes réduits presque jusqu'à sa disparition, et cela n'est possible que grâce à une psychothérapie, soit avec un psychologue ou un psychiatre, qui demandera à la personne souffrant de dépression de comprendre ce qui est se produire et de traiter rationnellement la souffrance qu'il ressent dans ce trouble.

4. Faites des invitations à des techniques de relaxation

La plupart des cas de dépression présentent un certain degré d'anxiété, même si les symptômes ne sont pas visibles, donc laisser une invitation ouverte à pratiquer une technique de relaxation, qui se fait généralement par paires, peut aider la personne qui traverse l'épisode dépressif à se sentir mieux, à condition que ce soit en complément du traitement indiqué par le professionnel.

La méditation, le yoga, la musicothérapie et l'aromathérapie par exemple, sont des techniques de relaxation capables de réduire les niveaux de stress dans le corps, de réduire les douleurs musculaires et d'augmenter la production de sérotonine, une hormone capable de générer du bien-être. Découvrez d'autres techniques qui aident à traiter la dépression et l'anxiété.

5. Encouragez le traitement à continuer

Même après le début du traitement, il n'est pas possible de garantir combien de temps la personne pourra se sentir mieux, car tout le monde a des exigences et des niveaux de dépression différents, ce qui fait que la personne traitée se sent démotivée et ne veut pas continuer, pour ne pas voir. Les resultats.

C'est à ceux qui veulent aider, essayer de rendre cette situation moins inconfortable, comme soutenir que l'autre ne manque pas, renforcer ce qui est nécessaire ou proposer d'accompagner l'autre en thérapie par exemple.

6. Soyez présent

Même si une personne touchée par la dépression veut s'isoler et éviter tout contact, indiquer clairement qu'elle est disponible lorsque cela est nécessaire, sans la pression de fixer un jour et une heure, peut faire en sorte que l'autre se sente moins seul et plus à l'aise de demander compagnie quand vous pensez que cela pourrait être bon pour vous.

Quand demander de l'aide médicale

Il est important de consulter un médecin lorsque la personne présente des comportements et des pensées qui pourraient mettre sa vie en danger. Ainsi, il est recommandé que l'évaluation ou l'intervention du psychiatre à l'hôpital soit indiquée lorsque la personne exprime des problèmes liés au décès, au suicide ou au fait qu'elle souhaite ne pas être née, lorsqu'une consommation excessive de boissons alcoolisées ou de drogues illicites est vérifiée, altération des habitudes de sommeil et comportements à risque comme la conduite à grande vitesse par exemple.