Le meilleur moment pour prendre le soleil et protéger votre peau

Contenu

• Meilleur moment pour prendre le soleil
• Conseils pour se protéger du soleil pendant les périodes les plus chaudes de la journée
• Après les soins solaires

Pour pouvoir faire bronzer la peau sans courir le risque de coups de soleil et même de cancer de la peau, il est recommandé de mettre un écran solaire sur tout le corps, y compris les oreilles, les mains et les pieds, 30 minutes avant de s'exposer au soleil.

Il est possible d'obtenir un bronzage même en utilisant un écran solaire et de cette façon, la couleur reste plus longtemps, empêchant la desquamation qui se produit normalement lorsque la peau a été attaquée par les rayons ultraviolets.

Meilleur moment pour prendre le soleil

Pour éviter les risques pour la santé, il est recommandé d'éviter une exposition prolongée au soleil pendant les périodes les plus chaudes de la journée, c'est-à-dire entre 10 h et 16 h. En effet, entre ces moments, il y a une émission plus élevée de rayons ultraviolets, augmentant le risque de cancer de la peau, par exemple.

Ainsi, il est recommandé d'utiliser de la crème solaire et du soleil jusqu'à 10h et après 16h pour éviter les problèmes de santé, comme le vieillissement cutané, les coups de soleil et l'apparition de taches sur la peau par exemple. Comprenez pourquoi trop de soleil est mauvais.

Conseils pour se protéger du soleil pendant les périodes les plus chaudes de la journée

Aux heures les plus chaudes de la journée, qui se situent entre 10h et 16h, il est important de suivre quelques recommandations avant de s'exposer au soleil, par exemple:

Voici quelques conseils pour vous protéger du soleil entre 10 h et 16 h:

1. Ne vous exposez pas directement au soleil, se mettre sous le parapluie, par exemple. Bien que le parasol soulage l'exposition directe au soleil, il n'empêche pas le passage des rayons UV, qui sont également réfléchis par le sable ou l'eau. L'idéal est d'échapper au soleil, en séjournant dans un kiosque ou un restaurant, par exemple;
2. Portez un chapeau et des lunettes de soleilpour protéger les yeux et le visage des rayons du soleil;
3. Utilisez un écran solaire avec un facteur de protection solaire en fonction du type de peau. Découvrez quel est le meilleur écran solaire pour chaque type de peau;
4. Aliments - Buvez beaucoup de liquides, comme de l'eau, de l'eau de coco ou des jus de fruits, évitez les boissons alcoolisées et mangez des aliments frais, comme des salades crues et des viandes grillées, de préférence sans sauces.

En suivant ces précautions, il peut être possible d'obtenir un bronzage sans mettre votre santé en danger. Mais il est important de se rappeler que les enfants ne doivent jamais être exposés au soleil pour prendre le soleil et chaque fois qu'ils jouent au soleil, les responsables doivent passer la crème solaire et suivre toutes les précautions pour la protéger.

Découvrez ces conseils et d'autres dans la vidéo suivante:

Après les soins solaires

À la fin de la journée, il est important de prendre une bonne douche avec de l'eau froide et une petite quantité de savon liquide pour peau sèche. Ensuite, l'utilisation d'une lotion après-soleil et d'une crème hydratante aide à calmer la peau, à hydrater et à éviter la desquamation, en gardant le bronzage plus longtemps.

Pour assurer un bronzage beau et durable, il est recommandé d'utiliser un écran solaire facteur 30 pendant le temps recommandé et une alimentation riche en aliments rouges et oranges, comme les tomates, les carottes, les papayes et les fraises, par exemple.