5 étapes pour guérir une blessure plus rapidement

Contenu

• 1. Lavez la plaie et faites un pansement
• 2. Appliquez de la chaleur sur la plaie pendant 15 minutes
• 3. Gardez la plaie haute
• 4. Mangez des oméga 3 et des vitamines A, C et E
• 5. Appliquez une pommade cicatrisante
• Comment se produit la guérison
• Signaux d'alarme pour aller chez le médecin

Pour guérir rapidement une plaie, en plus d'être prudent avec le pansement, il est également important de manger sainement et d'éviter d'autres habitudes de vie néfastes, comme fumer, boire des boissons alcoolisées ou avoir un mode de vie sédentaire.

Ceci est principalement dû au fait que la circulation est altérée et, par conséquent, il n'y a pas assez de sang atteignant la plaie pour permettre une bonne cicatrisation, retardant la cicatrisation de la plaie. Cependant, il est toujours important de garder la plaie propre pour éviter une infection qui, en plus de retarder la cicatrisation, peut également nuire à la santé globale.

Ainsi, certaines étapes qui garantissent une guérison plus rapide et préviennent l'apparition de cicatrices laides et d'autres complications sont:

1. Lavez la plaie et faites un pansement

Dans les plaies simples, comme une coupure ou une égratignure, la première étape devrait être de laver la plaie et la peau environnante pour éliminer autant de bactéries et de virus que possible, empêchant ainsi le développement d'une infection. Ce lavage peut se faire avec une solution saline, mais aussi avec de l'eau et du savon à pH neutre.

Dans les plaies chirurgicales ou celles qui sont plus sévères et exposées, bien que le lavage soit également indiqué, il doit généralement être effectué avec une solution saline et stérile et, par conséquent, il est très important d'aller à l'hôpital. Cependant, si la plaie est très sale, vous pouvez verser un peu de sérum pour enlever la saleté avant d'aller à l'hôpital.

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Ensuite, un pansement doit être appliqué, au moins pendant les premières 24 heures, alors que la croûte ne s'est pas encore formée, afin d'empêcher les bactéries de pénétrer dans l'environnement de la plaie. Voici comment faire un pansement correctement.

2. Appliquez de la chaleur sur la plaie pendant 15 minutes

L'application d'une compresse chaude sur le pansement ou la plaie pendant 15 minutes aide à augmenter le flux sanguin vers la région, augmentant la quantité de nutriments et de cellules dans la zone, accélérant la guérison. Cette technique peut être pratiquée 2 à 3 fois par jour, mais elle ne doit être pratiquée qu'après la formation du cône.

Si la zone devient très enflée ou cause de la douleur, vous devez retirer la compresse et éviter d'appliquer de la chaleur pendant la journée ou appliquer la compresse pendant moins de temps.

3. Gardez la plaie haute

Lorsque le site de la plaie est enflé pendant plus de 2 jours, il est important d'essayer de surélever la plaie pour réduire l'accumulation de liquide et faciliter la circulation sanguine. Ce type de gonflement est plus fréquent chez les personnes qui ont des problèmes cardiaques ou circulatoires et survient généralement dans des plaies sur les jambes. Ainsi, il est important de placer les jambes à environ 20 cm au-dessus du niveau du cœur, au moins 3 fois par jour ou chaque fois que possible.

4. Mangez des oméga 3 et des vitamines A, C et E

Les aliments riches en oméga 3, avec des graines de saumon, de thon ou de chia, ainsi que ceux riches en vitamine A, C et E, comme l'orange, la mangue, la tomate ou l'arachide, sont un excellent moyen de renforcer l'organisme et de stimuler la formation de le tissu qui ferme les plaies et aide à la création de la nouvelle couche de peau.

Ainsi, faire une alimentation plus riche dans ce type d'aliment et en éviter d'autres qui entravent la guérison, comme le sucre, les boissons gazeuses, le lait au chocolat ou le porc gras par exemple, est un excellent moyen d'assurer une guérison plus rapide de la plaie. Consultez une liste plus complète d'aliments curatifs et de ceux que vous ne devriez pas manger.

5. Appliquez une pommade cicatrisante

Les onguents cicatrisants sont également une bonne option pour accélérer la guérison, car ils fournissent des nutriments importants pour la régénération de la nouvelle couche cutanée, en plus de réduire l'inflammation qui rend la guérison difficile.

Cependant, ils ne doivent être utilisés qu'environ 3 à 5 jours après l'apparition de la plaie et avec les conseils d'un médecin ou d'une infirmière, car certaines pommades peuvent contenir des antibiotiques, sans être nécessaires pour le traitement de la plaie. Consultez la liste des meilleurs onguents de guérison.

Comment se produit la guérison

La guérison est un processus de réparation qui peut être divisé en 3 phases principales:

1. Phase inflammatoire: dure entre 1 à 4 jours et commence par une constriction des vaisseaux sanguins, pour éviter les saignements. Mais alors, cette phase évolue vers la dilatation des vaisseaux, de sorte que le sang arrive sur le site avec toutes les cellules nécessaires à la guérison, générant des symptômes tels que gonflement, rougeur et douleur;
2. Phase proliférative: dure entre 5 et 20 jours et, à ce stade, commence la formation de collagène et d'autres fibres qui aident à refermer la plaie;
3. Phase de maturation: c'est la phase la plus longue qui peut durer de 1 mois à plusieurs années, au cours de laquelle l'organisme continue à produire du collagène et corrige l'équilibre des plaies de la cicatrice, ce qui lui permet de diminuer avec le temps.

Lorsque l'une de ces phases ne se produit pas, soit en raison d'un manque de sang dans la région, soit en raison d'une infection, la cicatrisation est compromise et une plaie chronique peut apparaître, comme dans le cas du pied diabétique, dans lequel la plaie doit être traité par une infirmière pendant plusieurs mois, voire plusieurs années.

Signaux d'alarme pour aller chez le médecin

Bien que la plupart des plaies guérissent sans aucune complication, il y a toujours un risque d'avoir une infection en place, par exemple. Ainsi, il est important de se rendre à l'hôpital si des signes tels que:

• Gonflement intense qui ne s'améliore pas après 3 jours;
• Présence de pus dans la plaie;
• Saignement excessif;
• Douleur très intense;
• Difficulté à bouger le membre affecté.

En outre, d'autres symptômes tels qu'une fièvre persistante ou une fatigue excessive peuvent également indiquer que la plaie est infectée et doivent donc également être évalués.