Combien de calories y a-t-il dans le café?
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Le café est l'une des boissons les plus consommées au monde, en grande partie en raison de sa teneur en caféine.
Bien que le café nature puisse fournir un regain d'énergie, il ne contient presque pas de calories. Cependant, les ajouts courants tels que le lait, le sucre et d'autres arômes apportent des calories supplémentaires.
Cet article examine le nombre de calories contenues dans les boissons au café courantes.
Calories dans diverses boissons au café
Le café étant fabriqué en brassant des grains de café, il contient principalement de l'eau et donc pratiquement pas de calories ().
Cela dit, toutes les boissons à base de café ne sont pas faibles en calories. Le tableau ci-dessous indique le nombre approximatif de calories dans diverses boissons au café (,,,,,,,,,,,,,,).
| Boisson | Calories par 8 onces (240 ml) |
|---|---|
| Café noir | 2 |
| Café noir glacé | 2 |
| Expresso | 20 |
| Presse à froid (infusion à froid nitro) | 2 |
| Café infusé à partir de grains aromatisés | 2 |
| Café avec 1 cuillère à soupe (15 ml) de crème à la vanille française | 32 |
| Café avec 1 cuillère à soupe (15 ml) de lait écrémé | 7 |
| Café avec 1 cuillère à soupe (15 ml) moitié-moitié et 1 cuillère à café de sucre | 38 |
| Latte sans gras | 72 |
| Latte aromatisé | 134 |
| Cappuccino sans gras | 46 |
| Macchiato sans gras | 52 |
| Moka sans gras | 129 |
| Boisson au café congelée sans gras | 146 |
| Café à l'épreuve des balles avec 2 tasses (470 ml) de café, 2 cuillères à soupe (28 grammes) de beurre et 1 cuillère à soupe (14 grammes) d'huile de coco | environ 325 |
Remarque: le cas échéant, du lait de vache a été utilisé.
Comme vous pouvez le voir, l'espresso contient plus de calories que le café infusé par once, car il est plus concentré. Cependant, une dose d'espresso ne pèse généralement que 1 once (30 ml), ce qui contient environ 2 calories ().
De plus, les boissons au café à base de lait et de sucre sont beaucoup plus caloriques que le café ordinaire. Gardez à l'esprit que le nombre de calories dans une boisson au café à base de lait dépend du type de lait utilisé.
sommaireAlors que le café brassé ordinaire ne contient presque pas de calories, le café avec des produits laitiers, du sucre et d'autres arômes est beaucoup plus calorique.
Les boissons au café peuvent s'additionner
En fonction de ce que vous mettez dans votre café et de la quantité que vous en buvez, vous pouvez consommer plus de calories que vous ne le pensez.
Cela peut être particulièrement vrai pour ceux qui utilisent plus de deux cuillères à soupe de crème ou de lait et beaucoup de sucre.
Boire du café à l'épreuve des balles, qui est fabriqué en mélangeant du café infusé avec du beurre et de l'huile de noix de coco ou de triglycérides à chaîne moyenne (TCM), peut également contribuer à un nombre important de calories à votre apport quotidien.
Si vous surveillez votre apport calorique ou essayez de perdre du poids, vous voudrez peut-être limiter les boissons au café qui contiennent des quantités excessives de sucre, de lait, de crèmes ou d'arômes.
En plus des calories, les boissons sucrées au café sont généralement riches en sucres ajoutés. Une consommation excessive de sucre ajouté peut être liée à des problèmes de santé, tels que les maladies cardiaques, l'obésité et une mauvaise gestion de la glycémie ().
sommaireBoire du café avec trop de lait, de crème et de sucre peut entraîner un apport excessif en calories et en sucre.
La ligne du bas
Le café ordinaire est extrêmement faible en calories. Cependant, plusieurs boissons au café populaires contiennent des ajouts caloriques élevés, tels que du lait, de la crème et du sucre.
Bien que consommer ces types de boissons avec modération ne soit pas un problème, en boire trop peut vous amener à consommer trop de calories.
Si vous êtes curieux de savoir combien de calories votre boisson au café de choix fournit, reportez-vous au tableau de cet article.
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