Aperçu de la santé des enfants

Contenu

• Conseils pour la santé des enfants
• Prendre une décision d'allaitement
• Fournir des aliments naturels
• Mangez l'alphabet
• Évitez la règle de la «plaque propre»
• Sortez-les du canapé
• Bébé leur peau
• Créez un sourire sain

Conseils pour la santé des enfants

Vos choix en tant que parent commencent avant même la naissance de votre enfant. De quoi les nourrir à la discipline, la parentalité semble être un choix après l'autre. Les choix que vous faites concernant la santé de votre enfant l’affecteront tout au long de sa vie. Ce sont des décisions qu'il vaut mieux prendre avec beaucoup de réflexion et d'informations. Voici quelques conseils généraux pour faire des choix parentaux sains.

Prendre une décision d'allaitement

L'allaitement maternel est une merveilleuse façon pour vous et bébé de se lier pendant que vous leur donnez la nutrition la plus naturelle possible. Mais l'allaitement n'est pas pour tout le monde. Cela demande beaucoup de temps, de dévouement, de dévouement à une alimentation saine et de tétées à toute heure. Travaillez avec votre médecin pour décider de ce qui est le mieux pour vous et votre enfant.

Fournir des aliments naturels

Les aliments transformés sont souvent pleins de sucre, de sodium, de graisses malsaines et de calories. Évitez de préparer des repas pour vos enfants en utilisant des trucs faux, et optez pour:

• fruits et légumes frais
• grains entiers
• coupes de viande maigres
• poisson frais
• la volaille
• aliments riches en fibres comme les haricots et les légumes-feuilles

Voici un conseil pour l'épicerie: magasinez le périmètre du magasin où se trouvent les aliments frais. Évitez les allées intérieures où résident de nombreux aliments transformés.

Mangez l'alphabet

Presque tous les enfants consomment beaucoup de vitamines - A, B, C, D, etc. - dans les aliments qu'ils mangent tous les jours. Une multivitamine n'est généralement pas nécessaire pour les enfants. Emballez simplement vos repas avec des aliments riches en vitamines. Parlez à votre pédiatre d'une multivitamine quotidienne si vous êtes inquiet.

Évitez la règle de la «plaque propre»

Votre grand-mère avait les meilleures intentions pour vous quand elle ne vous laisserait pas quitter la table avant d'avoir fini votre brocoli, mais la vérité est que votre enfant sait quand il est rassasié et doit arrêter de manger. Lorsque les enfants disent qu’ils ne veulent plus, ils n’essaient probablement pas de sauter leurs légumes; leurs corps les laissent juste en avoir assez. La suralimentation peut entraîner une prise de poids indésirable.

Sortez-les du canapé

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l'obésité infantile a plus que doublé chez les enfants et quadruplé chez les adolescents au cours des 30 dernières années.En 2012, près de 18% des enfants âgés de 6 à 11 ans aux États-Unis étaient obèses. L'activité physique est très importante pour les enfants. Il ouvre la voie à une vie de santé et de nutrition. Les experts en santé publique recommandent 60 minutes d'activité physique quotidienne aux enfants.

Les sports d'équipe ou individuels sont un excellent moyen d'encourager l'activité physique. En dehors d'un cadre sportif structuré, motivez vos enfants à passer plus de temps à jouer qu'à s'asseoir. Planifiez des soirées d'activités en famille ou fixez des dates de jeu avec les voisins.

Bébé leur peau

Les étés sont pour les enfants, mais pas le soleil d'été. La lumière ultraviolette (UV) peut endommager la peau et augmenter les chances de développer un cancer de la peau plus tard dans la vie. Les bébés de moins de six mois doivent éviter la lumière directe du soleil si possible. (Si le soleil est inévitable, utilisez un écran solaire avec des formules conçues pour les bébés ou les enfants.) Les bébés de plus de six mois et tous les enfants doivent porter un écran solaire avec un indice de protection solaire d'au moins 30. Renouveler l'application toutes les deux heures ou plus fréquemment si vous l'enfant transpire ou dans l'eau.

Créez un sourire sain

Une bonne santé dentaire et buccale va au-delà des dents sans carie. Selon l'American Academy of Pediatric Dentistry, la carie dentaire est la maladie chronique de l'enfance la plus courante. La carie dentaire peut entraîner des problèmes d'élocution et d'apprentissage si elle n'est pas traitée. Le fluorure peut éliminer presque complètement la carie dentaire chez les jeunes enfants., Vos enfants devraient recevoir un traitement au fluorure à chacun de leurs nettoyages semestriels. Si votre eau du robinet ne contient pas de fluor, demandez à votre dentiste d'autres moyens d'obtenir du fluor.