Pouvez-vous manger de l'Aloe Vera?

Contenu

• Les feuilles d'Aloe Vera sont généralement sûres à manger
• Évitez de manger des gels de soin de la peau à l'aloe vera
• Avantages potentiels de manger de l'aloe vera
• Dangers potentiels de la consommation d'aloe vera
• La ligne de fond

L'aloe vera est souvent appelée la «plante de l'immortalité» car elle peut vivre et fleurir sans terre.

C'est un membre de la Asphodélacées famille, ainsi que plus de 400 autres espèces d'aloès.

L'aloe vera est utilisé en médecine traditionnelle depuis des milliers d'années et des études l'ont également lié à divers avantages pour la santé. Par exemple, la plante est utilisée pour traiter les coups de soleil, lutter contre la plaque dentaire et abaisser la glycémie.

De plus, l'aloe vera est riche en nutriments avec plus de 75 composés potentiellement actifs, notamment des vitamines, des minéraux, des enzymes, des acides aminés, des acides gras et des polysaccharides ().

Cependant, vous vous demandez peut-être si la plante est sans danger pour la consommation.

Cet article vous indique si vous pouvez manger de l'aloe vera - et si vous le devriez.

Les feuilles d'Aloe Vera sont généralement sûres à manger

Les feuilles d'Aloe vera sont composées de trois parties: la peau, le gel et le latex. Ils sont surtout connus pour leur gel, qui est responsable de la plupart de ses bienfaits pour la santé ().

Alors que la plupart des gens appliquent le gel sur leur peau, il est également sûr de le manger lorsqu'il est bien préparé.

Le gel d'aloe vera a un goût propre et rafraîchissant et peut être ajouté à une variété de recettes, y compris les smoothies et les salsas.

Pour préparer le gel, coupez les bords pointus sur le dessus et le long de la feuille d'aloe vera. Ensuite, coupez la peau sur le côté plat, retirez le gel transparent et coupez-le en petits cubes.

Assurez-vous de bien laver les cubes de gel pour éliminer toute trace de saleté, de débris et de résidus. Les résidus de latex peuvent donner au gel un goût amer désagréable.

Le latex est une fine couche de liquide jaune entre la peau et le gel de la feuille. Il contient des composés aux propriétés laxatives puissantes, comme l'aloïne ().

Manger trop de latex peut avoir des effets secondaires graves et potentiellement mortels ().

En revanche, la peau d'aloe vera est généralement saine à manger. Il a une saveur douce et une texture croquante, parfaite pour ajouter de la variété à vos salades d'été. Alternativement, la peau peut être appréciée en la trempant dans de la salsa ou du houmous.

Pour préparer la peau, coupez les bords pointus sur le dessus et le long de la plante et coupez la peau sur le côté plat. Assurez-vous de bien laver la peau pour éliminer la saleté, les débris et le latex.

Vous pouvez le faire tremper dans l'eau pendant 10 à 20 minutes avant de le manger si vous le trouvez trop difficile à mâcher.

Il est très important de choisir des feuilles de la plante d'aloe vera et non d'autres espèces d'aloès, car elles peuvent être toxiques et donc impropres à la consommation humaine.

Il est généralement prudent de manger le gel à l'intérieur de la feuille d'aloe vera, ainsi que la peau. Lavez soigneusement la peau ou le gel pour éliminer les traces de latex, qui peuvent avoir des effets secondaires désagréables et potentiellement nocifs.

Évitez de manger des gels de soin de la peau à l'aloe vera

Les gels et produits de soin de la peau à l'aloe vera ne sont pas destinés à être consommés.

Au lieu de cela, ils sont fabriqués pour aider à apaiser les coups de soleil, réduire l'inflammation, hydrater, soulager les démangeaisons et traiter une variété d'autres problèmes de peau.

De nombreux gels d'aloe vera commerciaux contiennent des conservateurs pour prolonger leur durée de conservation, ainsi que d'autres ingrédients pour améliorer l'odeur, la texture et la couleur. Beaucoup de ces ingrédients ne sont pas destinés à être ingérés ().

En outre, les méthodes de traitement peuvent éliminer les ingrédients actifs du gel d'aloe vera, qui sont par ailleurs responsables des avantages pour la santé résultant de la consommation du gel ().

De nombreux produits de soins de la peau à l'aloe vera contiennent des conservateurs et d'autres ingrédients qui ne sont pas destinés à être ingérés. Tenez-vous-en à manger la plante d'aloe vera et non les produits de soins de la peau du commerce.

Avantages potentiels de manger de l'aloe vera

La consommation de gel d'aloe vera à partir de la feuille a été associée à des avantages potentiels pour la santé. D'autres parties de la plante ont également été associées à des avantages.

Voici quelques avantages potentiels de la consommation d'aloe vera:

• Peut réduire la glycémie: Dans les études sur l'homme et l'animal, le gel d'aloe vera a aidé à réduire la glycémie en augmentant la sensibilité à l'insuline (,,).
• Peut supprimer les signaux inflammatoires: Dans les études sur les animaux et les éprouvettes, l'extrait d'aloe vera a supprimé les signaux inflammatoires tels que le TNFα, l'IL-1 et l'IL-6 (,).
• Réduire la plaque dentaire: S'il est utilisé comme bain de bouche, le jus d'aloe vera peut être aussi efficace qu'un bain de bouche ordinaire pour réduire l'accumulation de plaque dentaire (,).
• Peut booster la mémoire: Dans une étude animale, la consommation de gel d'aloe vera a contribué à améliorer l'apprentissage et la mémoire tout en réduisant les symptômes de dépression ().
• Riche en antioxydants: Manger régulièrement du gel d'aloe vera peut augmenter les niveaux d'antioxydants dans le sang. Les antioxydants aident à combattre les dommages causés par les radicaux libres, qui sont des composés liés à de nombreuses maladies chroniques ().

L'aloe vera a été associé à des avantages potentiels pour la santé, tels que la réduction de la glycémie, l'inflammation et la plaque dentaire, ainsi qu'une amélioration de la mémoire et des défenses antioxydantes.

Dangers potentiels de la consommation d'aloe vera

Manger du latex d'aloe vera, une substance jaune qui se trouve à l'intérieur de la feuille, présente des risques potentiels.

À petites doses, la consommation de latex peut aider à traiter la constipation en favorisant les contractions. Cependant, en 2002, la FDA américaine a interdit la vente de produits en vente libre contenant du latex d'aloe vera pour des raisons de sécurité ().

La consommation à long terme de latex d'aloe vera a été liée à des effets secondaires, notamment des crampes d'estomac, des problèmes rénaux, des battements cardiaques irréguliers et une faiblesse musculaire ().

À fortes doses supérieures à 1 gramme par jour, une utilisation prolongée peut même être fatale ().

Les femmes enceintes doivent éviter de manger du latex, car il peut stimuler les contractions utérines, ce qui pourrait provoquer une fausse couche (15).

En outre, les personnes souffrant de troubles digestifs, tels que les maladies inflammatoires de l'intestin (MII) ou la maladie de Crohn, devraient éviter de consommer du latex d'aloe vera, car cela pourrait aggraver leur état (15).

Mis à part le latex, la consommation de gel d'aloe vera n'est pas conseillée aux personnes prenant des médicaments contre le diabète, le cœur ou les reins, car cela peut aggraver les effets secondaires potentiels des médicaments ().

Évitez de manger des gels de soin de la peau à l'aloe vera, car ils n'offrent pas les mêmes avantages que le gel à l'intérieur de la feuille. Les gels de soin de la peau peuvent également contenir des ingrédients qui ne sont pas destinés à être consommés.

Le latex d'aloe vera peut être nocif, en particulier pour les femmes enceintes, les personnes souffrant de troubles digestifs et les personnes sous certains médicaments. Vous devez également éviter le gel d'aloe vera si vous prenez des médicaments contre le diabète, le cœur ou les reins.

La ligne de fond

Le gel et la peau d'aloe vera peuvent être consommés. Le gel, en particulier, peut offrir plusieurs avantages pour la santé.

Assurez-vous de bien laver le gel ou la peau pour éliminer toute trace de latex, qui a un goût amer désagréable et peut provoquer des effets secondaires nocifs.

Ne mangez jamais de produits de soins de la peau à l'aloe vera. Ils n'offrent pas les mêmes avantages que la feuille et ne sont pas destinés à être ingérés.