Section C: Conseils pour une récupération rapide

Contenu

• Récupération de césarienne
• 1. Prenez beaucoup de repos
• 2. Bébé ton corps
• 3. Soulagez votre douleur
• 4. Focus sur une bonne nutrition
• Quand appeler le médecin

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Récupération de césarienne

L'accouchement est une période passionnante. Vous pouvez enfin rencontrer le bébé qui grandit en vous depuis neuf mois.

Pourtant, avoir un bébé peut également être éprouvant pour votre corps, surtout si vous avez eu une césarienne (césarienne). Vous aurez besoin de plus de temps pour récupérer que après un accouchement vaginal de routine.

Voici quatre suggestions pour accélérer votre rétablissement afin que vous puissiez passer moins de temps endolori et fatigué, et plus de temps à tisser des liens avec votre nouveau bébé.

1. Prenez beaucoup de repos

Une césarienne est une chirurgie majeure. Comme pour toute intervention chirurgicale, votre corps a besoin de temps pour guérir par la suite. Attendez-vous à rester à l'hôpital pendant trois à quatre jours après votre accouchement (plus longtemps en cas de complications) et donnez à votre corps jusqu'à six semaines pour guérir complètement.

C’est plus facile à dire qu’à faire. Il est difficile de ramper dans le lit pendant des heures lorsque vous avez un bébé qui demande beaucoup d'attention.

Vous avez probablement entendu les conseils d'amis et de parents bien intentionnés: "Reposez-vous chaque fois que votre bébé se repose." Ils ont raison. Essayez de dormir chaque fois que votre bébé fait la sieste.

Demandez à ces amis et parents de vous aider à changer les couches et à faire le ménage afin que vous puissiez vous allonger lorsque cela est possible. Même quelques minutes de repos ici et là tout au long de la journée peuvent vous aider.

2. Bébé ton corps

Faites particulièrement attention à vous déplacer pendant que vous guérissez. Évitez autant que possible de monter et descendre les escaliers. Gardez tout ce dont vous avez besoin, comme le changement de couches et de nourriture, près de vous afin de ne pas avoir à vous lever trop souvent.

Ne soulevez rien de plus lourd que votre bébé. Demandez de l'aide à votre conjoint, à un ami ou à un membre de votre famille.

Chaque fois que vous devez éternuer ou tousser, tenez votre abdomen pour protéger le site d'incision.

Cela pourrait prendre jusqu'à huit semaines pour que vous puissiez reprendre votre routine normale. Demandez à votre médecin quand il fait beau de faire de l'exercice, de retourner au travail et de conduire. Attendez également d'avoir des relations sexuelles ou d'utiliser des tampons jusqu'à ce que votre médecin vous donne le feu vert.

Évitez les exercices intenses, mais faites des promenades douces aussi souvent que possible. Le mouvement aidera votre corps à guérir et à prévenir la constipation et les caillots sanguins. De plus, les promenades sont un excellent moyen de présenter votre bébé au monde.

Tout comme vous prenez soin de votre santé physique, n'oubliez pas votre santé émotionnelle. Avoir un bébé peut susciter des sentiments auxquels vous ne vous attendiez pas. Si vous vous sentez épuisé, triste ou déçu, ne l’ignorez pas. Parlez de vos émotions avec un ami, votre partenaire, votre médecin ou un conseiller.

3. Soulagez votre douleur

Demandez à votre médecin quels médicaments contre la douleur vous pouvez prendre, surtout si vous allaitez.

Selon le niveau de votre inconfort, le médecin peut vous prescrire un analgésique ou vous conseiller de prendre un analgésique en vente libre tel que l'ibuprofène (Advil, Motrin) ou l'acétaminophène (Tylenol).

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En plus des analgésiques, vous pouvez utiliser un coussin chauffant pour soulager l'inconfort sur le site chirurgical.

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4. Focus sur une bonne nutrition

Une bonne nutrition est tout aussi importante dans les mois qui suivent l'accouchement que pendant la grossesse.

Si vous allaitez, vous êtes toujours la principale source de nutrition de votre bébé. Manger une variété d'aliments gardera votre bébé en bonne santé et vous aidera à devenir plus fort.

La recherche montre que la consommation de légumes pendant l'allaitement donne des saveurs au lait maternel qui augmentent le plaisir et la consommation de ces légumes par votre enfant à mesure qu'il grandit.

Aussi, buvez beaucoup de liquides, en particulier de l'eau. Vous avez besoin de liquides supplémentaires pour augmenter votre production de lait maternel et éviter la constipation.

Quand appeler le médecin

Vous ressentirez probablement une certaine douleur dans l'incision, et vous pourriez avoir des saignements ou des écoulements jusqu'à six semaines après la césarienne. C'est normal.

Mais les symptômes suivants justifient un appel à votre médecin, car ils pourraient signaler une infection:

• rougeur, gonflement ou pus suintant du site d'incision
• douleur autour du site
• fièvre de plus de 100,4 ° F (38 ° C)
• écoulement malodorant du vagin
• saignements vaginaux abondants
• rougeur ou gonflement de la jambe
• difficulté à respirer
• douleur thoracique
• douleur dans les seins

Aussi, appelez votre médecin si vous vous sentez triste et que votre humeur ne semble jamais s'améliorer, surtout si vous avez des pensées blessantes pour votre bébé.

Enfin, si vous avez un ami ou un frère qui a subi une césarienne, essayez de ne pas vous comparer à eux. L'expérience de chaque femme avec cette chirurgie est différente. Concentrez-vous sur votre propre guérison dès maintenant et donnez à votre corps le temps dont il a besoin pour revenir à la normale.