Comprendre le diabète borderline: signes, symptômes, etc.

Contenu

• Qu'est-ce que le diabète borderline?
• Signes d'alerte précoce
• Facteurs de risque limites du diabète
• Déterminer si vous souffrez de diabète limite
• Complications potentielles du diabète borderline
• Le pouvoir du changement de style de vie
• Mangez plus sainement
• Déplacer plus
• Perdre du poids
• Médicaments
• Commencez dès aujourd'hui

Qu'est-ce que le diabète borderline?

Le diabète borderline, également appelé prédiabète, est une maladie qui se développe avant qu'une personne ne souffre du diabète de type 2. Il est également connu sous le nom de glucose à jeun altéré ou d'intolérance au glucose. Cela signifie essentiellement que votre glycémie est plus élevée que la normale, mais qu'elle n'est pas assez élevée pour être considérée comme un signe de diabète.

Pendant la phase de prédiabète, votre pancréas produit toujours suffisamment d'insuline en réponse aux glucides ingérés. L'insuline est cependant moins efficace pour éliminer le sucre de la circulation sanguine, de sorte que votre glycémie reste élevée. Cette condition est appelée résistance à l'insuline.

Si vous souffrez de prédiabète, vous devez savoir que vous n'êtes pas seul. En 2015, on estimait que 84,1 millions d'Américains âgés de 18 ans et plus étaient atteints de la maladie. C'est 1 Américain sur 3.

Avoir un prédiabète ne signifie pas que vous développerez certainement un diabète. C’est un avertissement de ce qui pourrait arriver, cependant. Les personnes atteintes de prédiabète ont un risque de diabète de type 2 5 à 15 fois plus élevé que les personnes ayant un taux de sucre dans le sang normal.

Ces chances augmentent si vous n’apportez aucun changement sain à votre alimentation ou à vos habitudes d’activité.

Signes d'alerte précoce

Une personne présentant une résistance à l'insuline à ses débuts peut développer un diabète de type 2 si elle persiste assez longtemps. Seulement 10% des personnes atteintes de prédiabète savent même qu'elles en sont atteintes, car beaucoup ne présentent aucun symptôme.

«Le prédiabète n'est pas un problème préalable», explique Jill Weisenberger, MS, RD, CDE et auteure de «Diabetes Weight Loss Week by Week».

Facteurs de risque limites du diabète

N'importe lequel de ces facteurs de risque peut augmenter vos chances de développer un prédiabète:

• être en surpoids ou obèse
• être inactif
• avoir une pression artérielle élevée
• avoir un taux de cholestérol élevé
• avoir un proche parent atteint de diabète de type 2
• donner naissance à un bébé pesant plus de 9 livres

Déterminer si vous souffrez de diabète limite

Le prédiabète est une maladie silencieuse, il est donc important d'obtenir un bilan de santé régulier pour une détection précoce. Si vous pensez que vous pourriez avoir un diabète limite, discutez de vos préoccupations avec votre médecin.

Si votre médecin craint que vous ayez un prédiabète, il effectuera très probablement un test d'hémoglobine A1c (HbA1c) ou un test de tolérance au glucose par voie orale (OGTT).

L'HbA1c est un indicateur de votre glycémie au cours des deux ou trois derniers mois, c'est donc souvent une meilleure image globale qu'un simple contrôle de la glycémie à jeun. Un taux d'HbA1c compris entre 5,7 et 6,4 indique un prédiabète.

Complications potentielles du diabète borderline

Une glycémie élevée, surtout si elle n'est pas traitée, peut affecter d'autres systèmes de votre corps. Cela peut vous rendre vulnérable à une variété de risques pour la santé et de problèmes de santé chroniques. Par exemple, un diabète non contrôlé peut entraîner:

• perte de vision
• dégâts nerveux
• lésions rénales
• maladie cardiovasculaire

Les niveaux élevés d'insuline associés à la résistance à l'insuline peuvent entraîner des problèmes supplémentaires.

Le pouvoir du changement de style de vie

Une grande étude de recherche multicentrique appelée le programme de prévention du diabète a examiné comment les changements de style de vie pourraient aider à prévenir le diabète. Ce qu'ils ont trouvé devrait donner beaucoup d'espoir aux personnes à risque de diabète.

Avec une perte de poids et un exercice modestes, les participants à l'étude ont réduit leur risque de développer un diabète de 58% sur trois ans.

La puissance d'une alimentation saine et de bonnes habitudes d'exercice ne peut pas être surestimée. Prenez votre santé en main en vous concentrant sur de simples changements alimentaires et de style de vie.

Mangez plus sainement

Concentrez-vous sur les aliments entiers et les glucides complexes tels que les haricots, les céréales et les féculents. Transmettez les sucres simples, comme ceux des produits de boulangerie transformés. Ceux-ci peuvent augmenter la glycémie sans fournir une nutrition saine.

Pour obtenir de l'aide dans la planification des repas afin de prévenir le diabète, prenez rendez-vous avec une diététiste. L'American Diabetes Association propose également d'excellents conseils sur une cuisine adaptée au diabète.

Déplacer plus

Visez 150 minutes d'exercice chaque semaine. Toute activité vaut mieux que rien. Même la marche compte.

Perdre du poids

Si vous êtes en surpoids, perdre du poids peut réduire votre risque. Une alimentation plus saine et une augmentation de votre niveau d'activité devraient vous aider à atteindre cet objectif.

Médicaments

Si vous avez un prédiabète, votre médecin peut même vous prescrire un médicament, tel que la metformine (Glumetza, Glucophage, Fortamet, Riomet). Cela peut également aider à augmenter la sensibilité à l'insuline et à contrôler la glycémie.

Commencez dès aujourd'hui

Commencez dès aujourd'hui tout changement de régime et de style de vie. Cela vous donnera les meilleures chances de prévenir le diabète en premier lieu tout en évitant toute complication potentielle d'un diabète non contrôlé.

Bien que découvrir ce diagnostic précoce puisse être bouleversant, cela ne signifie pas nécessairement que vous développerez un diabète, explique la Dre Kristine Arthur, MD, du MemorialCare Medical Group à Fountain Valley, en Californie.

"Il pouvez être inversé et vous pouvez arrêter la progression vers le diabète », dit Arthur.