Boostez votre libido avec ces 10 conseils naturels

Contenu

• 1. Essayez de manger certains fruits
• 2. Essayez de manger du chocolat
• 3. Prenez vos herbes quotidiennes
• 4. Prenez un conseil de l'Afrique
• 5. Boostez votre confiance en vous
• 6. Tenez-vous-en à un verre de vin
• 7. Prenez le temps de méditer et de soulager le stress
• 8. Dormez suffisamment
• 9. Gardez votre relation sous contrôle
• Consultez un docteur
• Essai et erreur

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L'approche naturelle

Vous cherchez à pimenter votre vie sexuelle? Il existe une variété de choses que vous pouvez faire dans votre vie quotidienne qui peuvent vous aider à stimuler votre libido et à améliorer votre vie sexuelle.

1. Essayez de manger certains fruits

Peu de preuves appuient l’efficacité de certains aliments, mais il n’y a pas de mal à expérimenter.

Les figues, les bananes et les avocats, par exemple, sont considérés comme des aliments stimulant la libido, appelés aphrodisiaques.

Mais ces aliments fournissent également des vitamines et des minéraux importants qui peuvent augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux et favoriser une vie sexuelle saine.

2. Essayez de manger du chocolat

Tout au long de l'histoire, le chocolat a été un symbole du désir. Pas seulement en raison de son goût délicieux, mais en raison de son pouvoir d'améliorer le plaisir sexuel.

Selon une étude, le chocolat favorise la libération de phényléthylamine et de sérotonine dans votre corps. Cela peut produire des effets aphrodisiaques et améliorant l'humeur.

Selon une autre étude, les effets du chocolat sur la sexualité sont probablement plus psychologiques que biologiques.

3. Prenez vos herbes quotidiennes

La prochaine fois que vous décidez de vous asseoir pour un dîner romantique, ajoutez un peu de basilic ou d'ail à votre plat. L'odeur du basilic stimule les sens. L'ail contient des niveaux élevés d'allicine et augmente le flux sanguin.

Ces effets peuvent aider les hommes souffrant de dysfonction érectile.

, un extrait dérivé de la feuille de l'arbre de ginkgo chinois, est une autre herbe trouvée pour traiter le dysfonctionnement sexuel induit par les antidépresseurs.

4. Prenez un conseil de l'Afrique

La yohimbine, un alcaloïde présent dans l'écorce de la plante à feuilles persistantes d'Afrique de l'Ouest, est connue pour fonctionner comme un Viagra naturel.

Certaines études suggèrent que l'écorce de Yohimbine peut vous aider à maintenir une érection. Cela améliorera également la qualité d'une érection. Cependant, les chercheurs disent qu'il n'y a pas d'équivalent naturel pour correspondre au Viagra.

5. Boostez votre confiance en vous

La façon dont vous vous sentez par rapport à votre corps affecte la façon dont vous vous sentez par rapport au sexe. Une alimentation malsaine et le manque d'exercice peuvent vous amener à avoir une mauvaise image de soi. Ces choses peuvent vous décourager d'avoir et d'apprécier les relations sexuelles.

Vous pouvez augmenter votre estime de soi et votre libido en déplaçant l'attention de vos défauts vers vos attributs. Vous pouvez également vous concentrer sur le plaisir ressenti pendant les rapports sexuels.

6. Tenez-vous-en à un verre de vin

Deux verres de vin, c'est peut-être trop. Boire un verre de vin peut vous mettre à l'aise et augmenter votre intérêt à devenir intime. Mais trop d'alcool peut ruiner votre capacité à performer en affectant la fonction érectile. Trop d'alcool peut également inhiber votre capacité à l'orgasme.

7. Prenez le temps de méditer et de soulager le stress

Peu importe votre santé, le stress affectera votre libido. Les femmes sont particulièrement sensibles aux effets que le stress peut avoir sur leur vie sexuelle.

Les hommes, en revanche, utilisent parfois le sexe pour soulager le stress. Et parfois, des différences d'approche sexuelle peuvent provoquer des conflits.

Pour soulager le stress, participez à des activités sportives, pratiquez le tai-chi ou suivez un cours de yoga.

8. Dormez suffisamment

Ceux qui ont un style de vie trépidant n’ont pas toujours le temps de dormir suffisamment. Être occupé rend également difficile le temps de faire l'amour.

Les personnes qui concilient travail et soin de parents vieillissants ou de jeunes enfants sont souvent épuisées, ce qui peut entraîner une baisse de la libido.

Boostez votre énergie et votre libido en faisant des siestes quand vous le pouvez et en adoptant une alimentation saine, riche en protéines et pauvre en glucides.

9. Gardez votre relation sous contrôle

Après avoir eu une dispute avec votre partenaire, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas d'humeur à avoir des relations sexuelles. Pour les femmes, sentir la proximité émotionnelle est important pour l'intimité sexuelle. Cela signifie que des conflits non résolus peuvent affecter votre relation sexuelle.

La communication est essentielle pour instaurer la confiance. Il est important d’empêcher les ressentiments de s’accumuler.

Consultez un docteur

Même si vous adoptez une approche naturelle pour stimuler votre libido, il peut être judicieux d'en parler à votre médecin. Ils peuvent vous aider à identifier les problèmes sous-jacents.

Votre médecin peut suggérer des stratégies pour améliorer la santé sexuelle.

Ceux-ci peuvent inclure la communication avec votre partenaire, faire des choix de mode de vie sains et traiter les conditions médicales sous-jacentes. Connaître la racine du problème affectant votre vie sexuelle vous permettra de trouver plus facilement une solution.

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Essai et erreur

Il existe une variété d'approches différentes qui peuvent améliorer votre libido naturellement. Cependant, il est important de se rappeler que chaque couple est différent. Il faudra peut-être un peu d'expérimentation pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

Si vous décidez de vous tourner vers les médicaments sur ordonnance, rappelez-vous que le désir est au cœur du sexe. Il est important de se rappeler qu’une petite pilule bleue peut ne pas être la solution si des problèmes émotionnels affectent votre libido.