Gérer le trouble bipolaire et le travail

Contenu

• Aperçu
• Quels sont les meilleurs emplois pour les personnes atteintes de trouble bipolaire?
• Comment le stress lié au travail peut-il affecter une personne atteinte de trouble bipolaire?
• Quels droits légaux une personne atteinte de trouble bipolaire a-t-elle au travail?
• Avancer

Aperçu

Le trouble bipolaire est une affection psychiatrique qui peut provoquer de graves changements d'humeur.

Les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent passer d'une humeur élevée (appelée manie et hypomanie) à une humeur extrêmement basse (dépression). Ces changements d'humeur, ainsi que d'autres symptômes du trouble bipolaire, peuvent créer un ensemble unique de défis dans la vie personnelle et sociale d'une personne.

Le trouble bipolaire et d'autres conditions de santé mentale peuvent rendre difficile pour une personne de trouver et de garder un emploi ou de fonctionner au travail, surtout si les symptômes affectent actuellement le fonctionnement quotidien.

Dans une enquête, 88% des personnes atteintes de trouble bipolaire ou de dépression ont déclaré que leur état avait affecté leur performance au travail. Environ 58 pour cent d'entre eux ont complètement cessé de travailler à l'extérieur du domicile.

Il existe de nombreux défis liés au trouble bipolaire et au maintien d'un emploi. Cependant, les experts disent que le travail peut être très utile aux personnes atteintes de trouble bipolaire.

Le travail peut donner aux gens un sentiment de structure, réduire la dépression et accroître la confiance. Cela peut aider à améliorer l'humeur générale et à vous responsabiliser.

Quels sont les meilleurs emplois pour les personnes atteintes de trouble bipolaire?

Il n'y a pas d'emploi unique pour tous. Cela est également vrai pour les personnes atteintes de trouble bipolaire.

Au lieu de cela, les personnes atteintes devraient chercher un travail qui leur convient en tant qu'individu. Voici quelques éléments à prendre en compte pour décider quel type d'emploi vous convient:

Comment est l'environnement de travail?

Est-ce que ce travail soutiendra votre style de vie et vous aidera à grandir en tant qu'individu, ou sera-t-il trop difficile en termes de stress et d'heures irrégulières?

Pour de nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire, un espace de travail calme et détendu peut les aider à maintenir des horaires réguliers, ce qui peut améliorer le fonctionnement général.

Quel est le calendrier?

Le travail à temps partiel avec un horaire adaptable peut être utile pour les personnes atteintes de trouble bipolaire. Il peut également être utile de travailler pendant la journée.

Les quarts de nuit et de nuit, ou les travaux qui nécessitent que vous soyez de garde la nuit, peuvent ne pas être une bonne idée car le sommeil est très important. Le maintien d'un sommeil / éveil normal peut être bénéfique avec le trouble bipolaire.

À quoi ressembleront vos collègues?

Cherchez un emploi où vos collègues ont des valeurs en accord avec les vôtres et qui adoptent également l'équilibre travail-vie personnelle, car cela est important pour votre santé et votre bien-être en général.

Avoir des collègues de soutien est également utile pour se sentir compris et faire face aux situations stressantes, alors cherchez ceux qui vous soutiendront.

Le travail est-il créatif?

De nombreuses personnes atteintes de trouble bipolaire réussissent mieux lorsqu'elles ont un travail où elles peuvent être créatives. Il peut être utile de trouver un emploi où vous pouvez être créatif au travail ou un emploi qui vous donne suffisamment de temps libre pour des projets créatifs.

Une fois que vous avez répondu à ces questions, vous devriez creuser un peu plus pour essayer de mieux vous comprendre afin de trouver un emploi que vous aimeriez.

Pensez à votre:

• intérêts
• forces et capacités
• compétences
• Traits de personnalité
• valeurs
• santé physique
• limites, déclencheurs et barrières

Une fois que vous avez restreint vos choix d'emploi, faites des recherches de carrière plus approfondies. Vous pouvez consulter O * NET pour en savoir plus sur les caractéristiques de chaque poste, notamment:

• tâches de travail
• compétences requises
• éducation ou formation requise
• licence ou certificat requis
• heures de travail habituelles
• conditions de travail (exigences physiques, environnement et niveau de stress)
• salaire et avantages sociaux
• opportunités d'avancer
• perspectives d'emploi

Si vous ne trouvez pas un emploi qui vous convient, vous voudrez peut-être envisager de créer votre propre entreprise. Vous pouvez créer votre propre emploi qui permet plus de créativité et de flexibilité que vous n'en trouverez si vous travaillez pour quelqu'un d'autre.

Cependant, la gestion de votre entreprise comporte ses propres défis. Selon ce dont vous avez besoin, vous pouvez préférer un horaire structuré régulier si vous vivez avec un trouble bipolaire.

Comment le stress lié au travail peut-il affecter une personne atteinte de trouble bipolaire?

Certains environnements de travail peuvent être imprévisibles, exigeants et difficiles. Tout cela peut provoquer du stress.

Pour une personne atteinte de trouble bipolaire, ce stress peut avoir un impact global négatif sur votre santé physique et mentale.

Pour gérer le stress au travail:

• faites des pauses souvent et régulièrement, même si vous n'êtes pas sûr d'en avoir besoin
• utiliser des techniques de relaxation telles que la respiration profonde et la méditation pour réduire votre stress
• écouter de la musique relaxante ou un enregistrement de sons de la nature
• faire le tour du pâté de maisons au déjeuner
• parlez à votre réseau d'assistance si vous avez besoin d'aide
• prendre congé du travail pour la thérapie et le traitement si nécessaire

Le maintien d'un mode de vie sain peut également aider à réduire votre stress au travail. Faites de l'exercice régulièrement, mangez sainement, dormez beaucoup et assurez-vous de respecter votre plan de traitement.

Quels droits légaux une personne atteinte de trouble bipolaire a-t-elle au travail?

Légalement, vous n'êtes pas obligé de communiquer à votre employeur vos informations de santé, sauf si vous pourriez mettre d'autres personnes en danger.

Alors qu'en général les gens sont plus ouverts aujourd'hui à discuter de la maladie mentale, il y a toujours une stigmatisation. Ce n’est pas bien, mais les gens peuvent vous traiter différemment s’ils savent que vous avez un problème psychiatrique - et cela peut inclure les personnes avec lesquelles vous travaillez.

D'un autre côté, de nombreuses personnes comprennent les problèmes de santé mentale et les défis qu'elles peuvent poser au travail. Pour cette raison, dans certains cas, il peut être utile pour vous de partager votre diagnostic bipolaire avec votre patron et le service des ressources humaines.

Si ceux qui travaillent avec vous sont conscients de votre état, ils sont plus susceptibles de vous accommoder de manière à réduire votre stress au travail et à rendre votre expérience de travail globale plus agréable.

Personne ne peut vous discriminer pour avoir vécu avec un trouble bipolaire au travail. C'est illégal.

Si vous décidez de parler à votre employeur de votre état de santé, Mental Health Works et la National Alliance on Mental Illness ont des ressources pour vous aider à avoir cette conversation.

Avancer

Parfois, vous pourrez trouver un bon travail par vous-même - mais si vous rencontrez des problèmes, il peut être très utile pour vous de demander une assistance professionnelle.

Voici quelques sources d'aide gratuites et peu coûteuses:

• réadaptation professionnelle
• votre école ou alma mater
• gouvernement ou services d'emploi

Il n’est pas toujours facile de trouver et de conserver un emploi si vous souffrez d’un problème de santé mentale qui perturbe votre fonctionnement au quotidien, mais avec un effort supplémentaire, il est possible de trouver un emploi satisfaisant.

Gardez cela à l'esprit lorsque vous poursuivez votre recherche d'emploi.