10 meilleures marques de vitamines: les choix d'un diététiste

Contenu

• Une note sur le prix
• 1. Meilleur probiotique
• 2. Meilleur supplément de vitamine D
• 3. Meilleur supplément de vitamine B12
• 4. Meilleur supplément de santé articulaire
• 5. Les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux
• 6. Meilleure vitamine prénatale
• 7. Meilleur supplément d'oméga-3
• 8. Meilleur supplément pour la santé des os
• 9. Meilleure multivitamine
• 10. Meilleur supplément de fibres
• Comment garantir la qualité
• L'essentiel

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Bien que ce ne soit pas un secret que certains suppléments peuvent améliorer votre santé, toutes les vitamines et minéraux ne sont pas créés égaux.

En fait, certaines marques sont remplies de charges, d'additifs et d'ingrédients malsains qui peuvent faire plus de mal que de bien quand il s'agit de votre santé.

Il est important de choisir une marque réputée qui a subi des tests tiers et qui est issue d'ingrédients de qualité. Cela peut vous assurer que vous obtenez un supplément pur et puissant et que votre corps peut l'utiliser efficacement.

Voici les 10 meilleures marques de vitamines pour répondre à vos besoins nutritionnels.

Une note sur le prix

Les fourchettes de prix générales avec les signes dollar ($ à $$$) sont indiquées ci-dessous. Un signe dollar signifie que le produit est plutôt abordable, tandis que trois signes dollar indiquent une fourchette de prix plus élevée.

Étant donné que cet article recommande différents types de vitamines, une comparaison directe des prix entre les produits n'est pas possible, car les prix peuvent varier selon la catégorie et la posologie.

Généralement, les prix varient de 0,04 $ à 1,00 $ par compte ou de 9 $ à 50 $ par conteneur, bien que cela puisse varier selon l'endroit où vous magasinez.

1. Meilleur probiotique

Klean Athlete est une marque de suppléments de haute qualité qui a été fondée par des athlètes pour des athlètes.

L'entreprise fabrique une gamme de produits, dont des probiotiques, conçus pour favoriser une meilleure santé digestive.

Les probiotiques sont un type de bactérie présent dans l'intestin qui a été lié à une longue liste d'avantages pour la santé, notamment une fonction immunitaire améliorée, une meilleure digestion et un taux de cholestérol plus bas (1).

Le probiotique Klean, en particulier, est formulé avec un mélange de huit souches spécifiques de probiotiques et exemptes de charges et d'additifs.

Il est également certifié par NSF International, une organisation tierce qui établit des normes strictes pour la qualité et la sécurité des suppléments.

Pour de meilleurs résultats, prenez une gélule par jour avec de la nourriture ou utilisez selon les directives de votre professionnel de la santé.

Prix: $$

Achetez des probiotiques Klean en ligne.

2. Meilleur supplément de vitamine D

Nature Made est une entreprise engagée à produire des suppléments de haute qualité en utilisant une approche scientifique.

Il propose des suppléments de vitamine D3 à des doses allant de 400 à 5 000 UI, selon vos besoins nutritionnels.

Les suppléments sont disponibles sous forme de gélatine, de comprimé et de gélule liquide pour répondre à vos préférences personnelles.

Ils sont également vérifiés par la United States Pharmacopeia (USP), une organisation indépendante qui garantit que les suppléments répondent à des directives strictes en matière de sécurité et de qualité.

En plus d'augmenter l'absorption du calcium, la vitamine D peut améliorer le contrôle de la glycémie, la fonction immunitaire, la santé cardiaque, etc. (2).

Assurez-vous de consulter un professionnel de la santé pour déterminer la bonne dose pour vous et prenez des capsules avec de la nourriture pour augmenter l'absorption dans le corps (3).

Prix: $

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3. Meilleur supplément de vitamine B12

En plus de produire une variété de suppléments largement disponibles et abordables, Kirkland Signature formule certaines des vitamines et minéraux de la plus haute qualité sur le marché.

En fait, leurs suppléments de vitamine B12 ont été vérifiés par l'USP pour garantir la pureté et la puissance.

La vitamine B12 est essentielle à la synthèse de l'ADN, à la production d'énergie et à la prévention des maladies (4).

Parce qu'il se trouve principalement dans les aliments d'origine animale, les végétaliens et les végétariens peuvent avoir besoin de prendre un supplément de vitamine B12 pour s'assurer qu'ils répondent à leurs besoins nutritionnels (5).

Les adultes doivent prendre un comprimé de 5 000 mcg par jour. Placez simplement un comprimé sous votre langue et laissez-le se dissoudre pendant 30 secondes avant d'avaler.

Prix: $

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4. Meilleur supplément de santé articulaire

Life Extension est une marque populaire qui propose des suppléments de haute qualité, chacun subissant des tests approfondis par des tiers.

Ils produisent une gamme de produits, y compris des capsules de glucosamine / chondroïtine, qui sont conçues spécifiquement pour soutenir la santé articulaire à long terme.

Il a été démontré que la glucosamine et la chondroïtine soulagent la douleur, améliorent la fonction physique et réduisent la raideur chez les personnes atteintes d'arthrose, également connue sous le nom de maladie articulaire dégénérative (6).

Tous les produits Life Extension sont fabriqués dans des installations certifiées par NSF International et fournissent un certificat d'analyse sur demande, qui fournit des informations détaillées pour garantir la transparence et la qualité.

Vous pouvez prendre une capsule de glucosamine / chondroïtine jusqu'à huit fois par jour en même temps que de la nourriture pour favoriser la santé des articulations et soulager les symptômes.

Prix: $

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5. Les meilleures vitamines pour la croissance des cheveux

Amazon a récemment lancé Amazon Elements, une gamme de suppléments premium visant à offrir aux consommateurs un nouveau niveau de transparence.

L'un de leurs produits les plus populaires conçus pour favoriser la croissance des cheveux est le supplément de biotine végétalienne, qui est exempt de colorants artificiels, d'arômes et de conservateurs chimiques.

Bien que la recherche sur les effets de la biotine sur la croissance des cheveux ait révélé des résultats contradictoires, certaines études ont montré que l'utilisation d'un supplément de biotine peut améliorer la croissance des cheveux chez les femmes souffrant de perte de cheveux (7, 8, 9).

Chaque produit Amazon Elements est livré avec un code de réponse rapide (QR), qui peut être numérisé pour accéder à des informations détaillées sur la pureté, la qualité et la puissance du produit.

Vous devez prendre une capsule de 5 000 mcg par jour pour favoriser la santé des cheveux.

Prix: $

Achetez le supplément de biotine d'Amazon Elements en ligne.

6. Meilleure vitamine prénatale

SmartyPants produit des vitamines prénatales qui sont fabriquées à partir d'ingrédients durables sans OGM, qui sont totalement exempts d'arômes, de couleurs et de conservateurs artificiels et certifiés par le Clean Label Project.

Leur formule prénatale premium contient plusieurs nutriments qui sont cruciaux pour la croissance et le développement du fœtus, y compris les acides gras oméga-3, le folate et les vitamines B12, D et K.

Le folate est particulièrement important, car il peut réduire le risque de malformations du tube neural chez le fœtus pendant la grossesse (10).

Des études montrent que la prise d'une vitamine prénatale pendant la grossesse pourrait également être associée à un risque moindre d'avoir plusieurs affections, telles que l'autisme et la prééclampsie, ainsi qu'à un risque plus faible de naissance prématurée (11, 12, 13).

Selon le fabricant, vous devez prendre quatre gélifiés par jour, qui peuvent être divisés en plus petites doses selon les besoins et pris avec ou sans nourriture.

Prix: $

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7. Meilleur supplément d'oméga-3

Bien que Nordic Naturals produise une variété de vitamines et de minéraux, ils sont peut-être mieux connus pour leurs suppléments d'oméga-3 de haute qualité, qui sont adaptés pour répondre à une gamme de besoins nutritionnels.

En plus d'offrir des suppléments d'oméga-3 à base de plantes, Nordic Naturals propose des suppléments spécifiquement pour les athlètes, les enfants, les adolescents, les femmes enceintes et même les animaux de compagnie.

Pour chacun de leurs suppléments, un certificat d'analyse est également disponible sur demande.

Les acides gras oméga-3 ont été associés à une longue liste d'avantages et peuvent aider à promouvoir un vieillissement sain (14).

Ils peuvent également réduire l'inflammation, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde (15).

Bien que la posologie puisse varier en fonction du supplément d'oméga-3 spécifique que vous choisissez, il est préférable de prendre des gélules avec de la nourriture pour optimiser l'absorption et prévenir les effets secondaires.

Prix: $ - $$$ (selon le type de produit)

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8. Meilleur supplément pour la santé des os

Thorne Research est une société de suppléments qui utilise des ingrédients de haute qualité exempts de contaminants, de charges et de métaux lourds.

Tous les produits sont fabriqués dans une usine certifiée par NSF International et la Therapeutic Goods Administration (TGA), qui est l'organisme de réglementation en Australie chargé d'évaluer la sécurité des suppléments.

Thorne Research produit Basic Bone Nutrients, un supplément qui contient plusieurs micronutriments clés nécessaires à la santé des os, y compris le calcium, le magnésium et les vitamines D et K.

Des études montrent qu'une consommation accrue de magnésium et de vitamine K peut être liée à une densité minérale osseuse accrue et à un risque réduit de fractures (16, 17).

Pendant ce temps, la vitamine D augmente l'absorption du calcium, ce qui est important pour maintenir la santé du squelette (18).

Il est recommandé de prendre une à quatre fois par jour une capsule de Basic Bone Nutrients avec de la nourriture pour aider à maximiser l'absorption.

Prix: $$

Achetez les nutriments de base de Thorne Research en ligne.

9. Meilleure multivitamine

Metagenics est une société de suppléments de haute qualité qui fabrique une variété de vitamines et de minéraux, y compris des multivitamines.

Metagenics priorise les ingrédients de haute qualité et la transparence, vous permettant même d'accéder à un rapport détaillé des informations de test de qualité pour votre supplément spécifique en fonction du numéro de lot.

Il existe une variété de multivitamines disponibles sous forme de comprimés, de capsules et de produits à mâcher.Les comprimés sont également formulés avec ou sans fer, selon vos besoins et préférences personnels.

La prise d'une multivitamine peut non seulement aider à combler les lacunes de votre alimentation, mais aussi améliorer la mémoire, augmenter la densité osseuse et favoriser une vision saine (19, 20, 21).

Idéalement, les multivitamines devraient être prises avec de la nourriture pour aider à optimiser l'absorption dans le corps (22).

Les produits Metagenics peuvent être achetés directement auprès d'un professionnel de la santé ou via leur site Web à l'aide d'un code de praticien.

Vous pouvez également trouver un praticien dans votre région en utilisant l'outil en ligne sur leur site Web.

Prix: informations sur les prix non disponibles

10. Meilleur supplément de fibres

Standard Process est une entreprise familiale basée au Wisconsin. Elle produit et fabrique des suppléments riches en nutriments depuis trois générations.

Contrairement à d'autres sociétés, les ingrédients utilisés dans les suppléments de Processus Standard proviennent directement de leur ferme biologique pour assurer la meilleure qualité possible.

Tous les suppléments subissent également des tests approfondis à l'aide de méthodes approuvées par des organisations telles que l'USP et l'Association of Analytical Communities (AOAC).

Leur supplément de fibres alimentaires entières contient 3,5 grammes de fibres dans chaque cuillère à soupe (6 grammes) et est fabriqué à partir d'un mélange d'avoine, de betteraves, de riz, de carottes, de patates douces et de pommes.

Des études montrent que l'augmentation de votre apport en fibres peut aider à abaisser la tension artérielle et le taux de cholestérol, améliorer le contrôle de la glycémie et favoriser la santé digestive (23).

Essayez d'ajouter une cuillère à soupe de fibres alimentaires entières par jour à un smoothie ou secouez pour un éclat rapide de fibres ajoutées.

Standard Process offre un outil sur son site Web pour aider à localiser un professionnel de la santé près de chez vous qui peut commander des fibres alimentaires entières et faire d'autres recommandations de suppléments personnalisés.

Prix: $$$

Comment garantir la qualité

La sélection d'un supplément de haute qualité est la clé pour maximiser ses avantages potentiels pour la santé.

Pour commencer, achetez toujours des suppléments qui sont produits par des fabricants réputés.

Assurez-vous également de vérifier l'étiquette des ingrédients et d'éviter les suppléments qui contiennent de grandes quantités de charges, d'additifs et de conservateurs.

Certains fabricants fournissent également un certificat d'analyse, qui est un document qui détaille la pureté et la force d'un supplément et prouve que des normes de qualité spécifiques ont été respectées.

Certains peuvent également avoir une certification ou un sceau d'approbation d'organisations comme NSF International ou Consumer Labs, qui sont des entreprises qui effectuent des tests tiers sur les suppléments pour évaluer la qualité.

Si vous avez des problèmes de santé sous-jacents ou prenez d'autres médicaments, assurez-vous de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un nouveau supplément pour éviter les effets secondaires négatifs.

Pour vous assurer d'obtenir un supplément de haute qualité, achetez auprès d'un fabricant réputé, vérifiez attentivement l'étiquette des ingrédients et recherchez les produits qui ont subi des tests tiers.

L'essentiel

Avec la myriade de vitamines et de minéraux sur le marché, il peut être difficile de déterminer quels produits valent leur prix.

L'achat auprès de détaillants réputés et la recherche de vitamines à base d'ingrédients de haute qualité vous garantissent que vous obtenez le meilleur supplément possible.

La vérification de l'étiquette des ingrédients et la recherche de produits qui ont subi des tests tiers peuvent également vous aider à en avoir le plus pour votre argent.